Кърменето е здравословен и удобен начин за хранене на вашето бебе. Това също е основно безплатно. Независимо дали сте в движение или се препъвате през къщата в часовете на сутринта, без да се налага да бъркате с формула за смесване или пренасяне на помпа е определено плюс.
Но някои жени може да имат затруднения да произвеждат достатъчно мляко. Ето по-отблизо онова, което може да повлияе на вашето производство на мляко и някои вкусни рецепти, за да му дадете тласък.
Ползите от кърменето
Има ползи от кърменето както за вас, така и за вашето бебе. За бебето прехвърляте антитела и необходимите хранителни вещества. Това важи особено в коластрата ви, когато започнете да кърмите.
Млечната кърма помага за отстраняването на настинки, грип и други инфекции. Тя също така може да намали риска от бебето за внезапен синдром на смърт при новородени (SIDS). Изследванията показват, че бебетата, които са кърмени, имат по-малко проблеми с:
- астма
- диария
- ушни инфекции
- детско затлъстяване
Ползите за майката включват удобство. Това също така ви поставя на по-нисък риск за рак на яйчниците, някои ракови заболявания на гърдата и диабет тип 2. Но една от любимите предимства за повечето нови майки е, че те изгарят много калории. Това може да ви помогне да загубите тегло на бебето.
Какво може да повлияе върху производството на кърма?
мастит
Мастит е инфекция на гръдната ви тъкан. Това причинява:
- червенина
- подуване
- треска
- втрисане
- болка
- освобождаване от зърното
- гадене или повръщане
Гърдата ви също може да е топла. Докато маститът може да ви накара да се почувствате уморени и искате да отбиете бебето си, продължаване на кърменето може действително да бъде от полза.
Можете да предотвратите мастит чрез:
- да се грижите за зърната и да ги предпазвате от изкривяване
- като се уверите, че сутиенът и други дрехи не са твърде стегнати
- промяна на позициите за кърмене
- напълно източване на гърдите при всяко хранене
Храненето също може да бъде фактор, така че е важно да ядете здравословна диета, когато кърмите.
Ниско производство на мляко
Ниското производство на мляко може да се дължи на много фактори. Някои от тях включват:
- не се кърми достатъчно често
- неефективно затваряне
- някои лекарства
- определени медицински състояния
Много жени се притесняват, че не произвеждат достатъчно мляко, когато всъщност произвеждат изобилие.
Много проблеми с ниско производство на мляко могат да бъдат преодолени. Вашата диета може да направи много за повишаване на кърменето. Най-важното е да се уверите, че ядете редовно и получавате достатъчно калории чрез различни здравословни храни. Въпреки това, някои храни и подправки са открили, че увеличават предлагането на мляко за някои майки.
Храни, които помагат за увеличаване на кърменето
Получаването на достатъчно вода може да бъде ключова за увеличаване на кърменето. Добра идея е винаги да държите бутилка вода близо до нея, докато кърмите. Това може да ви накара да станете жадни.
Опитайте се да добавите тези храни, които повишават лактацията, към вашата диета:
- Овесът съдържа много желязо. Топла купа овесена каша също може да помогне с релаксация. И двете ще помогнат за производството на мляко.
- Чесънът има много ползи за здравето, включително увеличаване на производството на мляко. Той също така добавя много вкус към вашата храна.
- Яжте много зеленчуци като моркови, имигранти и тъмни листни зеленчуци. Те не само стимулират лактацията, но осигуряват и много други ползи за здравето.
- Потърсете сусамени семена. Тахини и халва са две възможности за получаване на достатъчно сусамени семена за лактацията, която се опитвате да постигнете.
Рецепти за увеличаване на кърменето
1. Ягода овесена каша гладка
Няма време за ядене на овесена каша? Това е добре, защото с тази рецепта можете да я изпиете! Тази гладка ви дава полза както от ягоди, така и от овесена каша. Прегледайте рецептата.
2. Вегански ябълкови пайове за кърмене
Ако сте вегетарианци или се опитвате да се придържате към диета без глутен, тези кифлички може да станат вашето ново любимо лечение! Прегледайте рецептата.
3. Бързо и лесно не се пече овесена каша фъстъчено масло ухапвания
Ако е твърде горещо, за да се пекат, тези ухапвания от фъстъчено масло са идеалната закуска, която трябва да направите. Те отнемат само 10 минути. Прегледайте рецептата.
4. Фъстъчено масло тиква шоколад чип лактация бисквитка рецепта
Въпреки че комбинацията може да бъде неочаквана, вкусовете в тази "бисквитка" работят! Прегледайте рецептата.
5. Лимонада на кърмещата лактация
Чаша студена лимонада наистина може да удари мястото в горещ летен ден. Тази версия може да ви помогне да увеличите лактацията и да ви охлади. Прегледайте рецептата.
6. Кърма за оплождане
За майките, които кърмят, овесените ядки могат да помогнат за увеличаване на кърменето. Можете да добавите и плодове, ядки или други съставки. Прегледайте рецептата.
7. Домашни двойно шоколадови бисквити за кърмене
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Шоколадолюбивите майки, това е бисквитката за вас! Отнема само 10 минути за подготовка и 10 минути за печене. Прегледайте рецептата.
8. Бисквити за кърмене M & M
Тази рецепта съчетава популярния бонбон с овес и ленено семе за чудесно удоволствие за кърмещите майки. Прегледайте рецептата.
9. Хляб за лактация на Лорин
Това отнема малко повече време, но си струва усилията. Прегледайте рецептата.
10. Без рецепта рецепта за лактация
Когато ръцете ви са пълни, като се грижите за бебето си, може да се нуждаете от бърза закуска, която можете просто да вземете и да ядете. Тези протеинови ленти стимулират лактацията и са лесни за консумация. Прегледайте рецептата.
11. Супа от пилешки ечемик
Цялото ви семейство ще се радва на тази сърдечна супа. Той е пълен със съставки, които ще ви дадат енергия и ще увеличите производството на мляко. Прегледайте рецептата.
Следващи стъпки
Свържете се с Вашия лекар, ако може да имате проблеми с производството на мляко по време на кърмене. Те могат да препоръчат медикаменти или друго лечение.Но в по-голямата си част увеличаването на доставянето на мляко може да бъде просто. Можете да добавите много количество вода и храни, които повишават лактацията, и рецепти на дневната си чиния.
Q:
Как можете да разберете дали произвеждате достатъчно кърма?
A:
Знаците за майката включват гърдите ви да се чувстват пълни преди хранене и меки след това. Знаците за Вашето бебе включват: Бебето ви смуче дълбоко и преглъща редовно, изглежда удовлетворено след хранене и не е раздразнително или раздразнително. Други признаци за бебето включват добро напълняване (можете да проверите у дома или с Вашия лекар), често мокри памперси (обикновено шест или повече дневно) и чести пеленачета през първите няколко седмици от живота (те могат да забавят след това) , Можете също да помпате, за да видите колко мляко произвеждате.
Лаура Марусинек, М.Д. Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
