Разбиране на диабета
Диабетът засяга как тялото ви обработва глюкозата, което е вид захар. Глюкозата е важна за цялостното ви здраве. Той служи като източник на енергия за вашия мозък, мускули и други тъканни клетки. Без точното количество глюкоза тялото ви има проблеми с правилното функциониране.
Два вида диабет са диабет тип 1 и тип 2.
Диабет тип 1
Пет процента от хората с диабет имат диабет тип 1. Ако имате диабет тип 1, тялото ви не може да произвежда инсулин. С правилното лечение и избор на начин на живот все още можете да водите здравословен живот.
Лекарите обикновено диагностицират диабет тип 1 при хора на възраст под 40 години. Повечето хора, които са диагностицирани с диабет тип 1, са деца и млади хора.
Диабет тип 2
Диабетът тип 2 е по-често срещан в сравнение с диабет тип 1. Рискът от развитие се повишава с възрастта, особено след 45-годишна възраст.
Ако имате диабет тип 2, тялото ви е устойчиво на инсулин. Това означава, че не използва ефикасно инсулин. С течение на времето тялото ви не може да произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа постоянни нива на глюкозата в кръвта. Редица фактори могат да допринесат за диабет тип 2, включително:
- генетика
- лошите навици на живот
- наднормено тегло
- високо кръвно налягане
Диабетът засяга мъжете и жените по различни начини. Жените с диабет са изложени на по-висок риск от:
- сърдечно заболяване, което е най-често срещаното усложнение на диабета
- слепота
- депресия
Ако сте диагностицирани с диабет, можете да предприемете мерки, за да управлявате кръвната си захар и да намалите риска от усложнения. Това може да включва ядене на добре балансирана диета, редовно упражняване и спазване на предписания от Вашия лекар план за лечение.
Какви са симптомите?
Симптомите обикновено се развиват по-бавно при диабет тип 2, отколкото при диабет тип 1. Внимавайте за следните симптоми:
- умора
- крайна жажда
- повишено уриниране
- замъглено зрение
- загуба на тегло без видима причина
- изтръпване в ръцете или краката
- нежните венци
- бавно излекуване и рани
Симптомите на диабета варират. Възможно е да имате някои или всички тези симптоми. Ако забележите някое от тях, свържете се с Вашия лекар. Те могат да бъдат симптоми на диабет или други медицински проблеми.
Също така е възможно да имате диабет без очевидни симптоми. Ето защо е важно да следвате препоръките на Вашия лекар за рутинна скрининг на кръвната захар. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да проверят нивото на кръвната Ви захар.
Какво причинява диабет?
Ако имате диабет, тялото ви не произвежда и не използва инсулин правилно. Инсулинът е хормон, който помага на тялото да преобразува глюкозата в енергия и да съхранява излишната глюкоза в черния дроб. Когато тялото ви не произвежда или не използва инсулина така, както трябва, глюкозата се натрупва в кръвта ви. С течение на времето високите нива на кръвната глюкоза могат да доведат до сериозни усложнения в здравето.
Рискови фактори за диабет
Имате повишен риск от развитие на диабет, ако:
- са на възраст над 40 години
- са с наднормено тегло
- яде лоша диета
- не се упражнявайте достатъчно
- дим тютюн
- имат високо кръвно налягане
- имат фамилна анамнеза за диабет
- имат анамнеза за гестационен диабет, което поставя жените в по-голям риск от развитие на диабет след раждаща възраст
- често срещате вирусни инфекции
Диагностициране на диабета
Няма да знаете дали имате диабет, докато не получите правилно тестване. Вашият лекар вероятно ще използва тест за глюкоза на гладно, за да ви провери за признаци на диабет.
Преди теста, Вашият лекар ще ви помоли да постите в продължение на осем часа. Можете да пиете вода, но през това време трябва да избягвате всякаква храна. След като гладувате, доставчикът на медицинска помощ ще вземе проба от кръвта ви, за да провери нивото на глюкозата на гладно. Това е нивото на глюкозата в кръвта, когато в тялото ви няма храна. Ако нивото на кръвната Ви захар на гладно е 126 милиграма на децилитър (мг / дл) или по-високо, вашият лекар вероятно ще ви диагностицира с диабет.
След това можете да направите отделен тест. Ако е така, ще бъдете помолени да изпиете захарна напитка и да изчакате два часа. Не очаквайте да се движите много по това време. Вашият лекар иска да види как тялото ви реагира на захар. Вашият лекар периодично тества нивата на кръвната Ви захар в продължение на два часа. В края на два часа те ще вземат още една проба от кръвта ви и ще я изпробват. Ако нивото на кръвната Ви захар е 200 mg / dL или повече след два часа, вероятно е Вашият лекар да Ви диагностицира с диабет.
Лечение на диабет
Вашият лекар може да предпише лекарства, които да помогнат за поддържане на кръвната Ви глюкоза в здравословния диапазон. Например, те могат да предписват орални хапчета, инсулинови инжекции или и двете.
Трябва да поддържате здравословен начин на живот, за да управлявате диабета си и да намалите риска от усложнения. Упражнявайте се редовно и изяждайте добре балансирана диета. Помислете за следващите планове за хранене и рецепти, направени специално за хора с диабет. Например Американската Асоциация по Диабет предлага рецепти, които помагат да се направи здравословно хранене по-лесно и по-малко стресиращо.
Каква е перспективата?
Диабетът не е лечим, но можете да предприемете мерки, за да управлявате кръвната си захар и да намалите риска от усложнения. Например, яденето на добре балансирана диета и упражняване на 30 минути на ден може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната Ви захар. Също така е важно да спазвате предписания от Вашия лекар лекарствен план.
Предотвратяване
Жените на възраст над 40 години могат да предприемат превантивни мерки, за да поддържат глюкозата си под контрол. Това включва следното:
- Закусвам. Това може да Ви помогне да поддържате постоянна кръвна глюкоза.
- Намалете количеството въглехидрати във вашата диета. Това означава намаляване на хляба и нишестените храни като бели картофи.
- Добавете дъга от цветове към чинията си всеки ден, включително ярко оцветени плодове и зеленчуци, като плодове, тъмни, листни зеленчуци и оранжеви зеленчуци. Това ще ви помогне да получите набор от витамини и хранителни вещества.
- Включете съставки от различни групи храни във всяко хранене и закуска. Например, вместо да ядеш само ябълка, сдвой я с преливане на богато на протеини фъстъчено масло или сервиране на извара от извара.
- Избягвайте сода и плодови напитки. Ако се наслаждавате на газирани напитки, опитайте да смесвате искряща вода с натискане на цитрусов сок или няколко кубчета пресни плодове.
Почти всеки може да се възползва от тези съвети за здравословно хранене, така че не е нужно да приготвяте отделни ястия за вас и вашето семейство. Можете да се насладите на вкусни и питателни ястия заедно. Приемането на навици за начин на живот може да ви помогне да предотвратите диабета и да намалите риска от усложнения, ако го имате. Никога не е късно да се развиват здравословни навици.
