Повишената сънливост може да бъде причинена от различни причини.
Тук и физиологията, и психологията, и по-сериозните медицински фактори.
В повечето случаи можете сами да се отървете от проблема.
Въпреки това, с очевидна патология, трябва да видите лекар.
Постоянно искам да спя: физиологични причини
Повишената сънливост на фона на абсолютно здраве, като правило, се дължи на естествени физиологични причини. На първо място, трябва да обърнете внимание на ежедневието. Младото тяло е в състояние да работи дълго време в режим на готовност, а постоянната липса на сън се понася доста добре.
И все пак, без нормална нощна почивка (а това е поне осем часа пълен сън) няма да издържите дълго. Ще трябва да плати. Сънливост, летаргия, намалена ефективност не са най-лошото, което може да се случи.
Постоянно искам да спя по време на бременност, когато тялото се нуждае от много енергия. През този период се произвежда много прогестерон, предизвикващ сънливост.
Някои лекарства, например, антихистамини от първо поколение, имат същия ефект. Не приемайте такива хапчета за тези, чиято работа изисква концентрация. Вашият лекар може да избере друго лекарство.
Времето и годишното време също могат да повлияят на състоянието на човек. Постоянно искам да спя, когато вали или вали сняг. Атмосферното налягане става по-ниско и това също води до намаляване на кръвното налягане. Освен това през зимата намалява количеството витамини, доставяни с пресни зеленчуци и плодове. Дефицитът на витамини и липсата на слънчева светлина отслабват тялото, причиняват сънливост.
Желанието да си легнете след обилна вечеря е физиологична норма. Неслучайно казват, че трябва да станете от масата в момент, когато все още не е настъпило пълно насищане. Мозъкът има нужда от време, за да получи информация за достатъчен прием на храна. Преяждането става причина за сънливост.
Заболяването при движение в транспорта също е нормална реакция на движение. Сънливост може да изпревари дори здравословно, пълно с човешка енергия. Уютът се успокоява, идва дрямка, после идва сън.
Най-неприятното състояние, познато на мнозина, е хроничната умора. Необходимо е да се сбогуваме с нея възможно най-скоро, тъй като качеството на живот намалява, работоспособността изчезва, проблемите се появяват в личния живот, на работа, у дома. През деня човек постоянно иска да спи, нощем, напротив, идва безсънието. В резултат - постоянна слабост, загуба на сили, лошо настроение.
Постоянно искам да спя: психологически причини
Не само физиологията може да провали човек. Психологическите причини също предизвикват сънливост. Това е реакция на тялото към трагични или драматични събития в живота, вид защитна реакция на стрес.
Най-често защитните сили се активират след ужас. Емоционално изчерпаният организъм просто не е в състояние да поддържа енергия на нормално ниво. В съня е по-лесно да преживеете стреса, енергоспестяващият режим се активира.
Не само трудно преживяване, но и загубата на смисъла на живота или блокирането на творческата енергия може да предизвика сънливост. Човек постоянно иска да спи, ако изпитва творческа криза, не знае как да се държи в тази ситуация, морално е дезориентиран. Това също е стрес.
По време на периоди на стрес, потапянето в съня е полезно, тъй като мозъкът получава почивка, той се освобождава от постоянен анализ на ситуацията. Облекчава психологическия натиск. Има случаи, когато насън е идвал отговор на важни въпроси, е възникнало творческо просветление.
Постоянно искам да спя: кога е опасно?
Сънливостта не е толкова безобидна, колкото може да изглежда на пръв поглед. Състоянието може да бъде симптом на мозъчни наранявания, интоксикация, дехидратация, вътрешно кървене, рак, заболявания на черния дроб и бъбреците, хронична сърдечна недостатъчност и много други заболявания.
Постоянно искам да спя с неизправност на щитовидната жлеза, диабет, надбъбречна недостатъчност. Сън състояние може да възникне след травма на мозъка. Това е един от признаците на сътресение.
Сънливостта трябва да алармира след интрамускулно или венозно приложение на лекарството: има чести случаи на развитие на алергична реакция, която представлява пряка заплаха за живота.
В този случай е необходимо да се реши не проблемът със сънливостта, а да се започне сериозно лечение. Лекар трябва да го предпише, както и да разбере какво се случва с човек.
Заболяване като депресия също е опасно. Често го объркват с лошо настроение, но всъщност има медицинско разбиране за специалното състояние на загуба на сила, загуба на жизненост. Човек губи връзка с външния свят, не иска нищо, нищо не го радва. Клиничната картина е известна на психиатрите и анормалната сънливост се вписва идеално в нея.
Желанието да спи 12 часа или повече показва намаляване на енергията на тялото. При условие, че в предишни периоди човек не е имал сериозен недостиг на сън, такъв симптом не може да бъде игнориран.
Постоянно искам да спя: как да се отърва от сънливостта
Ако подозирате недиагностицирана болест, консултирайте се с лекар. Ако мерките за избавяне от сънливостта не дадат резултат, трябва да се направят възможно най-скоро. Ще трябва да се подложите на пълен преглед, но това е необходимо, за да предотвратите сериозно заболяване.
Ако сънливостта се дължи на психологически причини, важно е да потърсите помощта на специалист. Лечението на депресията се извършва със сложни средства, включително лекарства. Изключително трудно е човек да излезе от това състояние.
Що се отнася до физиологичните причини, тогава се отървете от сънливостта от силите на всеки човек. На първо място, трябва да установите ежедневие. Идеалното време за започване на нощна почивка е 22:00. Ако това време ви се струва „детинско“, е позволено да си лягате в 23 часа, но не по-късно. Факт е, че именно в интервала от 23 часа до два през нощта се произвежда най-голямото количество хормон на растежа - соматотропин. Много е важно за здравето.
Нормалният сън ще ви позволи да почувствате цялото очарование на живота. Физическата и умствената активност, работоспособността ще се увеличи, ще се появи добро настроение, здравето ще се подобри. Просто се обучете да лягате и да спите поне 8 часа на ден.
Постоянно искам да спя с липса на витамини, следователно, редовно, два пъти годишно, трябва да приемате добри витаминни и минерални комплекси на курс. Това трябва да се направи през пролетта и есента, за месец и половина. През лятото трябва да се запасите с витамини за в бъдеще, като консумирате колкото е възможно повече пресни билки, плодове, плодове, зеленчуци.
За да нямате желание да легнете след вечеря, трябва да си направите добър навик: да контролирате количеството изядена храна, да не преяждате и като цяло да преминете към правилното хранене.
За да се почувствате весели сутрин, трябва да започнете деня с контрастен душ. Прекрасен навик е студеното наливане. Това е гаранция за отлично настроение, добро здраве в продължение на много години и благополучие.
Упражнението сутрин също ще помогне да се отървете от летаргия и апатия. Не е необходимо да тичате до фитнес залата. Бягането около къщата или обикновено 15-минутно зареждане пред отворен прозорец ще изпълни тялото с енергичност и ще облекчи сънливостта.
По принцип трябва често да проветрявате стаята или офис пространството. Кислородният глад има най-пагубно влияние както върху активността, така и върху здравето. Ако не е възможно да тичате сутрин на чист въздух, трябва да включите незаменимите половинчасови разходки в ежедневието.
