Какво е?
Шатавари също е известен като Аспержи racemosus, Това е член на семейството на аспержи. Това е и адаптогенна билка. Adaptogenic билки се казва, че помагат на тялото ви да се справят с физически и емоционален стрес.
Shatavari се счита за общ тоник за здравето, за да подобри жизнеността, което го прави основен в аюрведа медицина. Продължете да четете, за да научите повече за другите ползи за здравето, които може да предложи.
1. Има антиоксидантни свойства
Антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждането на клетките с радикали. Те също така се борят с оксидативния стрес, който причинява заболяване. Шатавари е с високо съдържание на сапонини. Сапонините са съединения с антиоксидантни способности.
Според изследване от 2004 г. в рамките на корен shatavari е идентифициран нов антиоксидант, наречен racemofuran. Известни са и два известни антиоксиданти - аспарагинамин А и рацемозол.
2. Той има противовъзпалителни свойства
Рацемофуранът, който се намира в shatavari, също има значителни противовъзпалителни свойства. Според книгата Medicinal Cookery: Как можете да се възползвате от аптеката на природата, racemofuran действа подобно в тялото като рецепта противовъзпалителни лекарства, известни като COX-2 инхибитори. Предполага се, че тези видове лекарства намаляват възпалението без сериозни странични ефекти от храносмилането.
3. Това може да помогне за повишаване на имунната ви система
Шатавари се използва в аюрведа като подсилващ имунитет. Според проучване от 2004 г., животни, лекувани с екстракт от корена shatavari, са увеличили антителата към щам на магарешка кашлица в сравнение с нелекуваните животни. Обработените животни се възстановяват по-бързо и подобряват здравето като цяло. Това предполага подобрен имунен отговор.
4. Може да помогне за облекчаване на кашлицата
Според изследване от 2000 г. върху мишки, сокът от корена shatavari е естествено лекарство срещу кашлица в Западен Бенгал, Индия. Изследователите оценяват способностите си за облекчаване на кашлицата при кашляне на мишки. Те открили, че екстрактът от корена на коттена от кафето, както и лекарството за кашлица за кош, коментин фосфат. Необходими са повече проучвания, за да се определи как работи shatavari, за да преживее кашлицата.
5. Може да помогне за лечение на диария
Шатавари се използва като народно средство за диария. Диарията може да причини сериозни проблеми, като дехидратация и електролитен дисбаланс.
Според проучване от 2005 г., shatavari помага да се спре диарията, причинена от рициново масло при плъхове. Необходими са повече проучвания, за да се види дали има Shatavari сравними резултати при хора.
6. Може да действа като диуретик
Диуретиците помагат на тялото ви да се отърве от излишната течност. Те често се предписват на хора, които имат застойна сърдечна недостатъчност, за да отстранят излишните течности от сърцето. Предписаните диуретици могат да причинят сериозни нежелани реакции.
Според проучване от 2010 г. върху плъхове, shatavari се използва като диуретик в аюрведа. Проучването установява, че 3200 милиграма shatavari са имали диуретична активност без да причиняват остри странични ефекти. Необходими са повече проучвания върху хора, преди да може да се препоръча безопасно като shureavari като диуретик.
7. Може да помогне за лечение на язви
Язвите са рани в стомаха, тънките черва или хранопровода. Те могат да бъдат много болезнени. Те могат да причинят сериозни усложнения, като кървене или перфорация.
Според проучване от 2005 г. върху плъхове, shatavari е толкова ефективен при лечението на стомашно-чревни язви, причинени от медикаменти, като ранитидин (Zantac). Ранитидин е лекарство, което обикновено се предписва за лечение на язви. Shatavari е по-малко ефективен срещу стресови инфекции.
8. Може да помогне за лечение на бъбречни камъни
Бъбречните камъни са твърди отлагания, които се образуват в бъбреците ви. Тъй като те преминават през уринарния тракт, те могат да причинят мъчителна болка.
Повечето бъбречни камъни са изработени от оксалати. Оксалатите са съединения, открити в някои храни, като спанак, цвекло и пържени картофки.
В едно проучване от 2005 г. екстрактът от корена shatavari помага да се предотврати образуването на оксалатни камъни при плъхове. Той също така увеличава концентрацията на магнезий в урината. Правилните нива на магнезий в организма се считат за предотвратяване на развитието на кристали в урината, които образуват камъни в бъбреците.
