Преглед
Болката между раменете е обичайна. Лекарите се позовават на този дискомфорт като болка между гърдите.
Хората с болка в острието обикновено имат болка, болка, болка или болка в горната част на гърба между раменете.
През повечето време болката на раменете не е нещо, за което да се притеснявате. Но в някои случаи това може да е признак за по-сериозно състояние.
Продължете да четете, за да научите повече за този общ проблем и как можете да го предотвратите.
Причини
Има много възможни причини за болка между раменете.
Увреждането на мускулите или сухожилията е често срещана причина за този вид болка. Мускулните щамове могат да се дължат на:
- тежко повдигане
- лошо поза
- работещи на компютър за продължителни периоди от време
- упражнение
- други дейности
Понякога можете дори да опънете мускули по време на сън.
Увреждания на други части на тялото ви, като сълзи на ротационен маншет, фрактури на гръбначния стълб или други наранявания, които причиняват травма, също могат да доведат до болка между раменете ви.
Други причини за болки в рамото на ножовете включват:
- дегенеративна дискова болест или хернизиран или издутин диск в гръбначния стълб
- сколиоза
- остеоартрит в ставите около врата, гръбначния стълб или ребрата
- спинална стеноза или стесняване на гръбначния мозък
- киселинен рефлукс
- фибромиалгия
- херпес зостер
- синдром на миофасциалната болка
- някои ракови заболявания като рак на белия дроб, лимфоми, рак на черния дроб, рак на хранопровода, мезотелиом и рак, които се разпространяват в костите
- компресиране на нервите
- жлъчен камък, който често е придружен от гадене и болка в горната дясна част на корема
Болката на рамената е понякога симптом на сърдечен удар, особено сред жените. Други признаци, като болка в гърдите и задух, също могат да бъдат налице. Трябва да потърсите спешна медицинска помощ, ако получите тези симптоми.
Рядка аорта на гръдния кош или аортна дисекация се получава, когато имате сълза или разкъсване във вътрешния слой на големия кръвоносен съд, който се разклонява от сърцето ви. Това може да доведе до остра, силна болка в горния ти среден гръб. Ако това се случи, трябва незабавно да се обадите на местните служби за спешна помощ, тъй като аортна сълза се счита за спешна медицинска помощ.
Белодробната емболия е друго сериозно състояние, което може да причини болка в острието. Някои хора съобщават за внезапна, остра болка в раменете си, когато кръвни съсиреци в краката им се прекъсват и пътуват до белите им дробове. Недостигът на въздух е симптом на белодробната емболия. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако мислите, че имате белодробна емболия.
Когато трябва да видите лекар
Трябва да видите лекар, ако болката Ви е тежка, необичайна или не изчезва. Болката е знак, че нещо може да не е наред. Състоянието ви може да не е сериозно, но ако е някак неприятно, може да искате да го проверите.
Ако болката на рамото ви е придружена от определени симптоми, това може да означава, че имате животозастрашаващо състояние, което изисква незабавно медицинско обслужване. Потърсете незабавна помощ, ако имате болка между раменете си заедно със следното:
- задух
- болка в гърдите
- замаяност
- прекомерно изпотяване
- болка, подуване или зачервяване на краката
- кашляйки кръв
- треска
- бързо или неравномерно сърцебиене
- внезапно трудно говорене
- загуба на зрение
- парализа от едната страна на тялото ви
- загуба на съзнание
Лечението на болката в рамото ви ще зависи от причината и тежестта на Вашето състояние. Времето за възстановяване ще варира от човек на човек.
Начало средства за защита
Някои хора намират облекчение от болка в острието с терапии, извършвани вкъщи.
Упражнение
Физическата активност е важна за цялостното здраве, но упражненията могат да укрепят и зоните в гърба ви, което може да помогне за болката. Плъзгачите, издърпванията и седлото са добри упражнения за укрепване на мускулите в гърба и корема.
