Индикатори за разстройство на съня
Дали някой от тези сценарии звучи познат?
- детето ви лежи в леглото, призовава за друга книга, песен, напитка или пътуване до банята, за това, което може да изглежда като часове
- детето ви спи само за около 90 минути едновременно, дори през нощта
- детето ви се оплаква от сърбящи крака през нощта
- детето ви мрънка силно
Всичко това са индикации за възможно разстройство на съня.
Повечето звучи като вид проблем, при който възрастните се оплакват от чаша силно кафе, но децата често изпитват и нарушения на съня. Прочетете, за да научите повече за това как детето спи, признаците на нарушение на съня и кога трябва да потърсите помощ за детето си.
Как децата спят
0-3 месеца
За малката ви, сънът е абсолютно необходим за растежа и развитието. Но също така и храната и взаимодействието с лицата, които се грижат за тях. Ето защо новите бебета се събуждат, за да ядат, да гледат лицето ви или активността около тях, а след това да заспят отново.
3-12 месеца
До 6 месеца много бебета ще спят през нощта, предпочитайки да останат будни за по-дълги периоди през деня. Тъй като бебетата се затварят на първия си рожден ден, те вероятно ще спят по-последователно през нощта с един или два гнила, през деня.
Отвъд първия рожден ден
Като прохождащи деца, децата често приемат по-дълго дрямка на ден, вместо две по-кратки навивки. През предучилищните години много деца започват да отбиват изцяло своите възглавници.
Разстройства за сън
Почти на всеки етап от развитието, променящото се тяло и ум на бебето може да им причини трудности при заспиване или спиране.
Вашето бебе може да преживее тревожност от раздяла и да се прегръща в средата на нощта. Бебето ви може да се учи думи и да се събуди със съзнание, за да каже името на всичко в яслите. Вашето бебе дори може да има желание да изпробва силата на тези мазни крака в средата на нощта.
Други нарушения на съня могат да бъдат причинени от особено вълнуващ или изтощителен ден, който оставя бебето ви твърде нервно да спи здраво. Храни и напитки с кофеин или захар може да затруднят бебето ви да спи или да спи. Нова обстановка или значителни промени в рутината също могат да бъдат разрушителни.
Някои нарушения на съня са причинени от заболяване, алергии или състояния като сънна апнея, нощни ужаси и сънливост или синдром на неспокойните крака.
Разстройства на съня и техните симптоми
Ако рожденият ден на вашето дете идва и те просто не могат да спрат да говорят за това, това е добър показател, че очакването е повече от това, което те могат да понесат.
По същия начин, един ден без дрямка, прекаран в игра с един братовчед братовчеди, може да остави детето ви прекалено жично, за да заспи или да остане заспало. Това са временни смущения, за които можеш да правиш случайни корекции.
Ако търсите по-дългосрочно, вашето бебе може да се събуди през нощта и да откаже да заспи, докато не ги прегърнеш или да ги накараш, дори когато наближат 6-месечна възраст. Това означава, че детето ви вероятно не се е научило да се успокоява през нощта.
Самоучастие се случва, когато децата се научават да се успокояват, вместо да разчитат на някой друг. Убедете се, че учителката на детето да се самоуспокоява, не е същото като да поискате от детето ви да "извика". Книгата на Хайди Ховое, "Без сълзи самоуспокояващи: ефективни техники за сън за легло и спане през нощта" съвети за внимателно обучение на бебетата, за да си помогнат.
Сънна апнея
Спящата апнея е плашеща, защото детето ви често спира да диша за период от 10 секунди или повече, докато спи. В повечето случаи детето ви няма да има представа, че това се случва. Въпреки това, ако забележите, че детето ви мрънка силно, спи с отворена уста и прекалено съновява през деня, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро.
Спящата апнея може да доведе до проблеми при ученето и поведението и дори сърдечни проблеми. Не забравяйте да потърсите помощ, ако забележите признаците в детето си.
Синдром на неспокойните крака
Синдромът на неспокойните крака (RLS) се смята за възрастен проблем, но изследванията показват, че понякога започва в детството.
Детето ви може да се оплаче, че е имало "ухапвания" или усещането, че има грешка, пълзящо върху тях, и често могат да сменят местата си в леглото, за да намерят малко облекчение. Някои деца всъщност не забелязват, че се чувстват неудобно, но изпитват лош сън в резултат на RLS.
Има много лечения за RLS, въпреки че много от тях не са добре проучени при деца. При възрастни това включва както витаминни добавки, така и медикаменти. Говорете с Вашия лекар за това, което е подходящо за Вас.
Нощни ужаси
Нощните ужаси са повече от кошмар и могат да изплашат всеки в семейството.
По-често при деца, отколкото при възрастни, нощни ужаси предизвикват внезапно сънят да се изправи от сън, който се появява силно уплашен или възбуден и често плаче, крещи и понякога си напомня. Обикновено те не са наистина будни и повечето деца дори не помнят епизода.
През повечето време нощните ужаси се случват по време на не-REM сън, около 90 минути след като детето заспи. Няма лечение за нощните страхове, но можете да помогнете за свеждане до минимум на вероятността те да се случат, като се придържате към програмата за сън и свеждате до минимум нощните смущения.
Вратата
Сънят е абсолютна необходимост за всички хора, но най-вече за малките, които се нуждаят от адекватен, доброкачествен сън, който да им помогне да растат, да се учат и да функционират. Ако по-рано забележите нарушение на съня и направите корекции или получите съвети, терапия или лечение, ще направите на детето си услуга, която ще продължи цял живот.
