Можете да отслабнете с помощта на ленени семена, основното е да знаете как, с какво и кога да ги приемате. В тази статия ще говорим за всички начини за използване на ленени семена за отслабване, включително кефир.
И нека да кажем наведнъж - добавяйки ленени семена към вашата диета, вие не само ще станете по-стройни, но и ще подобрите здравето си. Затова продължете напред - научете ефикасността на ленените семена за отслабване и попълнете прасенцата си с нови рецепти от този уникален продукт. Също така на нашия портал можете да научите как да прилагате ленено масло за отслабване.
Ленени семена за отслабване и лечение на тялото
Хранейки се с ленени семена за отслабване, осигурявате на организма фибри, минерали, витамини, протеини. В допълнение, ленените семена съдържат полиненаситени мастни киселини, които регулират метаболитните процеси в организма, което всъщност води до нормализиране на теглото. Тези киселини имат благоприятен ефект както върху чревната функция, така и върху работата на нервната и сърдечно-съдовата система. Те подобряват състоянието на кожата, къдрици.
Разумно е да използвате ленени семена за отслабване, ако преразгледате диетата си. Но дори и да ядете обичайната си храна, замествайки само едно висококалорично хранене с чиния от ленено семе, можете да забележите леки промени в посоката на намаляване на теглото. Защо? Първо, все още намалявате дневния си прием на калории, ако не си набавите допълнителна закуска. Второ, ленът ще подобри обменните процеси, ще очисти червата от вредни вещества. Храносмилането на храната ще се ускори, което ще намали вероятността от нейното излишно утаяване под формата на мастни натрупвания.
Придобивайки навика да ядете ленени семена за отслабване, ще подобрите паметта си, ще премахнете токсините и шлаките от тялото и ще можете да предотвратите развитието на атеросклероза, инфаркт, инсулт. Научно доказано е, че ленените семена намаляват риска от рак на гърдата с почти 20%. Използвайки ленени семена за отслабване, можете да забравите за запек завинаги, нормализирайки изпражненията си. С лен, някои хора успешно лекуват гастрит, язви.
Този продукт е незаменим за жени, които имат менопауза - помага да преживеете този период по-лесно. Благодарение на веществата, съдържащи се в лен, жените, които използват семената му, са по-малко склонни да страдат от нервни разстройства, които се появяват по време на изчезване на функциите на репродуктивната система. При жените кръвното налягане се нормализира, ставите им са по-малко загрижени. В зряла възраст, яде ленени семена за отслабване, една жена може да се отърве от продължителни и тежки горещи вълни, които се появяват по време на менопаузата.
По принцип ленените семена се считат за полезен терапевтичен продукт, който може да се яде както от възрастни, така и от деца. Те ще подхождат на спортисти и дори кърмачки. Затова нека научим как да избираме ленени семена за отслабване, възстановяване и лечение.
Как да изберем добри ленени семена за отслабване
За да отслабнете с ленени семена, донесе само полза, а не проблеми, трябва да ядете качествени семена. Добрите семена имат лъскава повърхност, те са сухи, без остри специфични миризми. Правилният продукт е ронлив, тоест ленените семена не се слепват.
Обърнете внимание на факта, че семената не са били гъбички, плесен, насекоми. За да определите качеството на ленените семена за отслабване, можете да ги опитате. Те трябва да хрускат хубаво на зъбите.
Не приемайте онези семена, които се продават на пазара под палещото слънце в торби. Топлината и слънчевата светлина са вредни за продукта. Освен това не можете да знаете кога точно са събрани семената. Ако искате да използвате само висококачествен продукт за храна, тогава купувайте ленени семена за отслабване в аптеките, където температурата не се повишава по-висока от необходимата за лечебни растения и препарати, съхранявани извън хладилника. Разбира се, няма да можете да видите в запечатаната опаковка колко семената са ронливи и лъскави, както и да ухаете миризмата. Но можете да го направите след закупуването им. Вероятността аптеката да ви продаде некачествен развален продукт е минимална.
Дръжте ленените семена правилно
Съхранявайте семената в стъклен съд с плътно прилепващ капак. По-добре е, ако контейнерът е от непрозрачно стъкло. Семената трябва да са на тъмно и сухо място. В стаята, където съхранявате ленени семена за отслабване, температурата не трябва да е над 20 ° C.
Срокът на годност на ленените семена е доста голям. Ако спазвате всички правила за съхранение на семена, те могат да стоят повече от година и все още могат да се използват.
Ленени семена рецепти за отслабване и възстановяване
Ленените семена се ядат сухи, на пара. От този продукт се приготвят и запарки. Ленените семена за отслабване могат да се добавят към кефир. Тази комбинация от продукти е най-добрият начин да повлияе на работата на червата, почиства я от вредни вещества, облекчава запека. Коктейлите се приготвят от ленени семена, добавят се към салати, извара.
