Увеличаването на апетита може да бъде съвсем нормално, поради дълго хранене. Това е изискване на тялото. Сигнал за необходимостта да се яде нещо и да се компенсира липсата на енергия. Често има немотивирано чувство на глад, дори ако е минало много малко време от последното хранене. Има много опции защо това се случва: от характеристиките на биоритмите на конкретен човек до патологични процеси в нервната система, ендокринната система, храносмилателния тракт и психични разстройства.
Физиологични причини за повишен апетит вечер
Често факторът за развитието на повишен апетит не е свързан с конкретно заболяване. Какво може да причини такъв дискомфорт на тъмно:
- Нарушаване на циркадните ритми. Обикновено биологичният часовник се задава от координираната работа на цялата ендокринна система. "Проводникът" е хипоталамусът, в по-малка степен хипофизната жлеза. Те са отговорни за наблюдението на работата на цялата система и установяването на стабилен хормонален фон. При продължителна липса на сън, преумора например на работа, стресови ситуации, нестабилна почивка, тялото не знае как да функционира. Следователно такъв пациент освен постоянно чувство на глад изпитва и постоянна сънливост, летаргия. Апетитът е нестабилен, може да избледнее и да се нагрява и така нататък в кръг.
- Хормонален дисбаланс се среща и при жените. Всичко: от бременността до следващата фаза на менструалния цикъл може да провокира алиментарни нарушения. По-специално те се проявяват в чувство на ненаситен глад. Това е временно явление, но при системна поява се изисква медицинска помощ.
- Стресовите ситуации също могат да предизвикат желание за хранене. Вечер настъпва хормонален дисбаланс. В нормално състояние тялото се подготвя да ляга. И при човек, който е подложен на стрес, нито кортизолът, нито норепинефринът, нито катехоламините променят концентрацията си. Оттук и силното желание за ядене. Стресът при засядане не се счита за болест. Но може да е част от невроза или булимия. Линията е тънка, затова се препоръчва консултацията с терапевт. Освен това, ако такова състояние постоянно присъства и не зависи от стресова ситуация.
- Възраст. В юношеска възраст увеличението на апетита вечер е много по-често. Това е проява на пубертета, неговата нормална особеност.
- В напреднала възраст увеличаването на апетита придружава и хормонални нарушения. В този случай преминаването към менопауза. Необходим е мониторинг на състоянието до завършване на хормоналната корекция.
- Също така, състояние на силен глад се развива с ревизия на подхода към храненето. Това е нормално и след известно време отминава. Основното нещо е да не се отказвате.
Патологични причини
Болестите, които провокират повишен апетит вечер, са още по-големи. Ако говорим за най-често срещаните:
- Захарен диабет. Чувството на глад е свързано с скокове в концентрацията на глюкоза в кръвта. Поради биологичния ритъм процесът достига най-голямата си нестабилност с 5 ч. Или повече, дори при здрави хора.
- Дефицит на витамини, хиповитаминоза. Няма достатъчно витамини. Парадоксално е, че най-често се развива в резултат на недохранване.
- Булимия. Разстройство на храненето. Изисква консултация с психотерапевт и специфично лечение. Трудно е да се открие независимо болестта.
- Мозъчни тумори. По-голямата част от случаите са доброкачествени и не нарастват в продължение на много години. Липсата на развитие, малките размери правят откриването невъзможно без специална диагностика.
- Патология на храносмилателния тракт.
- Базедовата болест. Нарушение на щитовидната жлеза. Резултатът от недостатъчното производство на органични хормони.
- Анемия. Анемия. Недостатъчното количество хемоглобин се развива в резултат на дефицит на витамин В12 или желязо. Той може да съществува в една държава от години. Без динамика.
Не винаги е възможно да се открие патология. Допълнителни симптоми не са налице във всички случаи. Ако няма клинична картина като такава, освен чувството на постоянен глад, не може да се отхвърли специализирана диагностика.
Какво да правя?
Действията за премахване на глада зависят от конкретната причина за хранителното разстройство. При липса на патологични процеси ефектът се постига чрез промяна на естеството на диетата.
- Трябва да се храните на малки порции. Дробни. 5-7 пъти на ден.
- Диетата трябва да е пълна, Не се заблуждавайте: тлъстите храни, преработените храни, сладкишите и сладкарските изделия, други съмнителни храни, въпреки че имат високо съдържание на калории, не покриват нуждата на организма от хранителни вещества. С официалното засищане остава недоволството и чувството на глад се завръща много скоро. Менюто трябва да бъде достатъчно количество протеини, зеленчуци, растителни продукти. Въпросът се решава индивидуално. По-добре се справете със специалист по хранене.
- Вечер не се отказвайте от закуска или питателна диета. След 18.00 часа има категорична забрана - грубо погрешно схващане, често срещано сред хората. Това не е така. Трябва да се придържате към разработена диета. Единственото изключение е, че е по-добре да не се яде храна 1,5 часа преди лягане, за да не се претоварва стомашно-чревния тракт. Това, наред с други неща, ще подобри качеството на съня.
- Важно е да консумирате достатъчно чиста питейна вода. 1,5-2 литра на ден.
Патологичните процеси изискват корекция под наблюдението на специалист. Кое от тях - зависи от предложената диагноза.
- Хормонални нарушения, включително диабет, метаболитни нарушения - ендокринолог.
- Новообразувания на мозъка - невролог и неврохирург.
- Анемията е хематолог.
- Стомашно-чревни заболявания - гастроентеролог.
- Психични разстройства - психотерапевт.
След това трябва да се подложите на предписаното лечение. Това ще стабилизира състоянието и ще поеме контрола над апетита ви.
Желанието да се храним вечер е най-често съвсем нормално и се регулира чрез обикновена промяна в диетата. Но няма да е излишно да се подложите на рутинен преглед, за да изключите други фактори.
