Пътуването ми с депресия започна много рано. Бях на 5 години, когато за първи път заболях с множество хронични заболявания. Най-сериозният от тях, системен ювенилен идиопатичен артрит (SJIA), не е точно диагностициран до осем месеца по-късно. Междувременно бях неправилно диагностицирана с всичко - хранителни алергии, химическа чувствителност, лекарствени реакции и др.
Най-страшната грешна диагноза дойде, когато ми дадоха шест седмици да живея - мислеха, че имах левкемия - обща грешна диагноза за SJIA.
Когато бях изправена пред смъртта като дете, не се страхувах. Бях сигурна, че се опитах да бъда добър човек, въпреки че бях толкова малък. Но година по-късно депресията удари и тя удари силно.
Не бях на лечение за моя SJIA, освен за основно лекарство против болката. Болестта ми се влошаваше и бях уплашен какво ще стане след това. И заради злоупотреби, които се случват у дома, не бих виждал лекар от времето, когато бях на 7 години, докато бях на 21 години. Също така бях в домове, от част от първи клас до седмия клас, което означаваше, че не съм наистина има контакт с хора извън нашето разширено семейство, с изключение на някои квартали и детски грижи.
Борбата на самотата до зряла възраст
Като възрастен продължих да се боря. Приятели починаха, причинявайки огромно количество скръб. Други бавно филтрираха, защото не им харесваше факта, че трябваше да отменя плановете толкова често.
Когато напуснах работата си в детска администрация в университет, загубих много предимства, като постоянна заплата и здравно осигуряване. Не беше лесно да се направи това решение като мой собствен шеф, знаейки всичко, което губих. Но въпреки че може би в нашето домакинство няма да има толкова много пари, сега се справям по-добре, физически и емоционално.
Моята история не е толкова уникална - депресията и хроничните заболявания често се играят заедно. Всъщност, ако вече имате хронично заболяване, може да имате почти три пъти по-голяма вероятност да се борите с депресията.
Ето някои от многото начини, по които депресията може да се прояви, когато имате хронично заболяване и какво можете да направите, за да контролирате емоционалните увреждания, които тя може да причини.
1. Изолация
Изолирането е обичайно за много от нас, които се борят със здравните проблеми. Когато избухвам, например, не мога да напусна къщата за една седмица. Ако отида някъде, това е да се храните или рецепти. Назначенията и поръчките на лекарите просто не са същите като свързването с приятели.
Дори когато не сме физически изолирани, може да бъдем емоционално отстранени от други, които не са в състояние да разберат какво е да сме болни. Много хора с увреждания не разбират защо може да се наложи да променим или анулираме планове поради нашите заболявания. Също така е невероятно трудно да се разбере физическата и емоционална болка, която изпитваме.
Бакшиш: Намерете други хора онлайн, които също се борят с хронични заболявания - не е задължително да са същите като вашите. Чудесен начин да намерите други е чрез Twitter, използвайки hashtags, като # spoonie или #spooniechat. Ако искате да помогнете на близките ви да разберат повече болестта, "Теорията на лъжиците" на Christine Miserandino може да бъде полезен инструмент. Дори да им обяснявате как един прост текст може да вдигне духа ви, може да направи всичко различно във вашите отношения и състояние на ума. Знайте, че не всички ще разберат, че е добре да изберете кого обяснявате за ситуацията си и кой не.
2. Злоупотреба
Справянето със злоупотреба може да бъде основен проблем за онези от нас, които вече живеят с хронични заболявания или инвалидност. Ние сме почти четири пъти по-склонни да се справяме с емоционално, психическо, сексуално или физическо насилие. Доверяването на другите ни излага на хора, които не винаги имат най-добрите ни интереси на сърце. Ние също така сме често по-уязвими и неспособни да се борим или да се защитаваме.
Злоупотребата дори не трябва да бъде насочена към вас, за да повлияе на вашето дългосрочно здраве. Здравни проблеми като фибромиалгия, тревожност и пост-травматичен стрес са свързани с излагане на злоупотреба, независимо дали сте жертва или свидетел.
Загрижени ли сте или не сте сигурни, че може да се занимавате с емоционална злоупотреба? Някои ключови идентификатори са глупави, унизителни, обвиняващи и са отдалечени или невероятно твърде близки.
Бакшиш: Ако можете, опитайте се да стоите настрана от хората, които обиждат. Отне ми 26 години, за да разпозная напълно и да прекъсна контакта с насилник в семейството ми. Тъй като съм направил това, мозъчното, емоционалното и физическото ми здраве са се подобрили драстично.
3. Липса на медицинска помощ
Има много начини, по които можем да изпитаме липсата на подкрепа от лекари и други доставчици на здравни грижи - от тези, които не вярват, че определени условия са реални, на тези, които ни наричат хипохондриаци, на тези, които изобщо не слушат. Работил съм с лекари и знам, че работата им не е лесна - но никой не е и нашият живот.
Когато хората, които предписват лечения и се грижат за нас, не ни вярват или не се интересуват от това, през което преминаваме, това е достатъчно болка, за да доведем в живота ни депресия и тревожност.
Бакшиш: Не забравяйте, че вие контролирате, поне донякъде. Имате право да стреляте с лекар, ако не ви помагат, или дайте отзиви. Често можете да правите това полуаномично чрез клиничната или болничната система, която посещавате.
4. Финанси
Финансовите аспекти на нашите заболявания винаги са трудни за справяне. Нашите лечения, посещения в клиники или болници, лекарства, извънборсови нужди и устройства за достъп не са евтини по никакъв начин. Застраховката може да помогне или тя не може. Това е двойно за онези от нас, които живеят с редки или сложни заболявания.
Бакшиш: Винаги помислете за програми за помощ на пациентите за лекарства.Посъветвайте се с болници и клиники, ако имат плъзгащи се скали, планове за плащане или ако някога им простиш медицинския дълг.
5. Скръб
Скърбяваме се за ужасно, когато се занимаваме с болести - какъв би бил животът ни без това, нашите ограничения, изостряне или влошаване на симптомите и много повече.
Като се разболях като дете, не се чувствах непременно, сякаш имах много да тъгувам. Имах време да прерасна в ограниченията си и да разбера няколко неща около себе си. Днес имам по-хронични заболявания. В резултат на това моите ограничения често се променят. Трудно е да се каже колко вреден може да бъде това.
За известно време след колеж бях избягал. Не бях избягал за училище или състезания, а за себе си. Бях щастлив, че изобщо може да бягам, дори когато беше на една десета миля в даден момент. Когато изведнъж вече не можех да тичам, защото ми казаха, че засяга твърде много стави, бях опустошен. Знам, че бягането не е добро за моето лично здраве точно сега. Но аз също знам, че не можеш повече да тичаш.
Бакшиш: Опитващата терапия може да бъде чудесен начин да се справите с тези чувства. Тя не е достъпна за всички, знам, но това промени живота ми. Услуги като Talkspace и кризисни горещи линии са толкова жизненоважни, когато се борим.
Пътят към приемането е криволичещ. Няма един период от време, в който наскърбяваме живота, който можехме да имаме. Повечето дни съм добре. Мога да живея без да бягам. Но в други дни дупката, която се изпълнява веднъж напълнена, ми напомня за живота, който използвах само преди няколко години.
Не забравяйте, че дори когато усещате, че хроничната болест поема, вие все още контролирате и сте в състояние да нанесете промените, които трябва да направите, за да живеете в най-пълния си живот.
