Рецепта за риба тон и бял боб

Прави 4 порции

Съставки

• 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
• 1 супена лъжица зехтин
• 1 чаена лъжичка Дижон горчица
• Захапка на захар
• 1 (12-унция) може тонът опаковани във вода, изцедени
• ¼ чаша нарязани низови маслини
• 1 домати, засадени и нарязани на кубчета
• ½ (15-унция) може да боб, изцедени и изплакнати
• 1 дръжка целина, ситно нарязани
• 2 супени лъжици смлян лук
• 2 клонки пресен магданоз, нарязан
• 4 големи, ½-инчови филийки хрупкави френски хляб, препечени

инструкции

В голяма купа смесете заедно първите 4 съставки. Добавете останалите съставки, с изключение на хляба, и разбъркайте.

Поставете 1 парче хляб върху порцелановата чиния и сместа с лъжица тон на върха.

Гарнирайте с клонки от магданоз.

хранене

Сервиращ размер: 1 сандвич

Калории: 281; Общо мазнини: 2.7 g; Наситена мазнина: 0.6 g; Холестерол: 25 mg; Натрий: 498 mg; Калий: 696 mg; Въглехидрат: 34 g; Протеин: 30 g

Гледай видеото: Ден 4: Дип от риба тон и бял боб (Юли 2024).