Кадифена кора и вкусен аромат на мед - такъв е узряла руменичка праскова.
Този плод се свързва с женската красота, младостта, невинната свежест.
Ароматни праскови: състав и съдържание на калории
Ползите от прасковите се дължат на техния богат състав. Плодът съдържа много хранителни вещества:
• аскорбинова киселина (витамин С);
• ретинол (витамин А), мощен антиоксидант;
• токоферол (витамин Е), особено необходим по време на бременност;
• мистериозен витамин К, регулиращ кръвосъсирването;
• никотинова киселина (витамин РР), основен елемент на окислително-възстановителните процеси;
• микроелементи: магнезий, калий, фосфор, калций, цинк, мед, желязо и др .;
• органични киселини;
• етерични масла;
• фибри;
• пектин.
Дори в един плод има толкова много полза, че при редовна консумация тялото няма да изпитва стрес или липса на енергия.
Колко калории има в праскова? Много малко. Въпреки сладкия сок, в 100 г прасковена каша само 45 ккал. Така два или три плода (а именно толкова много се препоръчва за безопасна ежедневна употреба) няма да навредят на фигурата.
Полезни свойства на прасковите
Кадифените плодове имат благоприятен и дори лечебен ефект върху човешкото тяло. Какви са ползите от прасковите? На първо място, със способността си да насища организма с естествени витамини, което означава борба с ранното стареене, летаргията, хроничната умора. За да почувствате изразен общ укрепващ ефект, достатъчно е да пиете 50 мл прясно изцеден натурален сок дневно или да хапвате два узрели плода.
Полезните свойства на праскова не се ограничават до това. Плодовете ни помагат да се борим с редица неприятни симптоми и неразположения. Ползите от прасковата се проявяват в следното:
• работата на стомашно-чревния тракт се подобрява;
• метаболизмът се ускорява;
• тялото се изчиства от токсини и токсини;
• холестеролът се нормализира, което е профилактика на атеросклерозата;
• укрепва се сърдечната, нервната, имунната система;
• състоянието на съдовете се подобрява, състоянието на съдовете на мозъка се нормализира;
• паметта се увеличава, мозъчната функция се активира, появява се енергия.
При анемия с дефицит на желязо прасковите помагат да се компенсира дефицитът на желязо, докато депресията подобрява настроението и отслабва при запек. Благодарение на огромното количество антиоксидантни вещества, можете да забавите стареенето на организма, като включите в диетата си сочна каша и всъщност подобрите състоянието на кожата.
Има доказателства, че прасковите са в състояние да предотвратят развитието на ракови тумори. Те перфектно задоволяват жаждата и глада, лесно и бързо се усвояват, улеснявайки работата на черния дроб при преработката на мазнини.
Прасковите запазват качествата си в изсушена и консервирана форма. Така че консервираните плодове спират да повръщат, допринасят за по-добро усвояване на мазни, тежки храни, подобряват секрецията на стомашния сок и храносмилането като цяло. Сушените плодове имат подобен ефект върху организма.
Лечебните свойства на прасковите
Сладките плодове са в състояние да осигурят не само превантивни, но и лечебни ефекти върху тялото. Полезните свойства на прасковата се проявяват при наличието на следните заболявания:
• аритмия;
• намалена киселинност на стомаха;
• отслабване на сърдечния мускул;
• намаляване на зрителната острота;
• постоянни настинки и хронични възпалителни заболявания;
• инфекция с чревни паразити;
• онкологични процеси;
• хронично бъбречно заболяване;
• подагра и ревматизъм.
Ако нежната кожа е изгорена от слънцето, можете да приложите пюре от прясна праскова към изгарянето. Домашните маски на базата на този компонент имат почистващ, подхранващ, стягащ ефект върху стареещата кожа. С помощта на праскова дори можете да избелите възрастовите петна, които често се появяват по време на бременност.
Между другото не е празен въпрос колко калории има в праскова, за тези, които искат да отслабнат. Факт е, че това е един от малкото сладки плодове с отрицателно съдържание на калории. Това означава, че тялото харчи повече калории за храносмилане на праскови, отколкото получава от тях.
