Ако преживявате мигрена редовно, вероятно разбирате важността на намирането на лечение, което работи. За някои хора, мигрена може да бъде изтощаващо хронично здравословно състояние.
Има няколко лекарства, на които може да се лекуват ефективно мигрена. Но ако търсите по-естествен подход, има и други възможности. Мелатонинът е едно от най-новите естествени лечения за мигрена. Работи ли?
Какво представлява мигрена?
Мигрена не е просто лошо главоболие. Това е причина за събиране на неврологични симптоми. Тези симптоми обикновено включват тежка, повтаряща се, пулсираща болка в едната или двете страни на главата.
Вашите симптоми могат да включват и:
- зрителни смущения
- гадене
- повръщане
- виене на свят
- чувствителност към светлина, звук, допир или мирис
- изтръпване във вашите крайници или лице
Атака на мигрена може да продължи от четири до 72 часа. За разлика от случайните главоболия, хроничните мигрени са класифицирани като заболяване.
Какво е мелатонинът?
Мелатонинът е хормон, който се отделя от епифизната жлеза в мозъка ви. Това ви кара да се чувствате сънливи и да ви помага да заспите.
Вашето тяло не произвежда мелатонин в слънчева светлина или в ярки среди. Той започва да освобождава мелатонин през нощта, когато стане тъмно или в слабо осветени среди. Според Националната фондация за сън, нивото на мелатонин в кръвта Ви обикновено е повишено за около 12 часа. Обикновено тя рязко се повишава около 9.00 часа. Тя обикновено пада до ниски нива до 9:00 часа.
Как може мелатонинът да помогне с мигрена?
Мигрена е неврологично състояние. Те могат да бъдат причинени от промени в мозъчния ви мозък или от дисбаланси в мозъчните химикали. Те могат да бъдат предизвикани от различни неща. Приемането на твърде много сън или недостатъчен сън може да предизвика мигрена при някои хора.
Проучване, публикувано в списание Headache, установява, че пациентите с хронична мигрена имат необичайно ниски нива на мелатонинови странични продукти в урината си. Това подкрепя по-ранни изследвания, които свързват ниско мелатонин с мигрена. Това предполага, че приемането на мелатонинови добавки може да помогне за предотвратяване или лечение на мигрена.
Всъщност изследванията върху мелатонин са довели до смесени резултати. Едно обещаващо проучване, публикувано в списание Neurology, установява, че дневни дози от 3 mg мелатонин помагат за намаляване на честотата на мигрена. Повече от три четвърти от участниците в изследването съобщават, че са имали поне 50% по-малко пристъпи на мигрена. Мелатониновата терапия също така намалява продължителността на мигренозните атаки, както и тежестта. "Мелатонинът е ефективен при намаляване на броя на главоболие месеци", заключават авторите.
Друго по-ново проучване в списание Neurology установява, че лечението с плацебо е също толкова ефективно, колкото и мелатонинът за предотвратяване на мигрена. Участниците в проучването са получили плацебо или мелатонин с удължено освобождаване един час преди лягане. След осем седмици преминаха протоколи за лечение. И двата протокола за лечение изглежда намаляват честотата на мигрена.
Необходими са повече изследвания върху мелатонина като лечение на мигрена. Междувременно говорете с Вашия лекар, за да научите дали мелатонинът може да бъде подходящ вариант за лечение за Вас.
Досега мелатонинът е проучен само като превантивна терапия за мигренозно главоболие при възрастни. Изследванията са изследвали ефективността от приемането на 3 mg мелатонин на ден, между 10:00 часа. и 11 ч. Тези проучвания са разглеждали краткосрочната терапия на мелатонин с продължителност до осем седмици. Не е известно дали мелатонин може безопасно да се използва за предотвратяване или лечение на мигрена на дългосрочна основа.
Мелатонинът няма известни странични ефекти. Той може да взаимодейства с много обичайни медикаменти, като например золпидем (Ambien) или флувоксамин. Не забравяйте да поговорите с лекаря си, преди да започнете каквото и да е лечение с мелатонин за мигрена. Разкажете им за всички лекарства или добавки, които вече приемате.
Други средства за лечение на мигрени
За да намалите риска от мигрена или да ви помогнем да преодолеете мигрена, това може да помогне за:
- Яжте на всеки два часа. Пропускането на хранене или гладуването може да предизвика мигрена.
- Избягвайте стари сирена, солени храни, преработени храни, мононатриев глутамат и подсладител аспартам. Всички тези храни и съставки са открили, че причиняват мигрена при някои хора.
- Намалете приема на алкохол и кофеин.
- Намалете нивото на стрес. Стресът е основна причина за мигренозните атаки, така че техниките за самоподдържане и управление на стреса са изключително важни за лечението и предотвратяването на мигрена.
- Разпознавайте и ограничавайте експозицията си на сензорни стимули, които предизвикват мигрена, като ярки светлини, слънчеви лъчи, силни звуци или необичайни миризми. Знайте свои собствени тригери и се опитайте да ги избегнете.
- Намаляване на сънните смущения. Например, оставете стаята си спокойна, хладна, тъмна и без домашни любимци, докато спите.
- Изключете лекарства, които може да предизвикат мигрена. Например, някои хапчета за контрол на раждаемостта и вазодилататори, като нитроглицерин, могат да влошат мигрена.
Много лекарства могат да ви помогнат да предотвратите или лекувате мигрена. Предписването болкоуспокояващи, лекарства против гадене и други лекарства може да помогне за облекчаване на Вашите симптоми. Антидепресантите могат да помогнат за стабилизирането на мозъчната Ви химия. Някои сърдечно-съдови лекарства, антисептични лекарства и други лекарства също могат да помогнат за предотвратяване на мигрена. Ако редовно преживявате мигрена, уверете се, че говорите с Вашия лекар за възможностите за лечение, включително мелатонин.
