Какво представлява медиалният епикондилит?
Медиалният епикондилит (лакът на голфъра) е вид тендинит, който засяга вътрешността на лакътя. Той се развива, където сухожилията в мускулите на предмишницата се свързват с костната част от вътрешната страна на лакътя.
Шишките придават мускули на костите. Поради нараняване или дразнене, те могат да станат подути и болезнени. Въпреки че медиалният епикондилит се нарича лакът на голфъра, той не само засяга голфърите. Това може да се случи при всяка дейност, включваща използване на ръцете или китките, включително тенис и бейзбол.
Какви са симптомите на медиалния епикондилит?
Медиалният епикондилит може да се появи изведнъж или да се развие бавно за определен период от време. Симптомите могат да варират от леки до тежки. Ако имате лакът на голфъра, може да получите някое от следните:
- болка от вътрешната страна на лакътя
- скованост на лакътя
- ръката и слабостта на китката
- чувство на изтръпване или изтръпване в пръстите, особено пръстена и малките пръсти
- затруднено преместване на лакътя
Не е необичайно лакътната болка да излъчва ръката на китката. Това затруднява извършването на ежедневни дейности, като например събиране на предмети, отваряне на врата или подаване на ръкостискане. Обикновено средният епикондилит засяга доминиращото рамо.
Какви са причините за медиалния епикондилит?
Медиалният епикондилит се причинява от повтарящи се движения, поради което това състояние се случва сред спортистите. Голфърите могат да развият този тип тендинит от многократно люлеене на голф клуб, докато играчите на тенис могат да го развиват, като многократно използват ръцете си, за да размахват тенис ракета. И в двата случая, прекомерната употреба на ръцете и китките уврежда сухожилията и предизвиква болка, скованост и слабост.
Други рискови фактори за този тип тендинит включват играят бейзбол или софтбол, гребане и вдигане на тежести. Дейности като свирене на инструмент и пишете на компютъра също могат да доведат до медиен епикондилит
Как е диагностициран медиалният епикондилит?
Ако болката в лакътя не се подобри, вижте лекаря. Вашият лекар може да задава въпроси относно симптомите, нивото на болката, медицинската история и всички последни наранявания. Ще трябва да предоставите и информация за ежедневните си дейности, включително вашите работни задължения, хобита и развлекателни дейности.
Вашият лекар може да извърши физически преглед, който може да включва упражняване на натиск върху лакътя, китката и пръстите, за да се провери дали има скованост или дискомфорт.
Тест за лакът на голфъра:
Най-честият начин за диагностициране на медиен епикондилит от лекар е използването на теста по-долу:
Преди диагностициране на медиалния епикондилит, Вашият лекар може да нареди рентгеново отвътре на лакътя, ръката или китката, за да изключи други възможни причини за болка, като фрактура или артрит.
Как се лекува медиалният епикондилит?
Болката, сковаността и слабостта, свързани с медиалния епикондилит, могат да се подобрят с вътрешните средства за защита.
- Попитай ръката си. Многократното използване на засегнатото рамо може да удължи зарастването и да влоши симптомите. Спрете дейности, които включват повтарящи се движения, докато болката изчезне. След като болката изчезне, постепенно се облегнете в дейности, за да избегнете повторно нараняване.
- Нанесете лед или студен компрес, за да намалите подуването, болката и възпалението. Опаковайте лед в кърпа и нанесете компреса върху лакътя си за 20 минути, 3 или 4 пъти на ден.
- Вземете лекарства без рецепта (OTC). Ибупрофен (Advil) и ацетаминофен (Tylenol) могат да намалят отока и възпалението. Вземете лекарството според указанията. В зависимост от тежестта на болката, Вашият лекар може да препоръча инжектиране на стероиди.
- Правете стречинг упражнения. Посъветвайте се с Вашия лекар за безопасни упражнения за опъване и укрепване на сухожилията. Ако имате слабост или изтръпване, може да сте подходящ кандидат за физическа или професионална терапия.
- Носете гривна. Това може да намали тендинит и мускулна напрежение. Друга възможност е опаковането на еластична превръзка около лакътя.
Повечето случаи ще се подобрят с OTC лекарства и вътрешни средства за защита. Ако симптомите Ви не се подобрят, Вашият лекар може да предложи хирургия като последна инстанция.
Тази хирургия е известна като отворено медиално епикондиларно освобождаване. По време на процедурата хирургът прави разрез в предмишницата, разрязва сухожилието, премахва увредените тъкани около сухожилието и след това отново поставя сухожилието.
Как да предотвратите медиалния епикондилит
Лакът на голфъра може да се случи на всеки, но има начини да намалите риска и да предотвратите това състояние.
- Простри преди физическа активност. Преди да се упражнявате или да се занимавате със спорт, загрявайте се или правете леки удължения, за да предотвратите наранявания. Това включва леко ходене или джогинг преди да увеличите интензивността си.
- Правете правилна форма. Неподходящата техника или форма може да постави допълнителен стрес върху лактите и китките и да причини тендинит. Работете със спортен или личен треньор, за да научите правилните техники при упражняване и спорт.
- Дай ръката си на почивка. Медиалният епикондилит може да се развие, ако продължите определени дейности или спорт, докато сте в болка. Спрете всяка дейност, която причинява болка, за да избегнете нараняване.
- Изградете силата на ръката. Увеличаването на силата на ръката може да предотврати и лакът на голфъра. Това включва повдигане на леки тежести или изстискване на топка за тенис.
Изгледи за медиален епикондилит
Медиалният епикондилит може да бъде болезнен и да попречи на физическата активност, но обикновено не е вреда. Колкото по-рано поемете ръката си и започнете лечението, толкова по-бързо можете да възстановите и възстановите физическата активност.
