Но си помислил ли си за това защо искаш да избегнеш фитнеса, а не да се надпреварваш да сложиш крос-треньорите си? Това може да се дължи на факта, че не сте отделили време да начертаете план за максимално увеличаване на членството в салона.
Ориентиране на инструментите
Дори когато имате членство в салона, е лесно да се отложите всъщност да ходите в салона. Ако влизате без план или цел, това го прави много по-трудно да се набутате.
Помислете за времена, които сте си принудили да отидете на тренировка, само за да стигнете до фитнес залата, без да знаете откъде да започнете или какво да правите. Когато това се случи, вие не се възползвате максимално от членството си. Номерът е да научите какви конкретни опции са на разположение във вашата фитнес зала. По този начин можете да изберете дейностите, които смятате за най-привлекателни.
Повечето фитнес клубове предлагат набор от тренировъчни машини, упражнения и други услуги, като например лично обучение. Разберете какво предлага вашата фитнес зала и направете избор за това, на което искате да се фокусирате. Ако не сте сигурни какво ви харесва най-добре, отделете време да изпробвате нови класове и дейности.
Планиране на график
След като сте наясно с всичко, което вашата фитнес предлага, следващата стъпка е да създадете график, за да сте сигурни, че ще стигнете до фитнес залата по-често. Знаейки какво е на разположение и какво ви харесва, може да ви помогне да улесните придържането към плановете си.
Повечето гимнастически салони публикуват пълен график за часовете по часовете, които могат да включват дейности за плувния басейн, баскетболното игрище, студиото за йога и Пилатес, спиндинското студио и други части на фитнес залата. Попитайте на рецепцията за копие от графика или проверете уебсайта на фитнес за да видите дали има едно налично онлайн.
Планирането на личния си фитнес салон не трябва да бъде сложно. Просто започнете с часовете, които искате да присъствате, и изградете своя график около тях. Ако имате кардио класа, която се среща във вторник и четвъртък вечер, може би вие можете да определите понеделник и сряда вечери за здравословно тренировка в тежестта стая и уикенди за стречинг в сутрешна йога класа.
Можете също така да искате да планирате време, за да се срещнете с личен треньор, ако вашата фитнес зала предлага един. Персонален треньор може да ви помогне да научите нови начини да се упражнявате и да ви науча правилната форма.
HealthAhead Съвет: Придържайте се към вашите намерения
Без значение колко много удивителни класове и услуги предлага вашата фитнес зала, те няма да ви помогнат, ако не отделите време, за да ги опитате. Ученето на нови упражнения и изпробването на нови класове е чудесен начин да се развълнувате от фитнес. Отивате в салона става по-малко борба, когато планирате напред. Възползвайте се максимално от членството в салона, като разберете какво предлага вашата фитнес зала и след това планирайте времето си.
