Какво представлява синдром на Plica?
Plica е сгъвка в мембраната около колянната става. Колянната става е заобиколена от капсула, пълна с течност, наречена синовиална мембрана.
По време на феталния стадий имате три капсули, наречени синовиални кръвоносни съдове, които растат около развиващата се колянна става. Те обикновено се абсорбират преди раждането. Въпреки това, в едно проучване от 2006 г., 95% от хората, подложени на артроскопска хирургия, са имали остатъци от синовиалните импулси.
Синдром на Plica се случва, когато една от вашите plica е възпалена, обикновено поради травма. Това често се случва в средата на колената ви, което е известно като синдром на медикаментозния плик.
Какви са симптомите?
Основният симптом на синдрома на Plica е болката в коляното, но и много други състояния могат да причинят това. Болката, свързана със синдрома на Plica, обикновено е:
- ах, вместо остър или стрелящ
- по-лошо при използване на стълби, клекнатини или огъване
Допълнителните симптоми на синдрома на Plica включват:
- уловено или заключващо усещане в коляното, когато се изправяте от стол, след като сте седнали за дълго време
- неприятни заседания за дълги периоди от време
- щракване или напукване, когато огъвате или разширявате коляното си
- чувство, че коляното ви се раздава
- усещане за нестабилност по стълбите и склоновете
Може дори да почувствате подутият ви плик, когато натискате капачката на коляното.
Какво причинява това?
Синдромът на Plica обикновено се причинява от натискане или прекомерно използване на коляното. Това често се дължи на упражнения, които изискват често да се огъвате и изправяте коляното си, като например бягане, колоездене или използване на машина за стълбище.
Травма от злополука, като падане или автомобилна катастрофа, също може да причини синдром на плика.
Как се диагностицира?
За да диагностицирате синдрома на Plica, Вашият лекар ще започне с физически преглед. Те ще използват изпита, за да изключат всякакви други възможни причини за болката в коляното, като например:
- разкъсан менискус
- тендинит
- костно увреждане
Не забравяйте да съобщите на Вашия лекар за спорта, който играете или упражнявате, които извършвате, в допълнение към всички неотдавнашни инциденти или наранявания.
Те също така могат да използват магнитно-резонансно сканиране или рентгенови лъчи, за да видят коляното по-добре.
Има ли упражнения, които мога да направя за облекчение?
Повечето случаи на синдром на Plica реагират добре на физическа терапия или програма за домашно трениране. Те обикновено включват опъване на вашите hamstrings и укрепване на вашия quadriceps. Повечето хора започват да се чувстват облекчени в рамките на шест до осем седмици от началото на физическа терапия или тренировъчна програма.
Укрепване на квадрицепсите
Медиалният плик е непряко прикрепен към вашия квадрицепс - голям мускул в бедрата. Ако вашите квадрицепси са слаби, е по-вероятно да имате раздразнени пили.
Можете да подсилите своя квадрицепс, като:
- комплекти квадрицепс (затягане на мускулите)
- прав крак повдига
- крака преси
- мини-клекове
Можете също да опитате плуване, колоездене, ходене или използване на елиптична машина.
Рамото стречинг
Кръвчетата са група от мускули, които се простират на гърба на бедрата ви от таза до костта на гърба ви. Можете да ги използвате, за да огънете коляното си. Плътните hamstrings поставят допълнително напрежение в предната част на коляното, където е вашият plica.
Физиотерапевтът може да ви води през няколко участъка, които могат да помогнат за отпускането на вашите hamstrings. Повечето от тях могат да бъдат направени, докато седите или се изправяте. След като научите няколко участника, опитайте се да ги правите няколко пъти на ден, за да запазите мускулите си спокойни.
Кортикостероидни инжекции
Вашият лекар може да Ви даде кортикостероидно инжектиране в коляното ви, ако възпалението затруднява упражняването му. Това може да накара болката да изчезне напълно, но е важно да се придържате към стречинг и тренировка. Ако не го направите, болката ще се върне, след като кортикостероидът изчезне.
Ще ми трябва ли операция?
Ако физическата терапия не помогне, може да се наложи процедура, наречена артроскопска резекция.
Вашият лекар ще вмъкне малка камера, наречена артроскоп, чрез малък срез в коляното. Те ще използват малки хирургически инструменти, вмъкнати през друг малък срез, за да премахнат плика или да коригират позицията си.
След операцията, Вашият лекар ще ви насочи към програма за физическа терапия, която да ви помогне да възстановите силата на коляното. Ще започнете с нежно упражнение, за да облекчите болката и подуването. В крайна сметка ще се преминете към по-предизвикателни упражнения за укрепване на вашите квадрицепси, hamstrings и мускули на теле.
Възстановяването от операция за синдром на Plica зависи от няколко фактора, включително цялостното ви здраве и засегнатото коляно. Ако сте имали операция на дясното коляно, например, може да се наложи да изчакате около две седмици преди да шофирате. Ако леглото ви е засегнато, може да се възстановите напълно в рамките на три до четири дни.
Имайте предвид, че може да се наложи да изчакате няколко седмици, преди да се върнете към редовните си нива на физически упражнения и физически упражнения.
Живот с синдром на plica
Синдромът на Plica обикновено е лесен за лечение и лечение с физиотерапия и домашни упражнения. Ако имате нужда от операция, процесът е минимално инвазивен и изисква по-малко възстановяване от много други видове операции на коляното.
Работете с Вашия лекар, за да разберете правилната опция за лечение за Вас.
