Ако вашите венци кървят, когато четкате или назъбвате зъбите си, можете да я свиете или да мислите, че това е нормално. Но кървенето от венците показва основен проблем.
Фактори като прекалено енергично измиване, нараняване, бременност и възпаление могат да допринесат за кървене на венците. Възпалението на дъвка може да причини зачервяване, подуване и нежност и може да бъде знак за пародонтоза, като гингивит или пародонтит. Такова заболяване може да възникне поради неадекватно отстраняване на плаката.
Идентифицирането на причината за кървене на венците е от ключово значение за определяне на най-подходящото лечение. Щом познавате причината, можете да изберете сред тези 10 възможни начина да спрете кървенето.
1. Правете добра орална хигиена
Кървенето на венците може да е признак за лоша хигиена на зъбите.
Гъбите се възпаляват и кървят, когато има натрупване на плака по линията на дъвката. Плаката е лепкав филм, съдържащ бактерии, които покриват вашите зъби и венци. И ако нямате достатъчно четка или нишка, бактериите могат да се разпространят и да причинят разлагане на зъбите или заболяване на венците.
За да подобрите хигиената на устната кухина, почиствайте зъбите си най-малко два пъти дневно и конци един ден. Ето още съвети за поддържане на зъбите си здрави.
Добрата устна хигиена е особено важна за бременните жени. Хормонните колебания по време на бременност могат също да предизвикат заболяване на венците и кървене на венците.
2. Изплакнете устата си с водороден прекис
Може да поддържате водороден пероксид на ръка, за да го използвате като дезинфектант. Оказва, че може да премахне плака, да стимулира здравето на дъвката и да спре кървенето от венците. Ако венците ви кървят, изплакнете устата си с водороден пероксид след четка, но не поглъщайте разтвора.
Гингивитът е възпаление на венците и това състояние може да причини кървене, подуване и отслабване на венците. В едно проучване на 99 субекта, на някои се дава изплакване на устата на водороден прекис, за да се изследва ефективността на разтвора за намаляване на гингивита и избелващите зъби. Изследването установява, че групата, която е изплакнала с водороден пероксид, е имала по-малко възпаление на дъвка, отколкото контролната група.
3. Престанете да пушите
В допълнение към повишаването на риска от рак на белите дробове, сърдечни заболявания и инсулт, пушенето е свързано с заболяване на венците. Всъщност пушенето е основна причина за тежка болест на венците в Съединените щати, казва Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Тютюнопушенето може да понижи имунната система на организма ви, което затруднява организма ви да се бори с бактериите в плаката. Това може да доведе до заболяване на венците.
Прекратяването на пушенето може да помогне на вашите венци да се лекуват и да спрат кръвотечението. Говорете с Вашия лекар за най-добрия начин да се откажете от пушенето.
4. Намалете нивото на стреса
Едно проучване показва връзка между пародонталното заболяване и емоционалния стрес. Според изследователите емоционалният стрес има отрицателно въздействие върху имунната система. Това може да доведе до отслабване на защитата на тялото до такава степен, че да не може да се бори с инфекция на венците. Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи количеството на стреса, което може да предизвика появата на това заболяване.
Смята се, че емоционалният стрес може също да накара някои хора да пренебрегват оралното си здраве, което може да допринесе за натрупването на плака. Разберете някои от нещата, които можете да направите, за да облекчите стреса.
5. Увеличете приема на витамин С
Хранене с храни, богати на витамин С може да укрепи вашата имунна система и да помогне да се преборите с венците, причиняващи кървене на венците.
Обратно, недостигът на достатъчно витамин С във вашата диета може да влоши кръвоизлива, ако имате заболяване на венците. Всъщност, дефицитът на витамин С може да доведе до кървене от венците, дори ако практикувате добри орални навици.
Храните, богати на витамин С, включват:
- портокали
- сладки картофи
- червени чушки
- моркови
Можете също така да попитате Вашия лекар относно приемането на добавка към витамин С. Като мощен антиоксидант, витамин С укрепва съединителната тъкан и предпазва лигавицата на венците ви, така че ще искате да сте сигурни, че получавате достатъчно всеки ден. Препоръчителното дневно количество витамин С за възрастни е между 65 и 90 милиграма на ден.
6. Увеличете приема на витамин К
Приемането на добавка от витамин К може също така да облекчи кървенето на венците. Витамин К е важна хранителна съставка, защото помага на кръвта ви да се съсирва. Дефицитът може да причини лесно кръвотечение и едно проучване установи, че това може да доведе до кървене от венците.
Храните, богати на витамин К включват:
- спанак
- collard greens
- зеле
- синапено зеле
Службата за хранителни добавки препоръчва възрастни мъже да получат 120 микрограма, а жените получават 90 микрограма витамин К дневно.
7. Нанесете студен компрес
Кървенето на венците не винаги е причинено от заболяване на венците. Вашите венци могат също да кървят от травма или увреждане на венците.
Студеният компрес, нанесен върху линията на венците, може да намали подуването и да ограничи притока на кръв, за да спре кървенето. Нанесете лед или студена кърпа на венците си няколко пъти на ден, 20 минути и 20 минути.
8. Яжте по-малко въглехидрати
Проучванията установиха, че намаляването на приема на въглехидрати може също да подобри здравето на венците и да предотврати заболяванията на венците. Въглехидратите и захарните храни поощряват плаката и растежа на бактериите. Колкото повече плака се натрупва на венците, толкова по-вероятно е да имате кървене от венците.
Въпреки че редовното четкане и образуване на зъби могат да намалят това натрупване, намаляването на въглехидратите спомага за предотвратяването на образуването на плаки.
9. Пийте зелен чай
Пиенето на зелен чай на дневна база също може да обърне пародонталното заболяване и да спре кървенето на венците. Зеленият чай съдържа катехин, естествен антиоксидант, който може да понижи възпалителния отговор на организма към бактериите в устата.
Едно проучване на 940 мъже анализира ефективността на зеления чай за подобряване на пародонталното здраве. За изследването изследователите са изследвали дълбочината на пародонталния джоб на участниците преди и след пиенето на зелен чай, както и всяка загуба на тъкан на венците и случаи на кървене на венците чрез сондиране.Въз основа на резултатите, изследователите заключават, че колкото по-зелен чай човек пие, толкова по-добре е тяхното пародонтално здраве.
Препоръчителният дневен прием на зелен чай е от три до четири чаши, въпреки че някои изследователи вярват, че трябва да пиете до 10 чаши на ден, за да забележите някакво подобрение в здравето.
10. Изплакнете устата си със солена вода
Тъй като бактериите и възпаленията в устата причиняват заболяване на венците, редовно изплакване на устата със смес от топла солена вода също може да намали бактериите и да спре кървенето на венците.
Добавете половин чаена лъжичка сол към чаша топла вода и изплакнете устата си за няколко секунди три до четири пъти на ден. Ако кървенето е от нараняване или травма, изплакването със смес от солена вода също така поддържа вашата уста чиста и премахва бактериите, които могат да причинят инфекция на раната.
Кога да се види лекар
Вижте зъболекар, ако кървенето от венците не се подобри в рамките на 7 до 10 дни. Може да се наложи дълбоко почистване на зъбите, за да се премахне плаката и зъбния камък и да се насърчи заздравяването на венците.
Вашият лекар може също да нареди лабораторна работа, за да провери за всички витаминни недостатъци, които могат да причинят кървене от венците.
