Изразът "с лека пара!" познати на всички.
Неслучайно такъв поздрав от човек, който напуска банята, прилича на поздравление.
В крайна сметка, след добра баня тялото става по-младо, тялото се изпълва с лекота, кожата придобива здрав цвят и еластичност, а настроението се повишава.
Защо да не го поздравя?
За да могат процедурите за баня да са полезни и да дават само положителни резултати, трябва да знаете как да се парят във ваната.
И какво е истинска баня без метла? Метла не е прост атрибут за баня, тя увеличава предимствата на парната. От метла можете да получите отличен масаж и благотворния ефект на летливите продукти, съдържащи се в листата.
Какво да изберем метла, как да я приготвим и как да изпарим във ваната с полза?
Как да се парят във ваната: показания и противопоказания
От древни времена стана известно за лечебните свойства на банята. Различни заболявания идваха да лекуват там. Това в момента отива в банята, за да се отпуснете, да се отпуснете или да отслабнете, но в древни времена баните лесно биха могли да заменят болниците. Първо, настинките и настинките отидоха там за лечение, при което банята се считаше за незаменима. С помощта на термотерапия за баня хората се отърват от хроничния бронхит, катара на гърлото и носа.
Най-големият средновековен лекар Авицена се чудеше как да се къпе във ваната. Той препоръча да се лекува в баня за такива заболявания:
- безсъние, мигрена, меланхолия;
- парализа и телесни спазми;
- заболявания на стомашно-чревния тракт, лошо храносмилане, загуба на апетит, диария и дори хълцане;
- плеврит;
- болки в ставите и подагра;
- загуба на глас или неговата дрезгавост;
- жълтеница (изисква редовна баня);
- кървави тумори и диабет;
- силна болка в пикочния мехур и проблеми с уринирането поради камък;
- разбивка.
Той беше в състояние да изолира и противопоказания бани за някои случаи и заболявания. Честите пътувания до банята са вредни за зрението, категорично са противопоказани при главоболие и епилепсия. Със шум в ушите не трябва да пиете вино във ваната, също го правите след наранявания на главата. Заболяване като астма много рядко е съвместимо с банята, особено не се препоръчва след хранене.
Интересно е, че и до днес неговите наблюдения са уместни, въпреки че са минали повече от хиляда години от съставянето им.
Сега се смята, че с индивидуален подход, във ваната можете да се отървете от почти всяка болка.
Предписват се процедури за баня:
- с хипертония и хипотония;
- със заболявания на сърдечно-съдовата система;
- с проблеми с кръвообращението;
- с ревматизъм и радикулит;
- с кожни заболявания;
- с лека форма на диабет;
- със затлъстяване;
- със заболявания на бъбреците, както и да се улесни работата им;
- с чернодробни заболявания.
Не без причина беше измислена поговорка: "Четиридесет болести излизат в парна баня и в баня".
Въздържайте се от банята съветвайте съвременните специалисти на хора с:
- тежки заболявания на сърдечно-съдовата система;
- остри или вирусни заболявания на дихателните пътища, злокачествени тумори и метастази;
- заболявания на нервната система като болест на Паркинсон, епилепсия, миастения гравис, невро-вегетативни разстройства;
- остри и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, мелена, проктоколит, колостомия и ентеростомия;
- тежки последици от раждането, усложнени от бременността;
- гнойни възпаления по кожата.
Как да се пара в руска баня: разликата му от сауна
1. Руската баня има пространство, напълнено с водна пара, температурата в нея се поддържа около 40-50 °. В парната стая има пейки на различни височини, където температурата на отопление също се различава с височината. За охлаждане използвайте вода, сняг или чист въздух. Сауна или финландска баня се различават по това, че се отопляват с горещ, сух въздух. В този случай температурата в парната се поддържа на около 100 °. Можете да се охладите след сауната във вода или във въздуха.
2. Влажността в сауната е по-ниска, така че високите температури около 100 ° се пренасят по-лесно.
3. Следващата видима разлика между руска баня и сауна са камъните. В сауна, като правило, горещите камъни лежат открито. Те наливат вода върху тях и в замяна моментално получават гореща пара. В руска баня камъните са разположени във фурната с врата, която се отваря за добавяне на пара. При затворена врата температурата ще се поддържа на същото ниво, а камъните ще задържат топлина до 4 пъти по-дълго.
4. В сауната басейнът е задължителен атрибут. В руска баня това явление е доста рядко. Когато започнаха да се появяват първите руски бани, те по традиция бяха построени на брега на езерата или реките, така че след задушаване да се освежи в природата.
5. Трудно е да си представим руска баня без метла, чието разбиване спомага за подобряване на кръвообращението и изпотяването, както и общата полза от процедурите за баня. В сауната метлата е неподходяща поради факта, че твърде горещият въздух просто изсушава листата й и те се рушат.
Как да парите метла: тайни и трикове
Преди да отидете до банята, първо трябва да вземете решение за метла. Конвенционално метлите могат да бъдат разделени на:
1) широколистни (бреза, дъб, планинска пепел, липа) - най-разпространеният вид;
2) билкови;
3) иглолистна (ела хвойна) - вид с бактерицидни, антисептични и противовъзпалителни свойства;
4) сглобяеми (комбиниращи няколко вида).
