Преглед
Синдромът на раздразненото черво, или IBS, засяга около 10 до 15 процента от световното население, според Международната фондация за функционални стомашно-чревни нарушения. За всеки от тези хора намирането на облекчение е цел. И докато има на разположение лекарства с рецепта, има много билки, които също могат да осигурят облекчение.
Симптомите на ИБС могат да бъдат неприятни и да нарушат ежедневието ви. Те могат да включват:
- диария
- запек
- газ
- подуване на корема
- коремни спазми
Храни и други причини могат да влошат тези симптоми, тъй като много хора намират промени в начина на живот един от най-добрите начини за управление на техните IBS.
Все пак, за тези с тежки симптоми могат да се предписват лекарства, включително антидепресанти, антиспазмици, антибиотици и тези, направени специално за IBS.
И за хора, които предпочитат да управляват IBS без употреба на наркотици, има много билки, които могат да осигурят облекчаване на симптомите. Прочетете нататък, за да научите повече за билките, които може да ви помогнат.
Билки за запек
Запекът е едно от най-често срещаните оплаквания на хора с IBS. Храненето на диета с високо съдържание на фибри и престояване на хидратирани може да помогне за облекчаване на лека констипация, но тези билки също могат да помогнат.
Triphala
Аюрведа комбинация от различни билки, triphala могат да бъдат намерени чрез множество онлайн продавачи в прах или капсула формули. Проучване от 2006 г. установи, че трифала може да има слабително действие и да окаже положително влияние върху количеството, честотата и консистенцията на изпражненията.
Amlaki
Също известен като ама или индийско цариградско грозде, амалаки се използват в трифала. Смята се, че съдържанието на витамин С в билката допринася за неговите слабителни свойства. Той може да се намери сам по себе си както във формата на прах, така и във формата на капсула.
ревен
Може би сте я имали в десерти, но ревен също може да се намери под формата на добавка. Проучване от 2011 г. установи, че бирата има както антидиарийни, така и слабителни свойства. Дългосрочната употреба на ревен за храносмилателно здраве не се препоръчва.
Билки за диария
Подобно на запек, диарията е често срещан симптом на ИБС. Поради спешния характер на този симптом, той може да бъде най-разрушителното.
лайка
Често се използва в чай форма за насърчаване на релаксация, лайка има много потенциални приложения. Тя може да осигури облекчение за метеоризъм и диария и може да се приема в много форми - чай, капсули, прах или дори да се отглеждате.
Листа от къпини
Листата на растение от къпина действат като стягащо средство за облекчаване на диарията. Докато те са най-често се вземат под формата на чай, можете да намерите екстракт от листа от къпина в течна форма.
риган
Орегано е обикновена билкова билка, която опакова приливите на здравето. Най-често се приема като ориганово масло, което може да бъде поставено в капсули, за да се намали вероятността от лошо храносмилане. Може да облекчи диарията и няколко други храносмилателни симптома.
Билки за подуване и газ
Както много симптоми на IBS, подуване на корема и газове са неприятни и потенциално неудобни. За щастие бира, която обикновено се използва в кухнята, може да осигури облекчение.
копър
Може да имате семена от копър в кухнята си за готвене, но етеричното масло от подправката може да осигури облекчение за IBS. Изследователите казват, че тя работи чрез регулиране на гладките мускули на червата. Освен намаляване на газа, той може да лекува чревни спазми и спазми.
Билки за цялостно здраве на червата
Освен билките, които могат ефективно да лекуват специфични симптоми, съществуват многобройни естествени решения, които могат да намалят диапазона от симптоми или просто да стимулират общото здравословно храносмилане.
джинджифил
Джинджифил е евтина храносмилателна помощ, която може да се съхранява във вашата кухня и лесно да се превърне в чай или да се дъвчат обикновени, ако корените не ви притесняват. Можете да го намерите и в дехидратирана форма или капсули. Коренът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и може да се бори с гадене и киселини.
Хлъзгав лай
Прилепналите добавки, които могат да се намерят онлайн в капсули или формули на прах, се вземат за голямо разнообразие от заболявания. За хората с IBS, хлъзгавата лайка може да работи за намаляване на различни симптоми.
Алое вера
Може да познавате алое вера за лечебните си сочни листа, но също така може да помогне на вашия IBS. Можете да намерите сок от Алое вера, една от най-разпространените форми на добавки от алое, в повечето магазини за здравословни храни. Някои изследвания показват, че намаляват газа, коремни спазми и болка.
Екстракт от листа от артишок
Въпреки, че можете да намерите артишок в местния магазин за хранителни стоки, допълването с течен или капсулен вид екстракт от листа от артишок може да подобри симптомите Ви на IBS. В проучване от 2001 г. 96% от участниците оценяват екстракт от листа от артишок като по-добри или сравними с терапиите, които преди това са използвали за лечение на техния IBS.
За вкъщи
Когато живеете с хронично заболяване като IBS, лесно се чувствате обезкуражени. Въпреки това, с промените в начина на живот и билковите лекарства, може да сте в състояние да намалите дискомфорта и да подобрите храносмилането.
Не забравяйте, че билките не се наблюдават от FDA и може да има опасения относно чистотата, дозата или качеството. Не забравяйте да направите известно проучване на доверени марки и говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси или притеснения.
