Преглед
Безсънието е нарушение на съня. Хората, които страдат от безсъние, затрудняват заспиването, остават да спят или и двете. Те не се чувстват освежени, когато се събуждат от сън. Това може да доведе до умора и други симптоми. Безсънието може да бъде диагностицирано като краткосрочно, остро или дългосрочно, което също се нарича хронично.
Рискови фактори за безсъние
Безсънието може да възникне на всяка възраст и е по-вероятно да засегне жените, отколкото мъжете. Според Националното сърце, белодробна и кръвна институция хората с определени рискови фактори са по-склонни да имат безсъние. Тези рискови фактори включват:
- високи нива на стрес
- емоционални разстройства, като например депресия или дистрес, свързани с травматично събитие
- ниски доходи
- пътуващи до различни часови зони
- определени медицински състояния
- заседнал начин на живот
- промени в работното време или през нощта
Причини за безсъние
Остра безсъние
Острата безсъние обикновено се причинява от стрес или възмутително събитие. Това може да продължи няколко дни или дори седмици.
Хронична безсъние
Хроничната безсъние се появява три пъти седмично в продължение на три месеца или повече. Този тип безсъние често е вторичен по отношение на друг проблем или комбинация от проблеми като:
- медицинско състояние
- психологически проблеми
- злоупотребата с наркотични вещества
Първата безсъние може да бъде предизвикана от промени в живота, като непрекъснато развиващия се работен график.
Симптомите на безсъние
Хората, които изпитват безсъние, обикновено докладват поне един от тези симптоми:
- събуждане прекалено рано сутринта
- невъзстановяващ сън
- неприятно падане или заспиване
Тези симптоми на безсъние могат да доведат до други симптоми като умора, промени в настроението и трудности при концентриране на задачите през деня.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Диагностициране на безсънието
Вашият лекар ще задава въпроси за вашите:
- медицинско състояние
- социална среда
- психологически / емоционални условия
- историята на съня
Това ще предостави информация, която може да помогне за откриването на основните причини за проблеми със съня. Може да бъдете помолени да:
- запазете дневника на съня
- когато заспите
- забележете дали сте се събудили многократно
- съобщете колко време се събуждате всеки ден
Дневникът на съня ще даде на Вашия лекар снимка на съня ви. Лекарят може също да нареди медицински изследвания или кръвна работа, за да изключи медицински проблеми, които могат да повлияят на съня ви.
Понякога се препоръчва проучване на съня. За това ще останете за една нощ в център за сън. Електроди ще бъдат поставени върху тялото ви, което ще записва мозъчните вълни и цикъла на сън. Невроелектричната и физиологичната информация от този тип изследване предоставя на Вашия лекар потенциална важна диагностична информация за проблемите Ви със съня.
Лечение на безсъние
Има и фармацевтични и не-фармацевтични лечения за безсъние. Вашият лекар може да поговори с вас за това, какви лечения може да са подходящи за Вас. Може да се наложи да опитате редица различни видове лечение, преди да намерите този, който е най-ефективен за вас.
Може да се препоръча обучение по хигиена на съня. Понякога поведението, което пречи на съня, причинява безсъние. Обучението по хигиена на съня може да ви помогне да промените някои от тези разрушителни поведения, като например:
- Избягване на кофеинирани напитки преди лягане.
- Избягване на упражненията преди лягане.
- Намаляване на времето, прекарано на леглото ви, когато не възнамерявате да спите, като гледане на телевизия или сърфиране в мрежата на вашия мобилен телефон.
Ако има основно психическо или медицинско разстройство, което допринася за вашата безсъние, получаването на подходящо лечение за него може да облекчи затрудненията в съня.
Понякога лекарства се използват за лечение на безсъние. Пример за лекарство, което може да се използва за сън, е антихистамин, като дифенхидрамин (Benadryl). Медикаменти като това могат да имат нежелани реакции, така че е важно да говорите с лекар преди да започнете да работите без рецепта за безсъние.
Говорете с Вашия лекар, преди да използвате някое от следните, за да лекувате безсънието:
- лекарство
- медицина
- добавка
Възможно е да има опасни странични ефекти или лекарствени взаимодействия. Не всеки наркотик е подходящ за всички. Много случаи на безсъние могат да бъдат много по-ефективно управлявани от промени в начина на живот или други средства за защита.
Безсънието не е просто неудобство или малко неудобство. Това е истинско разстройство на съня и може да се лекува. Ако мислите, че имате безсъние, говорете с Вашия лекар. Чрез проучване на възможните причини можете да получите подходящо и безопасно лечение, от което се нуждаете.
