С настъпването на дългоочакваното лято веднага искам да се отърва от зимната бледност и възникват мисли за по-бързо тен.
Как правилно да се слънчеви бани, така че тенът да е перфектен, как да изглежда красив и естествен и да не изглежда като прясно сварен рак след слънчеви бани?
Има определени правила за тен. Ако се придържате към тях, тенът наистина ще се окаже перфектен
Всъщност само няколко мислят как правилно да се слънчат, така че тенът да е перфектен. Дори сериозните последици от предозиране на слънчева светлина не спират удоволствието да лежиш с часове под палещото слънце с надеждата за бронзов загар.
тен - Това е защитна реакция на тялото към ултравиолетовата слънчева радиация. Когато навлезе в кожата, ултравиолетовата светлина прониква в клетките и унищожава ДНК. Защитната реакция на организма е производството на меланин. Благодарение на това вещество кожата придобива красив бронзов оттенък.
Но е невъзможно и дори вредно да се защитите напълно от слънцето, тъй като недостигът на слънчева светлина води и до определени негативни последици.
В допълнение към меланина, образуването на витамин D става под въздействието на ултравиолетовата радиация.Той е отговорен за костите, мускулите, наличието на витамин D е профилактиката на рахит.
Освен това, под въздействието на слънчевата светлина в кожата се подобрява кръвообращението и, следователно, метаболитните процеси, се стимулира активността на ендокринните жлези. Благодарение на това се ускорява изцелението на такива неприятни заболявания като акне, гъбички, екземи.
Ето защо, ако следвате правилата за тен, можете да избегнете отрицателни странични ефекти. Или да ги сведете до минимум и да получите само положителен ефект от слънцето.
Как правилно да се слънце, така че тенът да е перфектен - важни правила за тен
Тъй като тенът е вид шок за кожата, той трябва да бъде подготвен предварително за предстоящи слънчеви процедури.
Първоначално кожата трябва да се лекува. Когато сте дълго време на слънце, кожата е дехидратирана, става суха и отпусната. Витамините (С, Е), микроелементите (цинк, селен) и мощният антиоксидант ликопен индиректно участват в синтеза на меланин. Ето защо трябва да започнете подготовката за плажния сезон с мултивитамини. Това е важно правило за тен, тъй като много хора, мечтаещи за бързо дъбене, забравят за здравата кожа. Сега има много мултивитамини с микроелементи, които подхранват кожата и косата: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit дъвчащи витамини за кожа / коса / нокти, Kuten, Coenzyme Beauty и др.
Ако има такава възможност, два месеца преди предстоящото пътуване можете да започнете туризъм в солариума, където също е необходимо да се спазват определени правила за тен. Сесиите трябва да са краткотрайни, като се започне с една до две минути два пъти седмично. Постепенно престой в солариума може да се доведе до 5 минути. Полученият лек тен ще предотврати по-нататъшно изгаряне на слънце, ще се превърне в защитна бариера срещу вредното въздействие на слънчевата ултравиолетова радиация.
За да направите тена перфектен, трябва да запомните за чистата кожа. За това има ексфолианти. Когато се използват, мъртвите клетки изчезват, кожата става равномерна и гладка, а тенът продължава по-дълго.
Но е по-добре да не се взема душ пред плажа. А алкохолните лосиони също е по-добре да се изключат. След тези процедури кожата губи защитния си слой.
Основните правила за тен включват задължителна употреба на очила и шапки, Не можете да отидете на плажа, за да запазите младостта и красотата без очила и шапка в горещия летен ден. Дехидратацията ще причини косата да стане скучна, чуплива и безжизнена, а по лицето ще се появят бръчки.
Намирайки се на плажа, трябва да пиете много вода. Това ще ви спести от прегряване и дехидратация. Тъй като алкохолът допълнително дехидратира организма, по-добре е да забравите за него в горещо време.
Как правилно да се слънчеви бани, така че тенът е перфектен - най-доброто време за тен
Най-доброто време за тен - половин час след закуска. Ходенето на глад на плажа не се препоръчва - това е и едно от основните правила на тен.
