Ние внимателно подбирахме тези подкасти, защото те активно работят, за да образоват, да вдъхновяват и дават възможност на слушателите с лични истории и висококачествена информация. Номинирайте любимия си подкаст, като ни изпратите имейл до нас [email protected]!
Какво общо имат Леброн Джеймс, Гуинет Полтроу и Ким Кардашиан? Всички те са били в новините, опитвайки кетогенната или кето диета. И е лесно да разберете защо: Лидерите в движението кето обещават, че диетата предлага някои доста невероятни резултати.
Макар несъмнено свива, с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати диета става все по-популярна за намаляване на теглото бързо и подобряване на симптоми на кетоза, което означава, че тя изгаря съхраняват мазнини за гориво.
Ако имате предвид кето диета, тези подкасти са опаковани с полезна информация и мотивационни истории. Надяваме се, че те ще ви дадат възможност за съветите, трикове, знания, мотивация и информация за безопасността, за да ви помогне да намерите успех в диетата.
Кето диета подкаст
С четири най-продавани романа под колана си, Леан Вогел е експерт по кето. Преди да намери диетата, Vogel се бореше с нарушения на храненето, разстройство на употребата на вещества, хипотиреоидизъм, пропуснати периоди и хормонални проблеми. Тя поема кето с променящия живота си начин за възстановяване на симптомите. Чрез своите книги, уебсайт и подкаст, тя е помогнала на другите да се чувстват овластени, вместо да бъдат затрупани с храна. Интервютата и епизодите на нейния подкаст обхващат всичко от възстановяването на разстройството на храненето чрез кето до науката за диетата и съветите.
Чуйте тук.
Подкастът за палео разтвор
Роб Волф е бивш шампион по привличане на енергия и изследователски биохимик. Той също е хранителен експерт. Волф е написал две най-продавани книги на Ню Йорк Таймс и е служил като редактор за редакцията на вестник "Nutrition and Metabolism". "Подложката за палео разтвор" се занимава с всички видове хранителни и фитнес обекти, като автоимунни и възстановителни тренировки. В този епизод Wolf говори с Марк SISSON, колега най-добре продаваната автор, за новата си книга "кето Reset Диета". SISSON и Wolf чат за основите на диета кето, както и как съня, хранене структура, добавки , а гладът играе важна роля за вашето здраве.
Чуйте тук.
2 Кето пичове
Здравните пътувания на Карл Франклин и Ричард Морис са доста невероятни. След като стана значително наднормено тегло въпреки "здравословното" диети, Франклин и Морис започнаха да развиват сериозни заболявания. Когато лекарството и по-нататъшните промени в диетата не бяха ефективни, те се обърнаха към кето диета. Сега те не само успешно изхвърлят тона на тегло, но също така намаляват нивата на глюкозата си до нормални стойности. "2 Keto Dudes" предлага първото впечатление на Франклин и Морис и техния кетогенен начин на живот. Епизодите изследват редица теми, от науката за кетозата до рецепти, съвети и лични истории.
Чуйте тук.
Мозъкът на тялото Зелен Подкаст
След увреждане на диска, Джейсън Уашоб потърси алтернатива на операцията на гърба и медикаментите. Той се изцели чрез диета, медитация, йога и други практики, посветени на здрав ум, тяло и душа. Чрез своя "mindbodygreen" подкаст, Wachob ви носи най-добрите уелнес експерти в своите области. В този епизод Wachob интервюира Кели Левек, сертифициран холистичен диетолог и здравен треньор. Левек, който работи с празници като Джесика Алба, обяснява как захарта, гладуването и кетото диета могат да оформят здравето ви.
Чуйте тук.
Кето за нормите
"Кето за нормите" бе създаден от Мат Гаедке и Мега Баот. Техният блог предлага редица практически съвети за това, че действително живеят на кето диета. Това включва как да останете в бюджета и какво всъщност можете да ядете по верига като Panda Express. Те продължават да дават своя личен съвет чрез сериите си за подкасти. Те също говорят с гостите за всичко кето, от науката до бизнеса.
Чуйте тук.
Али Милър РД - естествено подхранва
Диетолог Али Милър третира храната като лекарство, за да ви помогне да постигнете оптимално здраве. В подкаста си "Естествено подхранва", тя ястие за хранителни недостатъци, предотвратяване на заболявания и изцеление на тялото ви чрез функционална медицина. Този епизод разполага Брайън Уилямсън, а "ketovangelist", които първоначално се обърна към диетата кето да помогне с епилепсия на сина си. Слушайте епизод да чуят съветите му за всичко, от това как да се разбере, че сте в кетоза как кето може да ви даде еуфория и да повлияе на емоционалното си благополучие.
Чуйте тук.
Кето за жени
Шон Mynar е гласът зад "кето за жени Show". Mynar обърна към диетата кето след цял живот на диета и лоша обостряне на улцерозен колит. Тя препоръчва диетата да помогне на други жени да постигнат оптимално здраве. Въпреки това, тя също вярва, че жените трябва да приспособят диетата специално към своите здравни потребности. Защо жените се нуждаят от диета, различна от мъжете? Тя се занимава с този въпрос в първия си епизод. Тя обхваща и специални теми като хормонални нужди, кърмене и менопауза.
Чуйте тук.
STEM-Talk
Ако искате да научите повече за науката за кето, този епизод на "STEM-Talk" ви е покрит. Серията се изработва от нетърговска лаборатория, наречена Флорида Институт за човешки и машинни познания (IHMC). Епизодът разполага мулти-всепризнатата компютърен специалист Кен Форд, който се обсъжда личния си път на диетата кето, защо го препоръчва за застаряването на населението, как да оптимизирате вашата тренировка, както и други начини за увеличаване на вашето здраве. Ако обичате този разговор, проверете други подходящи епизоди в тази серия.
Чуйте тук.
Кето Говорете с Джими Мур и д-р Уил Коул
Здравеният блогър Джими Мур и практикуващият по функционална медицина Уилям Коул, DC, се обединиха, за да подчертаят най-новото в кето. Обобщават и обсъждат новини и заглавия. Вслушайте се в това, кое от тях е точно и какви нови открития могат да означават за вашето здраве. Например, в един епизод, те споменават ново проучване, което открива, че яденето на повече въглехидрати може да направи вашата пот по-смрадлива. Ако имате въпрос относно кето диета, можете да го изпратите на шоуто на ketotalk.com.
Чуйте тук.
Изложбата на Тим Ферис
Тим Ферис приканва гостите на върха в своята област да говорят честно за работата си, текущите събития, тайните за успех и друга информация. В този епизод гостът Ронда Патрик, биохимик и учен, отговаря на въпроси за упражнения, гладуване, терапия за сауна, загуба на мазнини и др. По-специално, тя обсъжда сходствата и разликите между постенето и кетозата. Патрик посочва някои предимства на двете диети и няколко допълнителни ползи от гладуването на кетозата. Може би се интересувате и от още по-кетоцентричен епизод с Дом Д'Агостино.
Чуйте тук.
Бен Грийнфийлд Фитнес: Диета, загуба на мазнини и ефективност
С богат опит в областта на фитнес и науката, Бен Грийнфийлд сега тренира други хора как да постигнат най-доброто си здраве и фитнес. Неговият подкаст изследва фитнес, хранене, стареене и други здравословни проблеми с гостуващи специалисти по физическа активност, диета и медицина. В този епизод "Грийнфийлд" подчертава кето и кето. Диетологът и физиологът Мария Емермих е автор на хранителни готварски книги за кето и споделя как да направят традиционно карба тежките продукти кето-приятелски.
Чуйте тук.