разтягане
Йога и други техники за разтягане могат да подобрят циркулацията на мускулите и ставите, което може да осигури по-добра мобилност и облекчаване на болката.
Това разтягане на раменете понякога помага:
- Пресечете една ръка върху тялото си.
- Използвайте другата си ръка, за да издърпате лакътя на изтеглената си ръка към гърдите си.
- Задръжте този участък за около 10 секунди.
Посъветвайте се с Вашия лекар за други разтягания, които могат да намалят болката.
Диета
Някои храни могат да причинят възпаление в тялото ви, което може да влоши симптомите ви. Избягвайте преработени храни и ядете много плодове и зеленчуци. Избирането на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като например сьомгата, също може да помогне.
Почивка
Понякога просто се нуждаете от почивка, за да се възстановите от болката на рамото, особено ако е резултат от нараняване.
Топла или студена терапия
Прилагането на горещи и студени компреси между раменете ви може да облекчи дискомфорта. Обикновено най-добре е да ги използвате за 15 минути всеки път, на всеки четири часа.
терапия
Масажът или физиотерапията могат да осигурят облекчение в много случаи, особено ако болката е причинена от прекомерна употреба на мускулите или ставите или нараняване.
Масаж терапия
Масажният терапевт може да работи върху зоните между раменете ви, за да отпуснете мускулната тъкан. Можете също да закупите преносими устройства за масаж, които да използвате вкъщи.
Физическа или трудова терапия
Ако имате нараняване или компресиран нерв, Вашият лекар може да препоръча физическа или професионална терапия. Терапевтът ще ви помогне да изпълнявате определени упражнения, които могат да подобрят симптомите.
Медикаменти
Някои лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта между раменните ви остриета. Те могат да включват противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен (Advil, Motrin IB). Понякога стероидите се дават като хапче или инжекция, за да се помогне с болка и възпаление.Мускулни релаксатори и дори антидепресанти също се предписват за определени състояния, включващи остриетата.
хирургия
Макар и рядко, лекарят може да препоръча хирургична намеса, ако болката в рамото ви е тежка или причинена от лечимо увреждане. Това може да включва отстраняване на белези или възстановяване на сухожилия в областта на рамото или горната част на гърба. Според Американската академия по ортопедични хирурзи, обаче, 90% от хората с болка в рамото ще реагират на нехирургични опции, като почивка, физически упражнения и медикаменти.
перспектива
Вашият изглед ще зависи от това, което причинява болката на рамото ви и сериозността на вашето състояние.
През повечето време болката между раменете е временно заболяване, което ще изчезне с почивка и правилно лечение. Въпреки това, дискомфортът може да бъде проблем за цял живот за някои хора.
Съвети за превенция
Следните мерки могат да помогнат за предотвратяване на болката на острието:
- Правете добра поза. Опитайте се да застанете и да седнете високи и да избягвате поклон. Може да поискате да закупите ергономичен стол или специална възглавница, за да помогнете за подравняване на гръбначния стълб и шията.
- Не повдигайте тежки предмети. Тежният повдигане може да доведе до наранявания, които могат да предизвикат болка между раменете. Избягвайте да носите тежки торбички на едно рамо. Ако трябва да вдигнете нещо, не забравяйте да огънете коленете си и се постарайте да не оказвате твърде голям натиск върху гърба си.
- Не седи твърде дълго. Станете и се разтягайте често, когато работите на компютър или бюро. Това може да помогне за поддържането на мускулите си свободни. Можете също така да опитате с помощта на стоящо бюро. Има много възможности за Amazon.
- Приемайте здравословни навици. Не забравяйте да ядете цели храни, да прекарате седем до осем часа сън всяка нощ и да тренирате поне три дни в седмицата. Здравословният начин на живот може да ви помогне да се почувствате по-енергични и отпочинали, което може да ви помогне да се справите с болката.
Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
