Преглед
Лечебните ползи от билковите чайове се ползват в световен мащаб в продължение на векове, а съвременната наука се улавя. Изследванията показват, че билковите чайове могат да лекуват някои медицински състояния, включително високия холестерол.
Традиционен срещу билков чай
Традиционните чайове, като черен, зелен, бял или oolong, идват от листата и пъпките на Camellia sinensis растение. Всеки чай е уникален въз основа на това как се отглежда и преработва. Белият чай е най-малко обработен и е направен от най-младите чаени листа на растението. Листата на зеления чай се сушат и нагряват, за да се сведе до минимум ферментацията. Черният чай претърпява широка ферментация. всеки Camellia sinensis чайът съдържа естествен кофеин, въпреки че кофеинът може да бъде отстранен.
Билковите чайове не са точно чай, защото те не са направени от Camellia sinensis, Те са изработени от части от годни за консумация растения, включително:
- кореноплодни
- кора
- листа
- пъпки
- цветя
- плодове
Някои популярни аромати на билков чай включват:
- лайка
- мента
- лимонена трева
- бери (включително червена боровинка, малина, ягода и къпина)
- оранжева или портокалова кора
- лавандула
- джинджифил
Билковите чайове не съдържат кофеин, освен ако самото растение не съдържа естествен кофеин. Йерба мате или билкови чайове, смесени с традиционен чай, обикновено съдържат кофеин.
Чай и холестерол: Каква е връзката?
Антиоксидантите спомагат за борбата с клетките, увреждащи свободните радикали в организма. Храните, богати на антиоксиданти, включват:
- чушки
- горски плодове
- портокали
- моркови
Традиционните чайове и някои билкови чайове съдържат антиоксиданти. Антиоксидантната сила зависи от типа чай и метода му на преработка. Хибискус има най-високото регистрирано ниво на антиоксиданти от всички билкови чайове. Чаите с плодове, портокалова кора и мента имат сходни нива на антиоксиданти.
Някои изследвания показват, че антиоксидантите, открити в чая, могат да помогнат за понижаване на холестерола. Мета-анализ от American Journal of Clinical Nutrition показва, че зеленият чай значително намалява общия холестерол, включително LDL или "лошия" холестерол, в кръвта до 2,19 mg / dL. Въпреки това, зеленият чай не влияе върху HDL или върху "добрия" холестерол.
Билковият роибос или червеният чай може да ви помогне да подобрите липидния ви профил или нивата на холестерола в кръвта. В проучване от Journal of Ethnopharmacology, участниците, които пиеха шест чаши ферментирали rooibos всеки ден в продължение на шест седмици, показаха намаляване на LDL от около 0,7 mmol / L и увеличение на HDL от около 0,3 mmol / L.
Джинджифиловият чай обикновено се смята за залъгалка на стомаха, но може да помогне и с холестерола. Джинджифил прах значително понижава нивата на липидите в сравнение с плацебо в двойно-сляпо клинично проучване.
Въз основа на проучвания при животни, чайът от глухарче може също да намали холестерола. Горният чай от пъпеш може да подобри холестерола и да намали риска от свързани с холестерола състояния. Той може да има и множество други положителни ефекти, свързани със здравето. Горчив пъпеш е доказано, че помага при диабет тип 2, хемороиди и дори някои видове рак.
Друго изследване показва, че чаят от мента може да понижи холестерола, като помага на тялото ви да произвежда жлъчка. Жлъчката съдържа холестерол, така че производството на жлъчка може да постави холестерола ви за по-добро използване.
Вие няма да видите ефекта от билковия чай върху холестерола веднага. Много изследвания отбелязват, че трябва да пиете билкови чайове в продължение на седмици, преди да има подобрение на холестерола. Някои изследвания твърдят, че ще забележите спад на кръвната захар за по-малко от час, както при хибискус и горчив чай от пъпеш. Други проучвания показват, че подобренията може да не настъпят повече от два месеца.
Вашето лично здраве и метаболизъм могат да повлияят на това колко бързо билковите чайове спомагат за подобряване на холестерола ви. Говорете с Вашия лекар за цялостното физическо здраве, за да видите как чайът може да повлияе на нивата на холестерола.
Вашата диета и начин на живот
Изследванията, които показват, че чаят понижава холестерола, е обещаващ, но са необходими повече данни. Пиенето на чай не трябва да замества фитнес тренировка или здравословна диета.
Някои причини за висок холестерол не са зависими от начина на живот. Други причини, като нездравословни хранителни навици и липса на упражнения, са. За щастие, неподсладен чай със сигурност може да бъде здравословно допълнение към вашия ден.
8 Основни предимства на зеления чай
Билкови чайове и лекарствени взаимодействия
Билковите чайове могат да повлияят на лекарствата, отпускани без лекарско предписание. Може да получите лекарствени реакции въз основа на съставките на билковия чай. Ако приемате варфарин или друг разредител на кръв, билковият чай от червена боровинка може да причини кървене. Пиенето на женшен или чай от джинджифил може да предизвика подобни проблеми с аспирин или разредители на кръвта. Чаят женшен може също да взаимодейства отрицателно с медикаментите за кръвно налягане или диабет, като например инсулин. Ginkgo biloba засяга редица лекарства, включително:
- противовъзпалителни лекарства като ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve)
- антисептични лекарства
- аспирин
- разредители на кръвта
- лекарства, които понижават кръвното налягане
Дозировката зависи от начина на приготвяне на чая и чистотата на билката. Бъдете внимателни, ако пиете билкови чайове, които са смесени с кофеинови чайове. Твърде много кофеин може да ви накара да се притеснявате или да се безпокоите. Едно проучване свързва с предозиране на кофеин със симптоми, открити при хора, които приемат кокаин или метамфетамини. Ако вече пиете кафе всеки ден, изберете билков чай, който не съдържа твърде много кофеин в него.
За вкъщи
Говорете с Вашия лекар, преди да използвате чайове за лечение на висок холестерол. Ще се възползвате най-много от пиенето на билков чай, ако вече не използвате холестерол или ядете диета, богата на антиоксиданти. Билките, използвани за чай, могат да имат сложни взаимодействия с тялото ви и те могат да съдържат химикали, които са непознати за вас.Билките и билковият чай също могат да помогнат за понижаване на холестерола ви. Научете повече за чая и холестерола и това може да ви помогне да увеличите положителния ефект, който чаят оказва върху цялостното ви здраве.
Q:
Били ли са билкови чайове безопасни за пиене по време на бременност?
A:
Билковите чайове не са внимателно проучени за безопасна употреба по време на бременност. Някои билкови чайове могат да имат химикали, които причиняват сложни взаимодействия с ежедневните промени в тялото ви по време на бременност и нямат гаранция за чистота. За да сте сигурни, не трябва да пиете билкови чайове по време на бременността.
Алън Картър, PharmDAnswers представят мненията на нашите медицински специалисти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