Много е популярно да се готви каша от ленени семена за отслабване. По правило те не се правят от цели семена, а от земята. Можете да си купите специално ленено брашно, каша. Но е по-добре да ги направите сами. Факт е, че за приготвянето на закупени каши и ленено брашно често се използват изцедени семена, което значително намалява стойността на тези продукти. Също така в зърнените култури може да съдържа различни добавки, които не винаги са естествени и полезни. Така че, ако искате да направите джобове от ленено семе, просто ги нарежете в кафемелачка.
За отслабване много момичета използват и ленено масло, което е рекордьор по съдържанието на полиненаситени мастни киселини, което перфектно регулира обменните процеси. Но да се направи у дома маслото без определени знания, умения и оборудване няма да работи.
Инфузия на ленено семе
Някои хора, които страдат от язви, гастрити, правят инфузии от ленени семена. Изсипват семената в обичайната студена вода и изчакват, докато лигавичната маса започне да се образува в съда. Такава инфузия-желе се приема половин час преди хранене. Веществото обгръща чревната стена, като частично ги предпазва от въздействието на стомашния сок.
Пиенето на слузест коктейл е отвратително. В тази инфузия на ленени семена за отслабване - много съмнително средство. В крайна сметка не се нуждаем толкова от слузта от ленени семена, колкото от ненаситените киселини, които се съдържат в тях. Да, и не искайте да се разделяте с редица минерали, витамини, които не могат да влязат в организма. Така че, ако не е необходимо да лекувате язвата, по-добре е да изхвърлите идеята да приготвите описаната лечебна инфузия.
Дъвчем ленени семена за отслабване
Ако сте мързеливи зловещо и изобщо не искате да се къпете по сложни рецепти от ленени семена за отслабване, можете просто да дъвчете неузрели ленени семена. Това трябва да се направи много внимателно. Но тъй като е доста трудно да смилате всяко зърно в устата, за да постигнете максимален ефект от отслабването, е необходимо, като се задушите от мързела си, да направите нещо по-сложно. И е по-добре да се смесват семената с продукти, съдържащи органични киселини, като зеленчуци, билки и др., За да увеличите магическия ефект на лен и усвояването на Омега-3.
Някои момичета не се отдръпват от кредото си „колкото по-просто, толкова по-добре и няма нужда да се напрягате“ и отново дъвчат някои ленени семена за отслабване, но преди употреба се накисват във вода. След това дъвченето на семена е по-лесно.
Коктейл за отслабване от ленени семена и кефир
На кефир и ленени семена наистина можете да отслабнете. Особено енергично процесът ще протече, ако смилате ленени семена в брашно и ги добавите към кефир. По този начин ще получите супер почистващо, нормализиращо средство за лечение на червата. Вземете го вместо закуска. Половин час преди да пиете коктейл от кефир-лен, не забравяйте да изпиете поне една чаша вода, а по-добре две.
Първата седмица добавяте само една лъжица брашно от ленено семе към чаша кефир, втората две и третата съответно. Такива процедури за почистване прекарвате три седмици. Сега застанете на кантара. Теглото ви трябва да бъде значително намалено.
Хранителна напитка за красота от ленени семена
За здравословна и вкусна напитка се нуждаете от брашно от ленени семена и сусам. Вземете две супени лъжици брашно, изсипете го в блендер и напълнете компонентите с преварена топла вода, така че течността им да покрива два сантиметра. След минута добавете два банана към блендера, 100 г малини и листа от маточина (50 г).
Смелвайки всички съставки, получавате много вкусна и здравословна гъста напитка. Разбира се, такъв малина-бананов пюре със сусам и лен за отслабване няма да ви направи толкова лек като напитка от кефир, но също така е доста добър.
Салата за отслабване с ленено семе
За да приготвите невероятно вкусна салата с ленени семена за отслабване, ще ви трябва: 150 г прясна ракета, ½ ч.л. балсамов оцет, малка лъжица растително масло (ленено семе или маслина). Поръсете готвената салата с лен. Те се нуждаят от порция и половина за порция салата. лъжица.
Ленена каша за отслабване
Готвенето на каша за отслабване е по-добре от ленено брашно. Не е нужно дори да ги готвите. Достатъчно е да изсипете няколко супени лъжици брашно с преварена вода, чиято температура не надвишава 50 ° C. Такава каша от натрошени ленени семена за отслабване може да бъде подправена с мед, разрешено е да добавите към нея стафиди, горски плодове, парчета пресни плодове.
Общи изводи: както разбрахме, ленените семена имат много полезни свойства, които могат да се използват за оздравяване на тялото и за отслабване, а ако е правилно комбинирането на ленените семена с други полезни продукти (например кефир), това увеличава тяхната ефективност. Въпреки това, опитайте се да не ги злоупотребявате, както и по някакви други средства и, ако е възможно, консултирайте се с диетолог или гастроентеролог, преди да ги използвате.
