Храни, които могат да раздразнят пикочния мехур
Свръх активният пикочен мехур, понякога известен като принудителна инконтиненция, е проблем, който води до внезапно желание за уриниране и потенциална загуба на контрол на пикочния мехур.
Редица фактори засягат това състояние. Един от факторите е обемът на приема на течности; колкото повече пиете, толкова повече ще трябва да уринирате. Пушенето също е фактор. Пушенето дразни мускулите на пикочния мехур, а спазмите, причинени от кашлицата на пушача, могат да доведат до изтичане на урина.
Някои храни могат да раздразнят пикочния мехур или пикочните пътища и да изострят симптомите. Ефектите на различните храни върху свръхактивен пикочен мехур варират от човек на човек. Използвайте опита и грешката, за да определите кои храни ви засягат лично.
Доматни продукти
Според клиника Кливланд, домати са кисела храна, която потенциално може да дразни пикочния мехур и да влоши симптомите на OAB. Хората, които са особено чувствителни, също трябва да отрежат продукти от доматена основа, като например:
- тестени изделия
- сос за пица
- кетчуп
- салса
Кафе и чай
Виновникът на кафе и чай е кофеинът. Той може да увеличи активността на пикочния мехур и да доведе до изострени симптоми, включително по-висока спешност и честота на уриниране, както и повишена инконтиненция. Намаляването или елиминирането на приема на кофеин или преминаването към декофеинизирани сортове може да намали симптомите.
Ако сте особено чувствителни към кофеина, имайте предвид, че дори кафе без кафе и чай съдържат кофеин.
Шоколад
Подобно на кафе и чай, една порция шоколад съдържа и кофеин - около 1/4 от количеството в чаша кафе. Изпробвайте бял шоколад, който обикновено не съдържа кофеин, или тъмен шоколад, който съдържа повече какао и може да задоволи желанието ви с по-малка сума.
Портокали, лимони и лимони
Подобно на домати, цитрусовите плодове съдържат големи количества лимонена киселина, което може да влоши контрола на пикочния мехур. Цитрусовите плодове, които трябва да внимавате, са:
- портокали
- липи
- лимони
- грейпфрути
Все още трябва да включите плодовете като част от вашата здравословна диета, затова опитайте по-малко киселини като ябълки или банани. Тъй като всеки реагира по различен начин на храни, експериментирайте, за да видите кои плодове ви причиняват повече проблеми.
Алкохолни напитки
Заедно с шоколада и кафете, добавете напитки за възрастни към списъка с пороци, които може да искате да ограничите, ако имате свръхактивен пикочен мехур. Това включва:
- Бира
- вино
- течност
Алкохолът може да раздразни пикочния мехур и да разруши сигналите в мозъка, които ви накарат да забележите преливане на пикочния мехур.
Газирани напитки
Шумът от газирани напитки може потенциално да влоши симптомите на OAB. Бъдете внимателни с напитки като:
- безалкохолни напитки
- газирана вода
- енергийни напитки
Напитките с карбонация и кофеин могат да бъдат допълнителни проблеми, а също и шампанското, което има карбонат и алкохол, стимулиращ пикочния мехур.
Пикантни храни
Същите храни, които правят вашите очи вода и изгарят устните, също могат да раздразнят пикочния мехур, препоръчва Фондацията за Урологична Грижи. Бъдете предпазливи от пикантни пиперки и сосове. Бъдете изключително внимателни на пикантни салса, които съдържат друга храна в този списък: домати.
Отново всеки реагира по различен начин. Преди да изрежете напълно пикантните храни, експериментирайте, за да видите кои ви засягат и кои не.
Подсладителите
Според Кливланд Клиника, има някои доказателства, че изкуствените и естествените подсладители могат да увеличат симптомите на ОАВ. Както при другите храни, може да не се налага да изрежете напълно захарта, но може би е добре да експериментирате и да видите дали симптомите ви намаляват, когато ги ограничите в диетата си.
Преработени храни
Преработените храни съдържат много изкуствени съставки, като ароматизатори и консерванти, които могат да раздразнят пикочния мехур и да влошат симптомите на OAB. Здравословното, балансирано хранене трябва да включва естествени и пресни храни, като зеленчуци и пълнозърнести храни. Това важи особено за хората, които имат OAB.
Лукът
Като пикантни и кисели храни, лукът може да причини проблеми с пикочния мехур и да увеличи желанието за уриниране. Суровите луковици са основните виновници, затова опитайте да ги готвите, преди да ги изядете, за да намалите неблагоприятното им въздействие върху пикочния мехур.
червени боровинки
Много хора твърдят, че сокът от червени боровинки облекчава симптомите на инфекции на пикочните пътища, но боровинките са кисели. Подобно на домати и цитрусови плодове, червените боровинки потенциално могат да раздразнят пикочния мехур и да причинят непостоянна инконтиненция. Може да се изкушите да опитате сок от червени боровинки за облекчение, но това може да влоши симптомите ви. Ако искате да вземете течности, водата е най-добрият ви залог (вижте следващия слайд).
Балансиран прием на вода
Конвенционалната мъдрост би могла да предположи, че за да се избегне постоянното желание за уриниране, възможно е да се пие колкото е възможно по-малко течност. Но това не е така. Когато става дума за приема на вода и ОАБ, думата, която трябва да запомните, е "баланс".
Прекалено много вода със сигурност ще ви причини проблеми, но твърде малко течности ще направят урината по-концентрирана и кисела и може да предизвика повишена нужда от използване на банята. Ограничаването на приема на течности също може да ви задуши.
Вашият лекар може да ви каже правилния баланс, но повечето специалисти предлагат да пиете еквивалента на шест осем чаши унция на ден и да ограничите приема на вечер.
Дръжте дневник за храна
Тъй като ефектите на храната върху тялото могат да бъдат различни от човек на човек, не е възможно да се каже със сигурност, че трябва или не трябва да избягвате всяка от тези храни. Дневникът на храната може да ви помогне да определите кои храни причиняват симптомите ви да се влошат.
В дневника отбележете какви храни сте яли, когато ги изялите, и каквито и да е симптоми, които изпитвате след това. Това ще ви позволи да видите какви са моделите или връзките между храните, които ядете, и симптомите на OAB.
Повече информация за OAB
Не забравяйте, че ако имате проблеми с пикочния мехур, говорете с Вашия лекар за това.Колкото по-скоро разпознавате проблема, толкова по-рано можете да го лекувате и управлявате.
Ако вече сте диагностицирани, има още няколко ресурси, които да ви помогнат да управлявате състоянието си:
- Билкови добавки за облекчаване на OAB
- Лекарства за лечение на симптоми на ОАБ