Всяка метла се нуждае от предварително задушаване, Това се прави, за да не се руши при най-малката вълна от него. Единствените изключения са метлите, приготвени от пресни клонки или билки, тъй като те могат да бъдат развалени или сварени, когато са на пара. Ще трябва да се подготви суха метла. Има няколко начина за това.
1. Метлата се пълни със студена вода и се оставя в нея за 30 минути. След това се разклаща добре и се поставя във водата от дървена къща и се оставя за малко. Благодарение на този метод водата се издига според резниците и прави клонките по-меки. Метлата е готова, остава само във ваната, за да се разклати добре.
2. Друг вариант е подходящ за тези, които имат малко време. Първо, метла от сухи клони се залива със студена вода, след няколко минути се премества в друг съд с топла вода. И след 2-3 минути можете да добавите още гореща вода в същия резервоар. След тези три стъпки можете да използвате метлата.
3. Най-лесният и бърз вариант за омекване на метла е вряла вода. Веднага си струва да се отбележи, че този метод не е най-правилният и съществува риск от разваляне на метлата. След пристигането си в банята, кипнете вода, поставете метла в леген, изсипете вряла вода и покрийте. Дайте му 2 минути и той е готов. Не оставяйте метлата във вряща вода за дълго време, за да няма време да се влоши.
4. По-екстремен начин за парене на метла - да сте в парната. Метлата трябва да се потопи във вода и да се претегли върху камъните. Водата от клоните ще капе върху камъните и ще образува пара, която ще изпари метлата. С този метод си струва да внимавате да не се изгорите и да оставите листа върху горещи камъни. Те ще тлеет и ще образуват много неприятна миризма.
Тези основни техники са подходящи само за метли от широколистни дървета. Но ето как да парате във вана с билкова метла, процедурата за задушаване е значително по-различна. Те не се нуждаят от дълго паркиране. Достатъчно е да потопите тревата метла три пъти в гореща вода и тя е готова за употреба. В този случай изключение е метлата от коприва, която сама по себе си много гори. Първо трябва да се спусне за няколко минути в топла вода, след което да се премести в студена. Ще трябва да повторите процедурата няколко пъти, само след това може да се използва метлата с коприва.
Бодли от иглолистни метлички трябва да се държат в гореща вода най-малко 15-20 минути, за предпочитане покрити с капак. Само тогава иглите ще омекнат и накиснат с пара.
Ако държите метлата в хладилника, тогава изобщо няма да е необходимо да я парите. Достатъчно е той просто да се размрази. И след банята го слагат в торбичка и отново го поставят в хладилника.
Как да се пара с метла: инструкции стъпка по стъпка
1. Първият етап може да се нарече подготвителен. Преди да влезете в парната, е задължително да премахнете всички бижута от себе си и да посетите топъл душ (приблизително 36-38 °). Необходимо е, за да се подготви тялото за въздействието на по-високите температури. Не е необходимо да използвате сапун или кърпа едновременно, оставете ги за по-късни етапи. Не забравяйте да се изсушите с кърпа. Важно е да не мокрите косата си под душа, така че по-късно в парната стая да не получите топлинен удар.
2. Сега трябва да се въоръжите с всички неща, от които се нуждаете, като шапка, метла, кърпа и да отидете в парната. Първият подход е адаптивен. Все още не е необходимо да използвате метла. Тялото се загрява за 5-10 минути и се подготвя за допълнителни процедури. Начинаещите могат първоначално да заемат долните рафтове в парната, тъй като по-долу и температурите са по-ниски.
3. След първото и всяко следващо излизане от парната стая, трябва да охладите тялото с вода, сняг или въздух, в зависимост от оборудването на банята.
4. При втория подход ще ви трябва метла. Ето защо е важно да посетите банята поне за двама. Масажът с метла предполага следните действия:
• Махащи движения с леко докосване до тялото на човек, лежащ на корема му;
• Несвързана юргана с улавяне на по-горещ въздух под тавана;
• Поглаждане на метла по цялото тяло
• Преходът към твърдо бичане, редуващ се с няколко секунди натискане на метлата към различни части на тялото;
• Като последна стъпка можете да изберете триене с метла по тялото.
Целият масаж трябва да продължи около 5 минути. След него е задължителна повторна процедура за охлаждане.
5. Едно време посещавайки банята, експертите препоръчват да посетите парната 5 до 7 пъти.
Как да се парят във ваната: какво можете да ядете и пиете
Важен момент при посещение на баня е ситостта. Важно е да знаете как да парате във ваната, но да не получавате обещаните ползи от процедурите. И всичко е свързано с храна и напитки.
Не можете да отидете в банята след обилно хранене или с тежка храна в стомаха, тъй като тя ще се усвоява дълго време. И това натоварва сърцето. Вариантът с празен стомах също се помита веднага, защото тялото се нуждае от сила за трудна баня процедура. В страни като Финландия и България се счита за оптимално да се яде плод преди да отидете в банята.
Според правилата те не ядат в банята, а пият само топъл или горещ чай. Тя може да бъде билкова, мента, черна с лимон или всяка друга. Алтернатива е сокът от квас или червена боровинка. Не пийте силни алкохолни напитки, това е много опасно и може да бъде фатално. Избягвайте бирата и минералната вода, както и напитките с аромати.
