Не е тайна, че живеенето с множествена склероза (МС) може да бъде предизвикателство. Намирането на време да се грижите за себе си и вашето семейство може да означава да се налага да правите нещата по различен начин, отколкото преди да сте диагностицирани. Но да научите нови начини за управление на ежедневните си отговорности може да ви помогне.
Ето някои съвети, които да ви помогнат да останете на върха на нещата и все още да се грижите за вашето семейство. Разбира се, всеки, който има СС, ще има широк спектър от симптоми, така че помислете какво ще работи най-добре за Вас.
1. Разбийте бавната печка
Хората с множествена склероза често срещат затруднения в поддържането на дълги периоди от време. Ако стоенето е проблем за вас, помислете за многото хранения, които лесно се правят в бавна готварска печка. Много от тези рецепти изискват малко подготовка и минимални усилия. Най-доброто от всичко е, че това е лесен начин да готвите здравословно и вкусно ястие.
MS симптомите могат да идват и да отидат, така че друга идея е да замразите по-големи порции или остатъчни хранения. Помогнете на семейството ви да ви подготви един куп ястия за един уикенд, след което ги поставете в чанти за съхранение на фризера. Когато не се чувствате най-добре или просто нямате време да готвите, можете да ги извадите и да ги загреете.
2. Напишете го надолу
Голямо предизвикателство за много хора с МС е графикът, особено ако имате деца. Запишете важни дати, дейности или дати за плащане в даден календар. Когато забравите нещо, вие или член на семейството можете лесно да препратите календара. Това означава, че вече не забравяйте срещите или не осъзнавате по пътя към футболната практика на детето си, че не сте донесли никакви закуски на отбора.
Приложенията за смартфони са друг начин да поддържате всичко организирано и да ви напомня за важни събития.
3. Намерете алтернативни дейности
Вашите симптоми на МС може да ви попречат да извършвате същите дейности, които някога сте обичали. Вместо да мислите за това, което не можете да направите, помислете за всичко, което все още можете да направите.
Търговски езда велосипеди с игри игра на дъска, или излизане на кино с кино дата у дома. Намирането на алтернативни дейности ще ви помогне да поддържате семейството си свързано, дори когато не се чувствате добре.
4. Помислете за помощни устройства
Устройствата за мобилност могат да ви помогнат във всекидневния си живот. Мобилизирани скутери, бастуни и пешеходци могат да ви помогнат да се придвижвате по-лесно. Електрическите отвори за отваряне на кутии, дръжките за душ и дюбелите за писалки и моливи могат да опростят ежедневните задачи.
Но не винаги трябва да инвестирате в нещо ново. Просто поставянето на стабилен стол до пералната или сушилнята, за да можете да седнете, докато правите пране, може да бъде от полза. Разгледайте дома си и намерете начини да посрещнете новите си нужди.
5. Махни колата си
Много хора предприемат шофиране за даденост, докато стане трудно или невъзможно. Ако живеете с МС, може да се направят адаптации към вашата кола, за да се улесни шофирането.
Механичните ръкохватки за ръката, механизмите за кормилно управление и спирачките и специализираните седалки са само някои от наличните опции. Свържете се със сертифициран шофьор на ADED или професионален терапевт, за да научите повече за оборудването на автомобила си.
6. Бъдете активни
Симптомите на МС могат да идват и да преминават без предупреждение Докато се чувствате добре, опитайте се да се погрижите за това, което можете. Това може да включва домашна работа, плащане на сметки, пазаруване и остатъчни задачи или задачи. Ще се почувствате пред играта, когато трябва да се забавите, когато се появят симптомите.
Можете също така да помолите вашите приятели или членове на семейството за помощ. Направете списък със задачи и задайте различни задачи за всеки отделен човек. Когато трябва да си починете, ще знаете, че другите се грижат за нещата за вас.
