Ние внимателно подбрани тези клипове, защото те се работи активно, за да се образоват, вдъхновяват, и даде възможност на своите зрители с лични истории и висококачествена информация. Номинирайте любимите си видеоклипове, като ни изпратите по имейл [email protected]!
В продължение на хиляди години хората са практикували медитацията не само като духовна традиция, но и като средство за облекчаване на стреса, за по-голямо внимание и за намиране на мир. Както се оказва, медитацията е научно доказана, че е от полза за ежедневния ни живот. За щастие, технологията е направила така, че медитацията за учене е толкова лесно, колкото натискането на "Play".
Прочистехме мрежата, за да намерим най-добрите медитационни видеозаписи за медитатори от всички видове, от начинаещи до гуру. Тези видеоклипове ще ви закотвят навсякъде и ще ви водят в спокойна медитация.
Ето нашите снимки за най-добрите видеоклипове за медитация за годината.
Инструкция за медитация на Дзен (как да медитира)
Произведено от планинския център Yokoji-Zen, това видео е идеална отправна точка за начинаещи. Преди да започнете да практикувате, ще научите основите на дзадзен медитация или седяща медитация. Инструкторът ви превежда през различните места за сядане и предлага съвети за дишането и как да преминете в медитация. Върнете се често в този видеоклип за освежители!
Инструкция за медитация
В този видеоклип, номинираният за Грами и композитора на наградата "Еми" Дейвид Нихтерн въвежда основните положения на медитацията на вниманието. Нихтерн също е старши учител в будистката линия Шамбала на Чогиам Трунгпа Ринпоче и Сакйон Мипам Ринпоче. В този видеоклип той предоставя основните стъпки за практикуване на внимание. По-точно, инструкциите на Нихтер са лесни за проследяване. Те са практични за хора, които могат да бъдат уплашени от неспособността да се фокусират или да седнат неподвижно по време на медитация.
Медитация за вътрешен мир - Йога с Адриен
Може да познавате Адриен Мишлер за видеоуслугите й за всичко и всичко за йога. Но в тази вноска, Мишлер предлага медитация под ръководството, за да допълни практиката ви на йога. В лесен за следене урок, поставен в нейното спокойно, слънчево осветено студио, ще утешите в спокойствие за няколко минути и ще научите как да включите медитацията във вашия ежедневен живот.
Медитация за начинаещи
Този видеоклип се изготвя от Actualized.org. В него основателят на уеб сайта Лео Гуро подчертава едно важно послание за зрителите: Медитацията е най-важният навик, който може да имате за самоусъвършенстване. За начинаещи или хора, затрупани с неограничените техники за медитация, Гуро първо обяснява разликата между мисленето и осъзнаването. Ако искате да се запознаете с принципите на медитацията в допълнение към учебната техника, този задълбочен урок е за вас.
Тим Ферис за това как да започне медитацията
След като преодолее своята "алергия" към медитацията, Тим Ферис разгражда ползите от медитацията в прости понятия. Едно от предимствата, казва той, е намаляването на ежедневното безпокойство и тенденцията да има кошмарни реакции към обикновените стресови фактори. Другата е способността да се развива "перспективата на наблюдателите" чрез емоционални или физически сътресения и да останат спокойни. Съобразявайки се с тези принципи, Ферис ви води през някои техники, за да започнете практиката си.
Ръководена медитация за тялото, пространството и осведомеността с Йонгей Мингюр Ринпоче
Повечето от нас няма да имат възможността да научат медитация от тибетски будистки медитативен майстор лично. Този видеоклип предлага уникална привилегия да го направите онлайн. Успокояващият глас и нежните указания на Йонгей Мингюр Ринпоче са приветливи и достъпни, дори и за най-начинаещите медитатори. Следвайте заедно и научете древната практика от медитационен майстор в уюта на собствения си дом.
Практика на центриране
Това видео от Trika Method се фокусира върху практиката на центриране като средство за медитация. Инструкторът се заклева, че това е най-ефективната техника, която практикува от многото намерени в световните традиции. Той подчертава ползите от това да имаш силен, вътрешен център, на който да се връщаш по всяко време, независимо дали е хаотично или мирно. Накрая, казва той, тази практика ще стане навик. Това ще ви позволи да останете винаги в центъра, без значение какво се случва около вас.
Меланж на тандарина - братът на Фап Хани
Красивото нещо за медитацията е, че всеки може да я практикува - включително деца. Мислиш ли, че е невъзможно? Вие ще мислите в противен случай, след като гледате този видеоклип от Plum Village. Братът Pháp Khội поема своите "малки приятели" чрез принципите на медитацията и вътрешния аз с помощта на малка подставка. Неговата въображаема история и разбираеми метафори могат да помогнат на най-малките медитиращи да започнат пътуването си.
Как да направя медитация на дишането
Дихателната медитация е може би най-известната форма на медитация. Но както предполага Сара Бет, това не е толкова лесно, колкото звучи. То е лесен за практикуване, макар че - и затова е толкова мощен. В този видеоклип, Бет обяснява основите на дихателната медитация, стъпките за практикуване и начина, по който може да ви бъде полезен всеки ден.
Медитация за тревожност и панически атаки - Как да медитираме за начинаещи - BEXLIFE
Ако живеете с тревога и панически атаки, вие знаете, че често идва с чувството, че сте загубили контрол. Ребека Боручки го получава. Тя живее с тежка тревога от 20 години насам. И дори и днес тя казва, че се бори с нея от време на време. Това, което беше по-лошо от това, че имаше панически отговор, живееше с тревога относно нейното безпокойство. Редовното практикуване на медитация е ключова, казва тя. В този видеоклип ще научите как да се справите с тези страхове и да се справите с тях с няколко прости направления.