За мъжете ползите от прасковите са способността им да облекчават състоянието в случай на проблеми с отделителната система. Ако бъбреците са болни, прасковите ще помогнат за премахване на солите от тялото. Ако простатата е възпалена, плодовете ще помогнат за заздравяването, а също и за засилване на потентността. Редовната консумация на пресни праскови допринася за нормализиране на мъжките хормонални нива.
В народната медицина активно се използват не само плодовете, но и цветята, листата на праскова. Отвари и компреси могат да бъдат лекувани, например, мигрена, ревматизъм, главоболие, фурункулоза, екзема, псориазис, херпес. Чаят с прасковено листо намалява температурата, насърчава втечняване и евакуация на храчките от бронхите, има общо противовъзпалително действие.
Ползи за бременни жени и деца
Удивителна характеристика на прасковените плодове за облекчаване на състоянието на жените в ранните етапи на бременността отдавна се използват от опитни гинеколози. Факт е, че поради богатия си витаминен и минерален състав и нежния мек вкус, прасковата помага да се справи с гаденето с токсикоза. Достатъчно е да ядете само един плод, за да почувствате облекчение.
Бъдещите майки често са нервни, а високото съдържание на магнезий в праскова спомага за успокояване на нервната система. Стресът постепенно изчезва, а общото състояние на жената се подобрява значително.
Поради голямото количество калий прасковите помагат да се справят с често срещан проблем на бременните жени: оток. Калият премахва водата от тялото, което означава, че намалява подпухналостта и риска от преждевременни раждане.
Калцият помага да се избегне катастрофална загуба на калций за бъдеща майка. Ако не компенсирате своевременно дефицита на този микроелемент, състоянието на зъбите и костите ще се влоши значително. В прасковата има много калций, което означава, че той трябва да се яде през целия период на бременност.
Полезен за костите на мама и бебе фосфор, съдържащи се в праскова плът. А фолиевата киселина е незаменима за правилното формиране на нервната система на бебето и за нормалния ход на бременността.
Ако бременната жена има запек, достатъчно е да изпие четвърт чаша изцеден сок преди хранене. Това ще помогне за леко стимулиране на червата.
В късна бременност жените често изпитват киселини. В тази беда се справя и прасковата.
Що се отнася до децата, можете да ги запознаете с плода от десет месеца. Какви са ползите от прасковите за деца? Плодовете увеличават апетита, помагат да се справят с нарастващата физическа активност. Ако детето често е болно, родено е преждевременно, отслабено, имунната му система се развива бавно и неизправно, трябва да включите праскови в диетата на бебето. Между другото, този съвет е подходящ и за хора, отслабени от болестта, особено в напреднала възраст.
Важно е, че в периода на остро възпаление употребата на плодове е нежелателна: вредата от прасковите в този случай може да бъде по-голяма от техните потенциални ползи. Първо трябва да спрете, да облекчите възпалението, за да постигнете подобрение.
Вреди от праскови
Вкусните сочни плодове могат да бъдат не само нерентабилни, но и опасни за здравето. Вредността на прасковите е доказана в следните случаи:
• диспепсия (трудно храносмилане, придружено от болка, тежест и дискомфорт в стомаха);
• повишена киселинност на стомаха (прасковите ще повишат киселинността още повече, което може да провокира негативна реакция на организма);
• захарен диабет (в плодовете има много въглехидрати и захари);
• заболяване на щитовидната жлеза;
• различни чернодробни заболявания;
• затлъстяване;
• склонност към алергични реакции към цветен прашец на растенията.
Въпреки приятния вкус е невъзможно да се преяжда с праскови. Всяко излишък води до бурна реакция на тялото, до сериозно храносмилателно разстройство.
Ядени през нощта, прасковите могат да провокират безсъние, защото те са вълнуващи, стимулират дейността на мозъка и нервната система. Затова е по-добре да се наслаждавате на плодове сутрин. Не се препоръчва да се яде средно следобед или да вечеряте с праскови, в противен случай ще бъде трудно да заспите.
Изключително внимателно трябва да се внимава при лечение на диабетици и хора с хранителни алергии. Прасковите могат да се консумират само след консултация с лекар.
Здравият човек без вреда за здравето може да изяде килограм сладки плодове на ден. По-голямо количество може да причини хранително разстройство, така че не превишавайте допустимото количество.
