Какво е сухо измиване?
Сухо измиване е тип аюрведа, който е бил в продължение на векове. Смята се, че има много ползи за здравето. Някои от предимствата могат да включват:
- стимулиране на лимфната система
- ексфолирайки кожата
- помагайки на тялото да се отърве от токсините
- увеличаване на циркулацията и енергията
- обелване
- помага за разрушаването на целулита
Сухото четка работи чрез ексфолирането на кожата. Практиците на суха четка търкат четка с груби, естествени влакна четини върху телата си в определен модел.
Идеята е, че грубите влакна ще помогнат да се премахне мъртвата кожа и да се подобри способността на кожата да елиминира токсините през порите.
Какви са ползите от сухия четка?
Предимства на сухата четка
- Сухо измиване може да помогне на тялото ви да отделя токсини. Той може да ви помогне да се отпуснете. Има малко данни, които да подкрепят ползите от сухото четкане, но за повечето хора има и малко вреда при практикуването на сухо измиване.
Има малко научни доказателства, които да подкрепят ползите от сухата четка. Има обаче анекдотични доказателства. Възможните ползи включват следното:
Лимфната система и отстраняването на токсините
Лимфната система помага на тялото да се бори с инфекциите. Течностите протичат през системата и се филтрират през лимфните възли. Ако сте болен или изложен на много токсини, системата може да бъде подкрепена и запушена. Ето защо вашите лимфни възли често се надуват, когато имате студ.
Сухо измиване се смята, че помага на тялото да изпусне токсините чрез пот. Курсовете на четката на четката стимулират порите и ги отварят. Това прави по-лесно тялото да се поти, което на свой ред намалява количеството токсини, протичащи през лимфната система.
Има малко изследвания, които да подкрепят това твърдение.
обелване
Дървените четина могат да отстранят сухи, мъртви клетки от кожата. Това може да остави кожата ви по-гладка и мека.
отдих
Подобно на масаж, сухо измиване може да ви накара да се чувствате спокойни. За да се възползвате максимално от това предимство, практикувайте сухо измиване в тъмно, тихо място.
Целулитът
Целулитът е състояние, което засяга най-вече жените. Областите, засегнати от целулита, имат изпъкнал или "вид извара". Причината не е напълно известна.
Масажът е показал, че временно намалява появата на целулит. Някои твърдят, че сухото четка може да намали появата на целулит, защото има подобни ефекти върху тялото като масаж. Няма научни данни в подкрепа на тази теория и това не е признато лечение от повечето лекари.
"[Dry brushing] се ексфолира, което е добре, ако не се направи твърде енергично", казва д-р Каролин Джейкъбс, сертифициран от дерматолог и директор на козметичната хирургия и дерматология в Чикаго. "Но това няма да помогне на целулита, тъй като това се дължи на мазнините и колагеновите ленти при жените."
Какви са рисковете от сухо измиване?
Рискове от сухо измиване
- Почистването с четка може да не е за всеки. Ако имате чувствителна кожа или състояние на кожата, като псориазис, говорете с лекаря си преди сухо миене.
Някои хора трябва да избягват сухо измиване или да продължат с повишено внимание. Хората с открита или възпалена кожа, включително хора с екзема и псориазис, трябва да избягват сухо измиване на възпалената област. Трябва също да избягвате сухо измиване на отворена рана. Бихте могли да въведете бактерии в раната, което може да доведе до инфекция.
Как да практикуваме суха четка
За да изсъхне четката, използвайте естествена четка с дълга дръжка. Дългата дръжка ще ви помогне да достигнете до всички части на тялото си. Следвай тези стъпки:
- Започнете в краката си и се движете нагоре по тялото си.
- Почистете кожата си с широки кръгови движения по часовниковата стрелка.
- Използвайте леко натиск в области, където кожата ви е тънък и по-тежък натиск върху по-дебела кожа, като ходилата на краката.
- Почистете ръцете си, след като сте почукали краката, краката и средната част. Трябва да изтъркате нагоре към подмишниците си.
- След сухо измиване, вземете хладен душ, за да премахнете сухата кожа.
- След душ, изсъхнете и след това помислете за добавяне на натурално растително масло, като маслинено или кокосово масло, за да овлажните кожата си.
Когато за пръв път започнете да изсъхвате, най-добре е да започнете с леко миене. Докато свиквате, можете да увеличите натиска.
Избягвайте чувствителните зони и навсякъде, където кожата е счупена. Те включват области с:
- обриви
- рани
- разфасовки
- инфекции
Също така, никога не изтъркайте район, засегнат от отровен дъб, отровен бръшлян или псориазис. Не изсушавайте лицето си, освен ако не използвате по-мека четка за тази цел.
Какви доставки ми трябва?
Всичко, което трябва да изсушите четка у дома, е четка с естествени влакна. Вие също трябва да търсите един с дълга дръжка, за да ви помогне да достигнете до всяка част от тялото си.
Може да искате да изсушите четка в душ, за да можете лесно да почистите района, след като приключите. Може да искате да имате и овлажнител на ръка, като натурално масло.
Трябва да можете да намерите четка за по-малко от $ 10. Също така са налични сухи комплекти за четка, въпреки че те са по-скъпи.
Сухи четки се предлагат в магазините за здравословни храни или онлайн.
Ако не искате да изсъхвате сами, може да намерите местен спа център, който предлага суха четка. Ако имате лечение в СПА център, помолете ги да почистват четките и да ги уведомяват за областите, които трябва да избягват.
Поддръжка на четка
Уверете се, че изплакнете четката си, след като сте завършили рутината за четкане. Изсушете го в открита, слънчева зона, за да предотвратите плевелите. Почиствайте четката веднъж седмично, като използвате сапун и вода. Също така трябва да избягвате споделянето на четката си с някого. Това може да помогне за предотвратяване на риска от инфекция.
За вкъщи
Има малко научни доказателства, които да подкрепят ползите от сухо измиване.За повечето хора обаче има малък риск. Ако се интересувате от сухо измиване, можете да закупите четка и да го опитате у дома.
Ако имате състояние на кожата, като например псориазис, трябва да говорите с лекаря си преди сухо миене. Не забравяйте да избягвате четка над или около отворена рана или инфекция.
