Ако очаквате, може да се чудите дали сауната е безопасна за използване.
Мисълта, че да навлажнете тялото си в топлината на сауната, за да облекчите болките и други общи дискомфорти на бременността, може да звучи чудесно.
Но преди да използвате сауната, важно е да разберете рисковете за вас и вашето бебе.
Какви са рисковете от използването на сауна при бременност?
Екстремната и постоянна топлина са основните опасения при използването на сауна по време на бременност. Докато тази топлина може да е отпускаща и да се чувства добре, може да не е безопасно за вашето бебе. Когато бебетата са в утробата, те не могат да регулират телесната си температура. Това означава, че те не могат да понасят прекомерната топлина на сауната.
Проучванията показват, че някои бебета, изложени на високи температури (като тези на гореща вана или сауна) през първия триместър, изпитват сериозни усложнения на мозъка и / или гръбначния мозък.
Възможно е също така, че излагането на екстремна топлина може да причини или да доведе до спонтанен аборт или вродени дефекти, като дефекти на камерната септума и артериозен патентен дуктус. Изследванията са в ход.
Високата топлина на сауната по време на бременност може дори да усложни някои съществуващи медицински състояния.
Безопасно ли е сауната да се използва по време на бременност?
Ако Вашият лекар ви даде ОК, за да използвате сауна по време на бременността си, ограничете времето, което прекарвате вътре до 15 минути или по-малко. Някои лекари препоръчват да се избягват напълно сауни по време на бременност. Дори ограниченото време в сауната може да доведе до усложнения за вашето бебе.
Трябва да оставите сауната незабавно, ако започнете да се чувствате слаби или гадни. Това може да е знак, че тялото ви прегрява.
Също така е важно да се отбележи, че не всички сауни са еднакви. Някои се държат при различни температури и се затоплят по различен начин. Всички тези фактори могат да повлияят на времето, необходимо на тялото ви да се нагрява до температура, която може да е вредна за вашето бебе.
Какво е сауна?
Сауната е стая, изработена или облицована с дърво, което произвежда суха топлина с много ниска влажност. Повечето сауни се съхраняват в температурен диапазон от 180 до 195 ° F (82 до 90 ° C). Влажността се поддържа под 15%.
Има ли ползи за здравето при използването на сауна?
За тези, които не са бременни, ползите от използването на сауна включват:
- детоксикация
- облекчаване на стрес
- облекчаване на болката
- облекчаване на мускулната болезненост след трудна тренировка
Изпотяване на примеси е нещо, което можете да опитате в една сауна, също. Това е подобно на това, когато упражнявате.
Дори и да не сте бременна, важно е да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че използването на сауната е безопасно за вас. Високата топлина може да усложни някои съществуващи медицински състояния.
Горещите вани са безопасни за употреба по време на бременност?
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Рисковете от седене в гореща вана по време на бременност са подобни на сауна. Но горещата вана може да повиши температурата на тялото по-бързо. Това е така, защото сте покрити с топла вода. Горещата вана също така ще повиши температурата ви по-бързо, ако седнете до или срещу дюзите. Това обикновено е мястото, където нагрятата вода влиза в горещата вана. Някои лекари препоръчват температурата на водата да остане под 35 ° С по време на бременност.
Ако Вашият лекар Ви одобрява да използвате гореща вана от време на време по време на бременност, трябва да вземете някои важни предпазни мерки. Те включват:
- не оставайте в продължение на повече от 10 минути
- не използвайте гореща вана често или ежедневно
- не седите близо до джет, където горещата вода влиза в горещата вана
- незабавно излезте от горещата вана, ако започнете да се чувствате слаби или гадни
Както при сауните, не всички горещи вани са равни. Те не винаги се държат при същата температура и може да са по-горещи или по-студени, в зависимост от това колко внимателно се наблюдават.
Следващи стъпки
Използването на сауната по време на бременност, особено през първия триместър, е риск. Повечето лекари препоръчват да се избягва.
Имайте предвид, че за някои бременни жени дори и кратко време в сауна може да бъде опасно. Не си струва риска за бъдещото ви бебе. Винаги говорете с Вашия лекар преди да използвате сауна или гореща вана по време на бременност.
Q:
Какви са алтернативните начини за облекчаване на бременността и болки вместо да използвате сауна или гореща вана?
A:
Бременността може да бъде доста неудобна понякога, особено през третото тримесечие, когато носите това допълнително тегло. Пренаталните масажи са чудесен избор за облекчение, както и пренаталната йога. Как да се упражнявате в плувен басейн ще ви помогне да останете във форма, докато получите тегло от ставите. В къщи можете да опитате да използвате топла опаковка или да вземете топла баня (не прекалено гореща!). Опитайте да използвате колан за бременност, за да помогнете за поддържането на нарастващия корем или за спане с възглавница за тяло.
Университет на Илинойс-Чикаго, Колеж по медицинаЗаявленията представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
