Кажи довиждане за подуване на IBS
Неприятното и необуздано подуване е един от основните симптоми на синдрома на раздразнените черва (IBS), заедно с болки в корема, газове, диария и запек. Всички симптоми са разочароващи, но подуване може наистина да ви накара да се почувствате надолу. Понякога се появява като страничен ефект на вашето лечение за другите симптоми. За щастие, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да лекувате подуване и да го предотвратите.
Лекарства без рецепта
Има няколко продукта на пазара, които твърдят, че намаляват подуването и намаляват или предотвратяват излишното производство на газ от храносмилането на определени храни. Тези продукти обикновено съдържат симетикон, въглен или алфа-галактозидаза. Те може да са ефективни при някои хора за лечение на леки признаци и симптоми, но обикновено не са най-ефективният вариант. За по-тежки случаи на IBS, ще трябва да направите промени в начина на живот, за да приспособите състоянието.
Диета
Има много храни, които може да ядете, които допринасят за чувство на подуване. Най-успешният начин да премахнете усещането за подуване и газът, който често се свързва с него, е с превенция чрез вашата диета.
Един от най-големите нарушители е диетични фибри, Храни, които са с високо съдържание на фибри, като боб, пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, могат да ви накарат да намокрите. За съжаление, увеличаването на приема на фибри може да помогне за лечение на други симптоми на IBS, но може да предизвика и подуване и гасене, когато се консумират в големи или внезапни количества.
Можете да опитате да увеличите диетата си бавно, за да позволите на вашата храносмилателна система да свикне с нея, или можете да опитате с добавки от фибри. Допълненията не могат да причинят колкото се може повече негативни симптоми като храни с високо съдържание на фибри. Просто не забравяйте да ги вземете с много вода. Според Американския колеж по гастроентерология (ACG) влакното с псилиум може да бъде по-полезно от фибри с трици за този симптом при хора, които имат IBS.
Млечни продукти може да причини подуване на корема, ако имате непоносимост към лактоза. Пшеницата може да причини подуване, ако сте чувствителни към глутен. Опитайте се да елиминирате тези храни и да видите дали симптомите ви се подобряват.
Повечето хора изпитват известно подуване и газ от изкуствени подсладители, като фруктоза и сорбитол. Избягвайте изкуствено подсладени храни и газирани напитки, които също могат да увеличат газа в червата.
Докато специалните елиминиращи диети могат да работят за някои хора, доказателствата в подкрепа на тях са слаби, според ACG. Не забравяйте да работите с лекаря си, преди да следвате някаква специализирана диета.
Пробиотиците
Бактериите, които живеят в червата и ви помагат да смирите храна, се наричат коменски организми или нормална микрофлора, Липсата или абнормното събиране на тези бактерии в храносмилателния тракт може действително да е част от причината за вашето ИБС.
Пробиотиците са бактерии и / или дрожди, които се консумират и се смята, че подобряват здравето. В червата се смята, че тези пробиотици помагат да се възстанови балансът на "добрата" нормална микрофлора. Балансът между различните бактерии в червата може да засегне IBS и неговите симптоми. Изследванията показват, че консумиращите пробиотици помагат за облекчаване на подуване на корема, свързано с IBS. Опитайте пробиотична добавка или кисело мляко с живи, активни култури. Обсъдете с Вашия лекар сумата, която трябва да се насочите за всеки ден.
Антибиотици
През последните години изследователите свързват IBS с малки чревен бактериален свръхрастеж (SIBO). SIBO означава да има повече бактерии в тънките черва, отколкото е нормално. Въпреки че точните причини за IBS не са напълно разбрани, експертите смятат, че SIBO може да бъде един от няколко фактора, които допринасят за състоянието. Антибиотиците могат да елиминират някои бактерии и да облекчат симптомите като газове и подуване на корема.
мента
Мента маслото отдавна се използва, за да успокои разстроен tummies и може да намерите поне някои временно облекчение с него. Опитайте с гореща чаша чай от мента, за която е известно, че отпускате гладките мускули на червата. Все пак имайте предвид, че това може да предизвика киселини. Винаги не забравяйте да говорите с лекаря си, преди да опитате билкова добавка.
