Какво представлява йодният дефицит?
Имате нужда от определено количество йод в тялото си, за да се направи химикал, известен като хормон на щитовидната жлеза. Тироидният хормон контролира метаболизма ви и други важни функции на тялото.
Ниските нива на йод не са единствената причина за ниска функция на щитовидната жлеза. Но липсата на йод може да доведе до необичайно разширяване на щитовидната жлеза, известна като гуша, и други проблеми на щитовидната жлеза. При децата това може да причини умствени увреждания.
Тялото ви не произвежда естествено йод, така че единственият начин да получите това хранително вещество е чрез вашата диета. Възрастните обикновено изискват 150 микрограма (mcg) на ден. Бременните и кърмещите жени се нуждаят от 200 mcg на ден. Йодът се среща в много видове храни. Той е най-концентриран в храни като:
- риба
- яйца
- ядки
- меса
- хляб
- млечни продукти
- морски водорасли
- йодирана маса
Йодният дефицит засяга около 2 милиарда души по целия свят. Това е най-често срещано в развиващите се страни, където хората могат да нямат достъп до достатъчно здравословна храна. Но може да се отрази и на хора в развитите страни, които нямат адекватна диета или чиито органи не обработват правилно йод.
Бременните жени изискват повече йод, отколкото всяка друга група хора. Поради това, те вероятно ще получат недостиг, ако не полагат съзнателни усилия да консумират високо йодни храни.
Какви са признаците на йоден дефицит?
Признаците и симптомите на йоден дефицит включват:
Подуване на щитовидната жлеза в шията
Това може да причини видима бучка, наречена гуша, която да се образува на шията.
Ниските нива на тиреоидни хормони (хипотиреоидизъм)
Хипотиреоидизмът обикновено причинява симптоми, които могат да включват:
- умора
- повишена чувствителност към настинка
- запек
- суха кожа
- качване на тегло
- пухкаво лице
- мускулна слабост
- повишени нива на холестерола в кръвта
- болка или скованост в мускулите и ставите
- забавен сърдечен ритъм
- изтъняване на косата
- депресия
- лоша памет
- по-тежък от нормалния период при менструация на жени
При кърмачета хипотиреоидизмът може да причини симптоми като:
- често задушаване
- голям език
- пухкаво лице
- запек
- лош мускулен тонус
- изключителна сънливост
При деца и юноши това състояние може да причини:
- слаб растеж
- забавено развитие на зъбите
- забавен пубертет
- лошо умствено развитие
Когнитивни въпроси
Симптомите могат да включват:
- ниска интелигентност
- неприятно учене
- умствени увреждания (особено при деца)
Нарушения на йодния дефицит и усложнения
Когато се остави нелекуван, дефицитът на йод може да доведе до тежък хипотиреоидизъм. Усложненията могат да включват:
- сърдечни заболявания и свързани с тях разстройства, като разширено сърце и сърдечна недостатъчност
- проблеми на психичното здраве като депресия и когнитивно увреждане
- увреждане на периферните нерви на тялото, известно като периферна невропатия
- нарушена овулация, която може да доведе до безплодие при жените
Ниските количества тиреоиден хормон при бременни жени могат да увеличат риска от вродени дефекти. Свързаните с бременността проблеми, които йодният дефицит може да причини, включват:
- аборти
- раждане на мъртво дете
- преждевременно раждане
- вродени аномалии при новородени
В тежки случаи, йодният дефицит може да предизвика състояние, наречено кретинизъм.
Кога трябва да се обадите на лекар?
Микседа е рядко, но животозастрашаващо усложнение на хипотиреоидизъм, което може да бъде причинено от йоден дефицит. Симптомите включват:
- интензивна нетърпимост към студените температури
- сънливост, последвана от екстремна умора и в крайна сметка безсъзнание
При хора с хипотиреоидизъм, някои неща могат да предизвикат михедема кома. Те включват седативи, инфекция или други стресови фактори на тялото.
Микседа е спешно състояние, което изисква незабавно медицинско лечение. Ако имате някакви симптоми, обадете се на 911 незабавно.
Как изпитвате йоден дефицит?
Ако вашият лекар подозира, че имате йоден дефицит, обикновено ще проверявате нивата на йода по един от следните четири начина:
- Тест за урина: Това е най-простият и най-бърз тест. Вие сте в състояние да получите резултати в минути, но не е толкова точна, колкото някои от другите йодни тестове.
- Кръвен тест: Това е прост и точен тест за йодните нива в организма. Все пак, отнемането на повече уроци от урината изисква повече време.
- Тест с пластир от йод: Тестът за йодния пластир е тест, при който лекарите рисуват върху кожата ви кръпка от йод и проверете как изглежда 24 часа по-късно. За тези, които не са с недостиг на йод, пластирът избледнява не по-рано от 24 часа. Но недостигът вероятно ще доведе до по-бързото усвояване на йода в кожата. Този тест не е най-точен, но е евтин и относително бърз.
- Тест за натоварване с йод: Този тест измерва колко йод отделяте в урината си в продължение на 24 часа. Това не е най-бързият тест; нито е най-удобно. (Трябва да съберете всяка проба от урината, която имате в 24-часов период.) Но това е съвсем точна.
Лечение на йоден дефицит
Йодният дефицит най-добре се коригира чрез здравословна диета. Ако вашата диета сама по себе си не доставя достатъчно йод, може да помислите за добавяне на йодна добавка. Хората, които може да не получават достатъчно йод чрез храна, често включват:
- вегетарианци
- вегани
- бременни жени
Продължавайте да четете: 16 вкусни рецепти за гъби за вегетарианци "
Йодните добавки, съдържащи калий, най-лесно се абсорбират от организма. Потърсете добавки, които съдържат калиев йодид и калиев йодат. Не приемайте добавки над 150 микрограма на ден. Това може да доведе до претоварване от йод, което също е вредно за щитовидната жлеза.
Повечето хора с йоден дефицит могат да поправят своите здравословни проблеми, като променят диетата си и добавят добавки.
Хората с микседем изискват хоспитализация.В болницата лекарите ще прилагат интравенозни течности и други стабилизиращи процедури. Те също така ще прилагат хормони на щитовидната жлеза, за да коригират състоянието. След като човек с миексдема е стабилен, лекарят ще следи функцията на щитовидната жлеза и ще определи дали промяната в храненето, за да се гарантира, че консумира достатъчно йод, ще запази стабилността на хормоналните си нива.
Какви са перспективите за недостиг на йод?
Ако бъде уловен рано, дефицитът на йод може да бъде напълно обърнат с малко или никакви странични ефекти. Въпреки това, ако се уловят след усложнения, много усложнения - особено при децата - могат да бъдат постоянни. Но дори и ако се развият усложнения след недостиг на йод, уверете се, че получавате достатъчно йод, който може да предотврати появата на усложнения.
