Кубиталният тунел се намира в лакътя и е 4-милиметров проход между костите и тъканите.
Той обвива улнен нерв, една от нервите, която доставя чувство и движение към ръката и ръката. Улнеарният нерв се движи от врата до рамото, по гърба на ръката, около вътрешността на лакътя и завършва с ръка в четвъртия и петия пръст. Благодарение на тесния отвор на кубиталния тунел, той може лесно да бъде ранен или компресиран чрез повтарящи се дейности или травми.
Според Postgraduate Medical Journal, синдромът на кубиталния тунел е вторият най-разпространен синдром на запушване на периферните нерви в близост до карпалния тунел. Тя може да причини симптоми в ръката и ръката, включително болка, изтръпване и мускулна слабост, особено в областите, контролирани от улнералния нерв, като пръстена и бодливия пръст.
Причините за компресията включват ежедневни навици, като накланяне на лактите за дълги периоди от време, сън с огънати ръце или повтарящо се движение на ръката. Директна травма на вътрешната страна на лакътя, както и когато ударите забавната си кост, също могат да причинят симптоми на улнарна нервна болка.
Консервативните лечения за намаляване на болката включват употребата на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен, топлина и лед, укрепване и сливане, както и други методи за физическа терапия като ултразвук и електрическа стимулация.
Някои упражнения като упражнения за нервно плъзгане за ръката и ръката също могат да помогнат за намаляване на болката, свързана със синдрома на кубитален тунел.
Цел на упражнения за нервно плъзгане
Възпаление или сраствания навсякъде по пътеката на урнарния нерв може да предизвика нервът да има ограничена подвижност и по същество да се залепи на едно място.
Тези упражнения помагат за удължаване на улнен нерв и за насърчаване на движението през кубиталния тунел.
1. Удължаване на лакътя и удължение на китката
Необходимо оборудване: нито един
Цел на нервите: улнен нерв
- Седнете високи и стигнете до засегнатата ръце настрани, равномерно с рамото си, с ръката на пода.
- Оплетете ръката си и издърпайте пръстите си към тавана.
- Наведете ръката си и притегнете ръката си към раменете си.
- Повторете бавно 5 пъти.
2. Head Tilt
Необходимо оборудване: нито един
Цел на нервите: улнен нерв
- Седнете на височина и стигнете до засегнатата ръка на рамото с лакът и раменете.
- Обърнете ръката си към тавана.
- Наклонете главата си от ръката си, докато не усетите разтягане.
- За да увеличите разтягането, разширете пръстите си към пода.
- Върнете се в началната позиция и повторете бавно 5 пъти.
3. Рамото на ръката пред тялото
Необходимо оборудване: нито един
Цел на нервите: улнен нерв
- Седнете на височина и стигнете до засегнатата ръка точно пред себе си с лакътя право и раменете с рамото си.
- Разтеглете ръката си от себе си, като насочите пръстите си към земята.
- Огънете лакътя и приведете китката си към лицето си.
- Повторете бавно 5-10 пъти.
4. A-OK
Необходимо оборудване: нито един
Цел на нервите: улнен нерв
- Седнете на височина и стигнете до засегнатата ръка настрани, с раменете право и ръцете си с рамото.
- Обърнете ръката си към тавана.
- Докоснете палеца на първия си пръст, за да направите знака "OK".
- Огънете лакътя и вдигнете ръката си към лицето си, обвийте пръстите си около ухото и челюстта си, като поставите палеца и пръста си над очите си като маска.
- Задръжте за 3 секунди, след това се върнете в начална позиция и повтаряйте 5 пъти.
Предупреждения
Винаги консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете нова програма за упражнения. Ако тези дейности причиняват интензивна болка от стрелба, незабавно спрете и обсъдете с Вашия лекар.
Тези упражнения могат да причинят временно изтръпване или изтръпване в ръката или ръката. Ако това чувство продължава след почивка, прекратете и потърсете помощ. В някои случаи синдромът на кубиталния тунел не се облекчава с консервативни мерки и може да се наложи операция.
За вкъщи
Нервните упражнения за плъзгане могат да намалят болката, свързана със синдрома на кубиталния тунел. Повторете тези упражнения веднъж на ден, три до пет пъти на седмица или като толерирани.
Едно проучване от 2008 г. разглежда ефикасността на невронната мобилизация в рандомизирани контролирани проучвания и установява, че осем от 11 изследванията, отчетени, показват положителна полза. Макар че обещаващите, не бяха направени окончателни заключения в подкрепа на използването му, поради липсата на качествено и количествено налично изследване по това време.