9. Може да помогне за поддържане на кръвната захар
Диабетът тип 2 се увеличава, както и необходимостта от по-безопасни, по-ефективни лечения. Според проучване от 2007 г., shatavari може да помогне за поддържане нивата на кръвната захар. Смята се, че съединения в бирата стимулират производството на инсулин, въпреки че не е ясно как точно.
Необходими са още проучвания, но изследователите предлагат разбиране как въздействията на shatavari върху кръвната захар могат да задържат ключовете за разработването на нови диабетни терапии.
10. Може да е против стареене
Шатавари може да бъде една от най-добре поддържаните тайни за борба с стареенето на природата. Според проучване от 2015 г. сапонините в корена shatavari помогнаха за намаляване на свободните радикални кожни увреждания, които водят до бръчки. Шатавари също помага да се предотврати разграждането на колаген. Колагенът спомага за запазването на еластичността на кожата ви.
Необходимо е повече проучване, преди да навлязат на пазара актуални продукти shatavari. Но някои изследователи вярват, че те могат да бъдат бъдещето на безопасна, антистаряваща грижа за кожата.
11. Може да помогне за лечение на депресия
Според Асоциацията за безпокойство и депресия в Америка, голямото депресивно разстройство засяга повече от 16,1 милиона американски възрастни годишно. Въпреки това много хора не могат да приемат рецепта лекарства за депресия поради нежелани странични ефекти.
Шатавари се използва в аюрведа за лечение на депресия. Изследването от 2009 г. относно гризачите открива, че антиоксидантите в shatavari имат силни антидепресантни способности. Те също повлияха невротрансмитерите в мозъка. Невротрансмитерите комуникират информация в нашия мозък. Някои са свързани с депресия.
Как да използвам
Shatavari не е добре проучен при хора. Не е установена стандартизирана доза.
Според статия, публикувана в списанието на Американската асоциация на билковите лекари, тези дози могат да предотвратят образуването на камъни в бъбреците:
- 4-5 милилитра тинктура от корена shatavari, три пъти дневно
- чай, направен от 1 чаена лъжичка прахообразен корен shatavari и 8 унции вода, два пъти дневно
Shatavari се предлага в прах, таблетки и течни форми. Типичната доза таблетки Shatavari е 500 милиграма, до два пъти дневно. Типичната доза екстракт от shatavari е 30 капки във вода или сок, до три пъти дневно.
Говорете с Вашия лекар или с физически специалист, преди да включите shatavari в практиката си, особено ако приемате лекарства или имате здравословни проблеми. Те могат да ви помогнат да определите точната доза за Вас.
FDA не следи билки и добавки. Качеството, чистотата и силата на добавките варират. Купувайте само shatavari от марка, на която имате доверие.
Възможни нежелани реакции и рискове
Според изследването от 2003 г. аюрведичната медицина счита shatavari за "абсолютно безопасна за дългосрочна употреба, дори по време на бременност и лактация". Въпреки това, няма много научни изследвания за страничните ефекти при добавяне на shatavari. Жените, които са бременни или кърмят, не трябва да я използват, докато не се направят повече изследвания и това е доказано безопасно.
Има съобщения за алергична реакция при някои хора, които приемат shatavari. Ако сте алергични към аспержите, избягвайте тази добавка. Потърсете медицинска помощ, ако имате влошаване на симптомите на астма или алергична реакция.
Това включва:
- обрив
- бърз сърдечен ритъм
- възпалени очи
- сърбяща кожа
- затруднено дишане
- виене на свят
Шатавари може да има диуретичен ефект. Не трябва да го приемате с други диуретични билки или лекарства като фуроземид (Lasix).
Шатавари може да понижи кръвната Ви захар. Не трябва да го приемате с други лекарства или билки, които понижават кръвната захар.
Долния ред
Шатавари е използван в аюрведичната медицина в продължение на векове. Въпреки това, не са направени достатъчно научни изследвания върху хора, за да се препоръча за всякакви медицински състояния. Това означава, че е безопасно да я изядете в малки количества, и това ще ви позволи да извлечете ползите от неговата антиоксидантна и имунна стимулация.
Ако искате да приемете по-висока доза shatavari, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го добавите към Вашата рутина. Те могат да преодолеят индивидуалните Ви рискове и потенциални ползи, както и да отговорят на всички Ваши въпроси.
