Какво е тенис лакът?
Тенис лакът или страничен епикондилит е болезнено възпаление на лактите, причинено от повтарящ се стрес (прекомерна употреба). Болката се намира от външната (страничната) страна на лакътя, но може да излъчва надолу по гърба на предмишницата. Вероятно ще почувствате болката, когато изправите ръката си или я разтегнете напълно.
Какво причинява тенис лакът?
Шайонът е част от мускула, която се прикрепя към костта. Предниците на предмишницата придават мускулите на предмишницата към външната кост на лакътя. Тенис лакът често се случва, когато е засегнат специфичен мускул в предмишницата - мускула на екстензор Carpi Radialis Brevis (ECRB). ECRB помага да се увеличи (разшири) китката.
Повтарящият се стрес отслабва ECRB мускула, причинявайки изключително малки сълзи в сухожилието на мускула в точката, където той се прикрепя към външната страна на лакътя. Тези сълзи водят до възпаление и болка.
Тенис лакът може да се задейства от всяка дейност, която включва повтарящо се завъртане на китката. Тези дейности могат да включват:
- тенис и други ракетни спортове
- плуване
- голф
- завъртане на ключ
- често с помощта на отвертка, чук или компютър
Какви са симптомите на тенис лакът?
Може да получите някои от следните симптоми, ако имате тенис лакът:
- болка в лакътя, която в началото е лека, но постепенно се влошава
- болка, простираща се от външната страна на лакътя до предмишницата и китката
- слабо сцепление
- увеличава болката при разклащане на ръце или изстискване на предмет
- болка при повдигане на нещо, използване на инструменти или отваряне на буркани
Как е диагностициран тенис лакът?
Тенис лакът обикновено се диагностицира по време на физически изпит. Вашият лекар ще ви попита за вашата работа, независимо дали играете спорт и как се развиват симптомите Ви. След това те ще извършат някои прости тестове, за да направят диагноза. Вашият лекар може да приложи някакъв натиск върху мястото, където сухожилията се прикрепя към костта, за да се провери болката. Когато лакътът е изправен и китката е огъната (наклонена към палмовата страна), ще усетите болка по външната страна на лакътя, когато издърпате (изправете) китката.
Вашият лекар може също да поръча образни тестове, като рентгеново или магнитно-резонансно сканиране, за да изключи други нарушения, които могат да причинят болка в ръцете. Те включват артрит на лакътя. Тези тестове обикновено не са необходими за диагностициране.
Как се лекува тенис лакът?
Нехирургични интервенции
Около 80 до 95 процента от тениските лакти могат да бъдат лекувани успешно без хирургия. Вашият лекар първо ще Ви предпише едно или няколко от следните лечения:
- Почивка: Първата стъпка в възстановяването ви е да оставите ръката си в продължение на няколко седмици. Вашият лекар може да ви осигури опора, за да ви помогне да имобилизирате засегнатите мускули.
- лед: Пакетите с лед, поставени над лакътя, могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Терапевтичните лекарства, като аспирин и ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на болката и подуването.
- Физиотерапия: Физиотерапевтът ще използва различни упражнения за укрепване на мускулите на ръката и ще стимулира изцелението. Те могат да включват упражнения за ръце, лед и масаж и техники за стимулиране на мускулите.
- Ултразвукова терапия: При ултразвуковата терапия се поставя ултразвукова сонда над най-болезнената област на ръката ви. Сондата излъчва високочестотни звукови вълни в тъканите за определен период от време. Този вид лечение може да помогне за намаляване на възпалението и ускоряване на възстановяването.
- Стероидни инжекции: Вашият лекар може да реши да инжектира кортикостероидно лекарство директно в засегнатия мускул или където сухожилията се прикрепя към костта в лакътя. Това може да помогне за намаляване на възпалението.
- Шоковата вълнова терапия: Това е експериментално лечение, което доставя звукови вълни на лакътя, за да насърчи собствения процес на лечение на тялото. Вашият лекар може или не може да предложи тази терапия.
- Богата на тромбоцити плазма инжекция: Това е възможност за лечение, която изглежда доста обещаваща и се използва от някои лекари. Обикновено това не е покрито от застрахователните компании в момента.
5 Упражнения за рехабилитация на тенис лакът "
хирургия
Може да е необходима хирургия, ако симптомите не се подобрят след една година от лечението. Вие и Вашият лекар може да определите дали операцията е необходима за подобряване на Вашето състояние.
Хирургията се извършва или чрез малък обхват, който се вкарва в лакътя (артроскопски), или чрез по-голям разрез, направен директно над лакътя (отворена хирургия). И двата метода се използват за отстраняване на всяка мъртва тъкан и за възстановяване на здрав мускул върху костта.
След операцията ръката ви може да бъде обездвижена с шина. Това се прави, за да се възстанови мускулната сила и гъвкавост.
Хирургията успешно третира тенис лакът в 80 до 90 процента от случаите. Обикновено е известно, че има загуба на мускулна сила.
Как може да се предотврати тенис лакът?
Има няколко начина за предотвратяване на тенис лакът, включително:
- като се уверите, че използвате подходящото оборудване и подходяща техника за всеки спорт или задача
- изпълняващи упражнения, които поддържат силата и гъвкавостта на предмишницата
- заледяване на лакътя след интензивна физическа активност
- ако си болка да се огънеш или да изправиш ръката си
Ако предприемете тези стъпки и избегнете натоварването на сухожилията на лактите, можете да намалите шансовете си да получите тенис лакът или да предотвратите връщането му.
