Опитали сте да опитате салата от зеле, потапяне, потапяне чипс и дори сладолед, но е време да увеличите творчеството си, когато става дума за това суперхрана. Кейл е универсален и ние сме закръглили някои от най-оригиналните рецепти за порода в интернет.
Кале е известен като суперхрана, защото, както много листни зеленчуци, това е чудесен източник на антиоксиданти. Той съдържа алфа-линолова киселина, известна с потенциалните си ползи при регулирането на кръвната захар; калий, известен със своите здрави ползи; и витамин К, известен със своите предимства на кръвосъсирването. Това също е добър източник на калций и фолиева киселина. Но как можете да станете творчески с вашето кале?
Кале яйца Флорентина
Тази лесна бренда рецепта определено ще застане пред вашия списък с вкус. Тази рецепта има кремообразен холандски сос, излян над яйце, сос кале и бял тост. Това е просто и творческо в същото време.
Вземете рецептата.
Готварска печка с подсилена кайсия и моркови
Имате ли печка под налягане? Тези измислици ви позволяват да готвите неща със скоростта на светлината. Е, почти. А в случая на тази рецепта за вино и моркови от Nom Nom Paleo, готварска печка под налягане подсилва трудното зелено за част от времето, което ще отнеме върху печката.
Вземете рецептата.
Зелено чудовище овес
Овесена каша може да не е първото нещо, което мислите, когато става въпрос за кал, но ако някога сте имали канела за закуска, това не е твърде далеч! Сместа от Oh She Glows се подслажда със зрели банани и можете да го заредите с парчета пресни плодове или каквото ви хареса!
Вземете рецептата.
Кейл и бобри от черен боб
Ако никога не сте поставили зеленчуци в буржото, вие сте на почивка с тази рецепта от Cookie + Kate. Това е страхотна вегетарианска храна, която се сервира топла или студена, напълнена с напитки като jalapeno, авокадо и други билки и подправки!
Вземете рецептата.
Просто кале и картофена супа
Кейл е идеалният сърдечен зелен, за да постави картофена супа, а тази рецепта от Китч прави страхотно ястие от седмицата, покрито с чесън и пармезан. Сервирайте с някой сърдечен хляб от цял пшеница!
Вземете рецептата.
Пан-пържено зеле
Понякога творчеството и простотата вървят ръка за ръка. Тази бърза рецепта от Pioneer Woman отнема само няколко минути, за да готви и поддържа сърдечната хапка в кафето. Той е хвърлен в някакво зехтин и чесън, и ще бъде страхотно като страна по време на вечеря.
Вземете рецептата.
Кале сладко картофено къри
Кале и сладките картофи вървят чудесно заедно и в тази рецепта за къри от минималистичния Бейкър, двата вида са съчетани с подправки от къри, за да направят перфектно ястие за прохладна есенна нощ.
Вземете рецептата.
Кале песто
Обикновено пестото се прави с босилек. Но тази рецепта от As Easy като Apple Pie, се превръща традиционно на главата си. Обработен върху макаронени изделия, на хрупкав хляб или печено пиле, тази рецепта е страхотна, която да поддържате.
Вземете рецептата.
Печени ряпа и кале пролетни ролки
Пролетните ролки са лечение, независимо от това, до което са изпълнени. И този път, те са пълни с канела и печени репички daikon. Те правят забавна закуска или странично ястие и са достатъчно лесни, че можете да направите повече, ако изчерпите. Ела естествено предлага да ги сдвоите с ориз или юфка.
Вземете рецептата.
Райска купа с тахини-джинджифил кале
Голямото нещо за оризовите купички като този е, че можете да направите всички съставки преди време и да ги съберете, когато се приберете от работа. Изработени от канела, авокадо, яйце, маринована репичка дайкон и тахини джинджифил, вкусовете в тази от Градината на яденето са заклинателни.
Вземете рецептата.
Тоскански канел с канелони
Свързани с хрупкав хляб и чаша червено вино, и можете да се заблудите, че си в Италия! Тя изисква само шепа съставки и може да бъде готова за ядене само за няколко минути.
Вземете рецептата.
