Защо грижите за краката са важни?
Ако имате диабет, увреждане на нервите, проблеми с кръвообращението и инфекции може да доведе до сериозни проблеми с краката. Въпреки това, можете да вземете предпазни мерки, за да поддържате здрави крака.
Управлението на диабета и поддържането на здравословен начин на живот спомагат за поддържането на краката ви здрави. Това трябва да включва:
- редовни медицински изпити, включително проверки на краката при всяко посещение и проверка на Вашите ABCs (A1c, кръвно налягане и холестерол)
- наблюдавайте дневната си кръвна захар
- редовно упражнение
- яде балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци
Можете да предотвратите сериозни проблеми с краката, като следвате добър режим на грижа за краката.
Ежедневна грижа за краката
Ето няколко навици за грижа за краката, които можете да приемате и се опитвате да правите всеки ден.
1. Проверете краката си
Проверете краката и пръстите на краката, като проверявате върховете, страните, стъпалата, петите и зоната между пръстите на краката. Ако сте физически неспособни да проверите собствените си крака, използвайте огледало или помолете някого да ви помогне. Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако откриете рани, зачервявания, разфасовки, мехури или синини.
2. Измийте краката си
Измийте краката си всеки ден в топла вода с мек сапун. Топла вода и сурови сапуни могат да повредят кожата ви. Проверете температурата на водата с пръстите или лакътя, преди да поставите краката си вътре. Вашият диабет може да затрудни усещането на температурата на водата с краката ви.
3. Изсушете краката си
Попийте краката си, за да ги изсушите и се уверете, че сте добре изсъхнали. Инфекциите са склонни да се развиват във влажни зони, затова не забравяйте да изсъхнете добре между пръстите си.
4. Овлажнявайте сухата кожа
Ако кожата на краката ви се чувства груба или суха, използвайте лосион или масло. Не използвайте лосион между пръстите на краката.
Здрави навици на краката
Следващите добри навици за грижа за краката ще направят дълъг път към поддържането на краката ви здрави. Ето няколко полезни съвета.
- Антисептичните разтвори могат да изгорят кожата ви. Никога не ги използвайте на краката си без одобрението на лекаря.
- Никога не използвайте подгряваща подложка, бутилка с гореща вода или електрическо одеало на краката си.
- Избягвайте да ходите боси. Повечето хора знаят, че трябва да избягват горещи настилки или пясъчни плажове, но дори ходенето боси в къщата може да причини рани или наранявания, които могат да се заразят.
- Предпазвайте краката си от топлина и студ.
- Никога не се опитвайте сами да премахвате косми, мазоли, брадавици или други лезии. Не използвайте химически препарати за отстраняване на брадавици, бръснарски ножчета, царевични мазилки или течни царевични или калуси. Вижте своя лекар или педиатър.
- Не седнете с краката си пресечени или стоят на едно място за дълги периоди от време.
Грижа за нокътя
Възможно е хората с диабет да извършват рутинна грижа за ноктите. Но визуалната трудност, нервните проблеми или промените в кръвообращението в краката или краката могат да направят това небезопасно.
Ако сте в състояние безопасно да отрежете ноктите си сами, правилното правилно ще ви помогне да избегнете появата на язва или възпаление на краката. Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите дали е безопасно за вас да извършвате рутинна грижа за ноктите. Помолете ги да ви покажат правилния начин.
Ето няколко съвета за правилната грижа за ноктите:
- Нарежете ноктите на краката след измиване на краката, когато ноктите ви са меки.
- Изрежете направо по-скоро, отколкото по наклонен начин, за да предотвратите врастването на ноктите.
- Не изрежете в ъглите. Използвайте шкурка, за да изгладите ръбовете.
- Внимавайте да не режете краката на краката твърде къси.
- Ако ноктите ви не са добре видими или ако ноктите ви са дебели или пожълнени, нека ноздрите ви се подрязват от лекаря на краката или от друг доставчик на здравни услуги.
Обувки: Обувки и чорапи
Ако имате невропатия или увреждане на нервите, което е повлияло чувствителността на краката, може да пренебрегнете порязвания или подутини. Можете да защитите краката си, като носите обувки по всяко време.
Обувки
- Изберете удобни, добре монтирани обувки с много място, особено в кутията с пръсти. Никога не купувайте здрави обувки, надявайки се, че ще се простират.
- Не носете обувки изработени от пластмаса или други материали, които не дишат. Изберете кожа, платно или велур.
- Избягвайте джапанки, джапанки, джапанки, върхови обувки и обувки с отворени крака и много високи токчета.
- Носете обувки, които могат да се регулират с дантели, катарами или велкро.
- Проверявайте вътрешността на обувките си всеки ден заради сълзи или подутини, които могат да причинят натиск или дразнене.
- Ако имате увреждане на нервите, дайте краката си на пауза или сменете обувките след пет часа, за да промените точките на натиск върху различни области на краката си.
- Ако имате повтарящи се проблеми с краката си, попитайте Вашия лекар дали специални обувки ще ви помогнат.
- Чорапите могат да осигурят допълнителен слой мека защита между крака и обувката ви.
- Носете чисти, сухи чорапи или незалепващи чорапогащи. Избягвайте чорапи или чорапогащи със шевове, които могат да причинят допълнителни точки на натиск или са прекалено стегнати по крака.
- Носете чорапи в леглото, ако краката ви са студени.
Чорапи
Признаци и симптоми на проблеми с краката
Важно е да се признаят ранните предупредителни признаци за проблеми с краката, като например:
- изгаряне, изтръпване или болезнени крака
- загуба на усещане за топлина, студ или докосване
- промени в цвета или формата на краката ви
- загуба на коса на пръстите на краката, краката и долните крака
- удебеляване и пожълтяване на ноктите на ноктите
- появата на червени петна, мехури, рани, язви, инфектирани царевици или врастнали нокти на краката
Ако имате някой от тези симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар. Забавянето може да доведе до сериозни усложнения в здравето.
Потенциални усложнения
Следвайки съветите по-горе, може да ви помогне да избегнете проблеми с краката. Както е посочено по-горе, високите нива на кръвната захар във времето могат да причинят нервни увреждания и проблеми с кръвообращението. Тези проблеми могат да причинят или да допринесат за проблеми с краката. Останали незабелязани или необработени, рани, врастнали нокти на краката и други проблеми могат да доведат до инфекция. Лошата циркулация прави лечението инфекция трудно. Затова най-добре е да ги избягвате, ако е възможно.
Инфекциите, които не се излекуват, могат да причинят смърт на кожата и тъканите и да станат черни. Това се нарича гангрена. Лечението може да включва операция за ампутация на пръст, стъпало или част от крака.
Посещение на лекар
Лекарят трябва да прегледа краката ви при всяко посещение и да направи задълбочен изпит веднъж годишно. Ако имате анамнеза за проблеми с краката, трябва да се проверявате по-често. Вашият доставчик на здравни услуги също трябва да ви даде информация за грижата за краката и да отговорите на всички ваши въпроси. Съобщавайте за всякакви косми, мазоли, рани, разфасовки, натъртвания, инфекции или болки в краката.
Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви препоръча специалист по педиатрия, специализиран в грижата за диабет или да ви даде информация за специални обувки, които могат да ви помогнат.
Не забравяйте, че проблемите, свързани с диабет, могат да се влошат много бързо и да се лекуват трудно, затова е важно да се потърси незабавно медицинско обслужване.