Защото спането на плажа може да причини изгаряния, идват на море имат нужда от сън. За равномерен тен е по-добре да лежите с краката си към слънцето и да го следвате непрекъснато, като често се обръщате, променяйки положението.
След като вземете слънчеви лечения по-добре да се отдалечите от пряка слънчева светлина на сянка.
Истината, която ни научи от детството, че винаги трябва да се спазва най-доброто време за тен - преди 11 часа и след 16. През останалата част от деня (от 11 до 16 часа) слънцето е особено активно и безмилостно.
Как правилно да се слънчеви бани, така че тенът да е идеален - защита на кожата и ускоряване на тена
За да ускорите тен, има кремове с така наречения "изтръпване" ефект. Тези кремове ускоряват производството на меланин поради увеличеното кръвообращение в кожата. Страничен ефект може да бъде зачервяване на кожата, могат да се появят алергии. Ето защо, преди да използвате, е необходимо да опитате крема върху малка част от кожата. Не се препоръчва да се прилага върху лицето и да се използва с много лека кожа.
За да не се излъчвате на слънце, Задължително е да използвате специален крем или друг продукт за тен.
Кремът се избира в зависимост от типа кожа. Има кремове със защитен фактор от 10 до 50 единици. Степен на защита - SPF (Sun Protection Factor) - означава колко дълго можете спокойно да останете на слънце без риск от слънчево изгаряне.
Използвайки крем със специфичен защитен фактор, трябва да се има предвид, че например два слоя крем SPF - 20 нямат същия ефект като нанасянето на един слой SPF - 40.
Кремът трябва да се прилага на всеки два часа. Използва се задължително след всеки престой във водата. Но броят на допустимите минути или часове на излагане на слънце се брои от началото на прилагането на крема.
Важен момент, който трябва да имате предвид при закупуване на крем: той може да бъде предназначен за тен в солариум. И тогава в състава на крема няма да има защитни компоненти от UV лъчи, а използването му на плажа ще доведе до изгаряния.
Как правилно да се изгрее, така че тенът да е перфектен - някои трикове на диетата
И малко за диета, която ще ускори процеса на тен, ще ви помогне бързо и красиво да получите бронзов цвят на кожата.
1. Бета каротин - Мощен катализатор за естествен тен Ускорява производството на меланин. Намира се в червени и оранжеви зеленчуци и плодове (моркови, червени чушки, тиква, кайсии, праскови, пъпеши, дини, ябълки и круши). Употребата на тези продукти допринася за идеален тен.
2. L - тирозин - взаимозаменяема аминокиселина. Участва в образуването на меланин. Голям брой от него - в боб, бадеми, авокадо. Основният източник на тази аминокиселина е месо, черен дроб и някои сортове риба - риба тон, треска. В допълнение, допаминът се синтезира от L - тирозин - мощен антидепресант: намалява стреса, депресията, нивото на тревожност. Това обяснява доброто настроение след тен.
Как правилно да се слънчеви бани, така че тенът е перфектен - някои противопоказания
И все пак не предозирайте слънчевите лъчизащото това е стрес за кожата. А от активното излагане на ултравиолетова светлина бързо остарява.
Не се препоръчва слънчеви бани по време на менструация.
По това време синтезата на меланин се инхибира в кожата, така че тенът няма да е равномерен или няма да полегне изобщо. Освен това физиологичните процеси, протичащи в организма, водят до прегряване и термичен шок.
Не трябва да забравяме, че Уралският федерален окръг, който по същество е тен, води до превръщането на бенките в злокачествени образувания. Следователно хората с невуси по кожата не трябва да бъдат на слънце дълго време. Ако това не е възможно, кремовете с най-висок фактор на защита ще помогнат.
Не можете да приемате слънчеви бани леко, ако искате да имате млада и добре поддържана кожа. Понякога е по-добре да предпочетете аристократичната бледност, но да запазите здравето си.
