Ако смятате да забременеете, може да се чудите какво трябва да направите, за да подготвите тялото си. Ако сте на контрол на раждаемостта, ще трябва да спрете да я приемате в определен момент, за да забременеете. Трябва също така да започнете да приемате пренатални витамини, които се препоръчват при жени преди, по време и след бременността.
Можете също да вземате пренатални витамини, когато не се подготвяте за бременност, но пренаталните витамини не се препоръчват за продължителна употреба. Контролът на раждаемостта и пренаталните витамини в същото време не е вредно, но не е нещо, което трябва да направите за продължителен период от време.
Продължете да четете, за да научите повече за ползите, които тези витамини предлагат, какво да правите за контрола върху раждаемостта и алтернативите, които трябва да имате предвид.
Основи на борбата с раждаемостта
Има различни варианти за предотвратяване на бременността. Това включва:
- бариерни методи, като например презервативи и диафрагми
- имплантируеми пръчки
- вътрематочни устройства
- хормонален контрол на раждаемостта
Тези методи се различават по тяхната ефективност и по начините, по които предотвратяват бременността.
За жените, хормонален контрол на раждаемостта е една от формите на контрацептиви, използвани за предотвратяване на бременност. Има много видове хормонални контроли за раждане, включително:
- хапчета
- инжекции
- лепенки
- вагинални пръстени
Тези опции пречат на овулацията, торенето и въвеждането на оплодено яйце или комбинация от тях.
Инжектирането на хормонален контрол на раждаемостта като Depo-Provera има процент на неуспех по-малко от 1 на всеки 100 жени. Хапчета, лепенки и вагинални пръстени, съдържащи хормонален контрол на раждаемостта, имат процент на неуспех от само пет на всеки 100 жени. Това са някои от най-ефективните форми на контрол на раждаемостта.
Ако спрете да използвате контрацепция, е възможно бременността. Някои жени може да са в състояние да забременеят веднага след като спрат да приемат хапчето. За други хора концепцията може да отнеме повече време.
Ако се опитвате да забременеете, помислете за изчакване, докато не сте имали един естествен период от хапчето. Ако вземате хапче, което предотвратява менструацията, вашият първи период след хапчето се смята за "кървене от изтеглянето". Следният месечен период се счита за вашият първи естествен период. Ако сте имали месечен период, докато сте били на хапчето, вашият първи период след хапчето се счита за естествен период.
Предварителни основни витамини
Ако планирате да забременеете, Вашият лекар ще Ви препоръча да започнете да приемате пренатален витамин. Трябва да започнете да приемате пренатален витамин с фолиева киселина три месеца преди да опитате да забременеете.
Пренаталните витамини съдържат допълнителни количества фолиева киселина, желязо и калций, необходими по време на бременност. Те са важни по време на бременността, защото:
- Фолиевата киселина предотвратява дефекти на невралната тръба.
- Желязото помага за растежа и развитието на бебето.
- Калций и витамин D допринасят за здравословния растеж на костите, особено през третия триместър.
Пренаталните витамини са на разположение на гимнастиката и могат да съдържат и други добавки. Това включва омега-3 мастни киселини, които са компонент на докозахексаенова киселина (DHA). DHA поддържа развитието на мозъка и неврологичната функция. Препоръчва се жените, които са бременни или кърмят, да приемат поне 200 милиграма DHA на ден. Вашият лекар може да препоръча определен витамин за вашите здравни нужди.
15-те най-добри пренатални витамини за здравословна бременност
Пренаталните витамини могат да накарат някои да се почувстват ужасно или запек. Можете да направите следното, за да избегнете тези симптоми:
- Пийте много течности.
- Яжте допълнително влакно.
- Упражнявайте се ежедневно, ако Вашият лекар одобри това.
- Използвайте омекотител за изпражненията, ако го препоръча вашият лекар.
Говорете с Вашия лекар, ако по някаква причина не можете да приемате препоръчан пренатален витамин. Вашият лекар може да предложи друг вариант.
Приемайте противозачатъчни хапчета и пренатални витамини в същото време
Ако планирате да забременеете, може да има време, когато контролът върху раждаемостта и пренаталните витамини да се припокриват. Това е разумно, в зависимост от това къде планирате бременността си. Можете да си представите по всяко време след спиране на контрола върху раждаемостта и може да започнете да приемате пренатални витамини до три месеца преди да опитате да забременеете.
Вие обаче не трябва да приемате пренатални витамини за неопределено време. Ако се опитвате да забременеете и приемате пренатални витамини в допълнение към контрола върху раждаемостта, трябва да попитате Вашия лекар за витамини, различни от пренатални. Пренаталните витамини не се препоръчват за продължителна употреба поради следните причини:
- Твърде много фолиева киселина може да маскира симптомите на недостиг на витамин В-12. Това може да забави диагнозата и лечението.
- Твърде много желязо може да се натрупа в тялото ви, което води до запек, гадене и диария. В редки случаи по-сериозните натрупвания могат да доведат до смърт.
- Твърде малкото калций може да ви изложи на риск от остеопороза и други здравни проблеми. Пренаталните витамини са предназначени само за да допълнят типичния прием на калций. Може да се нуждаете от допълнителен калций, ако разчитате на витамини, за да задоволите ежедневното Ви количество калций.
Ако бременността не е нещо, което е във вашето бъдеще, говорете с Вашия лекар за това, какви витамини може да са най-подходящи за Вас. В много случаи, приемането на мултивитамин не е необходимо, ако ядете здравословна, балансирана диета.
Направи си сам
Както контролът върху раждаемостта, така и пренаталните витамини са важни по различни причини. Ако планирате да забременеете, трябва да спрете контрола върху раждаемостта и да започнете да приемате пренатален витамин. Ако търсите дългосрочен витамин и сте на контрол на раждаемостта, говорете с Вашия лекар за най-добрите варианти за Вас.
