Подобряването на гладно е възможност да изчистите тялото си от натрупани токсини и токсини, както и да се отървете от излишните килограми.
Денят на гладно на кефир е по-популярен, тъй като тази напитка има благоприятен ефект върху общото състояние на организма.
Основното е да организирате правилно времето си, за да постигнете най-ефективния резултат.
Положителният ефект на кефира върху тялото
Известно е, че кефирът е много полезен за здравето, благодарение на веществата от състава. Уелнес отслабването на този продукт има много предимства.
1. Поради ниското си съдържание на калории, кефирът се усвоява перфектно от организма. Няма усещане за тежест в стомаха, проблемът със запека изчезва. Също така употребата на напитка се препоръчва след прием на антибиотици, тъй като по този начин можете да възстановите чревната микрофлора.
2. Кефирът има леко слабително и диуретично действие, много е приятно да се пие. Напитката ви позволява да започнете метаболитни процеси, да ускорите процеса на изгаряне на мазнини.
3. Доказано е, че денят на гладно на кефир перфектно облекчава стреса. Тази напитка е отличен антидепресант.
4. Активните вещества от състава допринасят за елиминирането на токсини, токсини и други вредни "отлагания", които се натрупват с течение на времето в организма.
Ден на гладно с кефир без външни добавки
За да се подготвите за здравословен пост, трябва да приготвите един литър кефир и да започнете сутринта с чаша от тази напитка. Най-интересното е, че не е необходимо да приемате продукт с ниско съдържание на мазнини. Основната характеристика на кефира е, че за отслабване съдържанието на калории няма абсолютно никаква стойност. Във всеки случай ще започнат обменни процеси, което ще доведе до загуба на тегло и изчистване на токсините.
Денят на гладно на кефир трябва да бъде приблизително планиран според часа. Това се прави много просто. Дневната норма е 6 чаши. Първата се пие 30 минути след събуждането. Последващи - на всеки 3-4 часа. Човек индивидуално коригира графика за себе си, въз основа на възможностите.
Ден на гладуване на кефир и извара
За един ден ще трябва да приготвите за себе си 1 литър кефир и не повече от 400 грама прясно извара с ниско съдържание на мазнини.
1. За закуска трябва да изпиете чаша кефир и да хапнете 3-4 супени лъжици извара. По желание може да добавите малко количество мед към изварата, за да подсладите сутринта си.
2. За обяд 4 супени лъжици извара се заливат с кефир. Тук можете да добавите малко домашно сладко или пресни сезонни плодове.
3. След 3 часа се изпива още една чаша кефир.
4. Вечеря - повтарящ се обяд.
5. Преди да си легнете, леко усещане за глад може да преодолее. В тази ситуация е позволено да се изпие половин чаша кефир.
Спазвайки такава диета, отнема 0,5-1 кг на ден, червата се почистват и цялостното здраве се подобрява. Денят на гладуване на кефир и извара е лесно да се издържи, тъй като и двата продукта перфектно насищат стомаха.
Разтоварващ ден на кефир и краставици
Друг метод, който ви позволява ефективно да премахнете токсините и да допринесете за загубата на килограми, е еднодневното разтоварване на краставици и кефир. Известно е, че и двата продукта се характеризират с ниско съдържание на калории, а комбинацията им дава слабително действие.
Ще трябва да сготвите 1 кг краставици и 1 литър кефир.
1. Сутрин. 200 грама краставици се нарязват на салата и там се добавя щедра порция зеленина. Тя може да бъде не само копър и магданоз, но също така, например, пекинско зеле. Залива се със зехтин. Също така трябва да изпиете чаша кефир.
2. След 3 часа след закуска се изпива 250 мл кефир и се ядат 2 краставици.
3. Вечеря. 3-4 часа преди лягане, от останалата част от краставицата се прави салата по същия принцип като сутринта. Не забравяйте да пиете храна с кефир.
4. Половин час преди лягане се изпива последната порция здравословна напитка, съдържаща мляко.
Денят на гладуване на кефир и краставици няма да позволи на човек да изпита чувство на глад. Тялото ще бъде интензивно очистено от токсини и токсини, на ден ще отнеме от 1 до 2 кг. Такава подобряваща здравето техника за отслабване може да се използва веднъж седмично.
Разтоварващ ден на кефир и овесени ядки
Разтоварването на овесени ядки и кефир позволява не само да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт, но и да се подобри тена. Ако почиствате веднъж седмично, можете да предотвратите процеса на стареене на кожните клетки и да забравите за проблеми като целулит и запек.
Преди деня на разтоварване на кефир, 3 супени лъжици се накисват във вряща вода (вечер). Получената маса се разрежда сутрин с малко количество мед и се яде за закуска. След 15 минути се изпива чаша кефир. През деня е разрешена само почистваща напитка, овесената каша вечер се задушава отново и се яде по същия принцип като сутрешната порция.
Основни правила за провеждане на гладен ден на кефир
Няма значение кой от изброените методи ще бъде избран за еднодневно изцеление и прочистване на тялото, важно е да се спазват основните правила, ако има желание за постигане на наистина отличен резултат.
Правила за деня на кефир на гладно
1. Освен кефир на ден, важно е да се пие най-малко 2,5 литра течност. Препоръчително е това да е негазирана чиста вода. Сутрин и преди лягане зеленият чай е разрешен без мед или захар.
2. Всички продукти, които се приготвят за деня на гладно, трябва да бъдат разделени на равни части.
3. Препоръчва се да се разхождате на чист въздух 20-30 минути преди лягане - това ще бъде много полезно.
4. Физическата активност е изключена. Препоръчително е разтоварването да бъде насрочено за почивен ден от работа.
5. Сутрин след деня на гладуване се приготвя кефир в задушени зеленчуци. По-добре е те да са сезонни. Тиквички, синьо, зеле (всякакви) са идеални. Основното е, че не трябва да са картофи.
6. Ако човек лесно е претърпял еднодневно почистване на тялото, не е забранено удължаването на техниката за още 3-4 дни. През този период се консумират 4-5 кг, но всичко зависи от първоначалното тегло.
7. "Разтоварването" е разрешено не повече от веднъж на всеки 10 дни.
Основните противопоказания
Въпреки факта, че кефирът е много полезен за организма, радикалната еднодневна диета има своите противопоказания.
Денят за разтоварване на кефир е забранен за следните категории хора:
• юноши;
• кърмещи майки и бременни жени;
• лица, които страдат от анорексия;
• ако има проблеми, свързани със стомаха (гастрит, язва);
• жени по време на менструалния цикъл.
Денят на гладно на кефир е идеален начин да свалите няколко излишни килограма за тези, които не могат да гладуват. Диетолозите и лекарите препоръчват на всеки човек такава почистваща техника, тъй като редовното й провеждане има положителен ефект върху тялото отвътре и отвън. Лицето придобива здравословен блясък, целулитът изчезва. Метаболизмът също се нормализира, редовно се показват "застоя" на токсини и токсини, които пречат на работата на вътрешните системи на организма.
