Какво представлява менопаузата?
Менопаузата е времето в живота на жената, когато нейният период спира напълно. Тъй като женското тяло отлежава, постепенно произвежда по-малки количества репродуктивни хормони, като естроген. Достигането на менопаузата означава, че жената вече не е плодородна или не може да зачене деца. Средната възраст на менопаузата е 51 години, но някои жени преминават през менопаузата на четирийсет.
Началото на менопаузата се свързва със симптоми, които понякога могат да бъдат неудобни. Тези симптоми са причинени от ниските нива на репродуктивните хормони, които причиняват тези симптоми. Симптомите могат да включват:
- горещи вълни
- нощно изпотяване
- промени в настроението
- безсъние
- болезнено сношение
- намалено сексуално шофиране
- кожни промени
Липсата на хормони по време на менопаузата също увеличава рисковете на жената от счупени кости, костна загуба (остеопороза) и сърдечни проблеми.
Може ли алкохолът да засегне симптомите на менопаузата?
Редица навици могат да повлияят честотата и тежестта на симптомите на менопаузата. Алкохолът изглежда е един от тях. Тъй като жените (и мъжете) са на възраст, те стават по-чувствителни към ефектите на алкохола върху тялото. Това е така, защото хрущялът и сухожилията ви губят вода, докато сте на възраст, което кара тялото ви да държи по-малко вода. Колкото повече вода в тялото ви, толкова по-добре тялото ви може да разрежда алкохола.
Ефектите от алкохола засягат жените повече от мъжете, защото обикновено са по-малки от мъжете. Това означава, че поемат по-бързо алкохола. Жените също имат по-малко ензим в стомаха си, отколкото мъжете. В резултат на това телата им също не могат да се справят с алкохола.
Алкохолът може да повлияе на организма по различни начини. Някои жени смятат, че са по-щастливи, докато други се чувстват по-депресирани. Някои жени казват, че горещите им вълни, нощни изпотявания и безсъние се влошават. Здравните експерти твърдят, че по време на менопаузата тежкото пиене може да увеличи рисковете на жената:
- рак
- сърдечни проблеми
- чернодробно заболяване
- остеопороза
Какво казва проучването за пиене по време на менопаузата?
Повечето жени все още могат да пият по време на менопаузата, просто да не превишават. Основните изследвания на връзките между здравето на жените и консумацията на алкохол по време на менопаузата са обобщени по-долу:
Ползите от умерената консумация на алкохол
Умереното потребление на алкохол за жени е една питие на ден. Изследванията показват, че този вид потребление може да намали рисковете от сърдечни заболявания на жената и всъщност може леко да повиши плътността на костите. Умереното пиене е свързано и с по-нисък риск от:
- диабет тип 2
- деменция
- удар
- прекалена пълнота
Рискове от прекаленото потребление на алкохол
Тънката линия разделя "твърде умереното" количество алкохол от твърде много. Консумирането на две до пет напитки дневно по време на менопаузата се счита за прекомерно и може да навреди на здравето на жената. Излишната консумация на алкохол по време на менопаузата се свързва с:
Повишен риск от рак
Пиенето на каквато и да е алкохол е свързано с повишен риск от рак на гърдата и други ракови заболявания. Този риск съществува дори при жени, които пият само една порция алкохол на ден. Рискът от рак на гърдата е 1,5 пъти по-голям за жените, които пият две до пет напитки на ден.
Повишен риск от сърдечни заболявания, затлъстяване и увреждане на органите
Излишното пиене увеличава риска от сърдечни заболявания на жената. Също така увеличава риска от "централно" затлъстяване на жената или натрупването на тегло най-вече около средната част. Този вид затлъстяване е голям риск за развитие на сърдечни заболявания. Тежката консумация на алкохол увеличава рисковете на жената от проблеми с органите, включително увреждане на:
- сърце
- нерви
- черен дроб
- мозък
Повишен риск от остеопороза и счупени кости
Не само, че тежката употреба на алкохол увеличава риска от остеопороза, но също така може да увеличи риска от падане и фрактури на жената. Тази костна загуба не може да бъде обърната и тежките фрактури може да изискват операция.
Повишен риск от депресия и алкохолизъм
Рискът от депресия има тенденция да се увеличава при жените в менопаузата. Тежкото пиене може да влоши депресията. Дори при жени без депресия, прекомерната консумация на алкохол може да доведе до депресия и алкохолизъм.
Влошени симптоми на менопаузата
Изследователите също са свързани с употребата на алкохол за увеличаване на горещите вълни и нощни изпотявания при някои жени. Въпреки това, други жени съобщават, че тези симптоми на менопаузата не се задействат или влошават с алкохол.
Колко може да пиете по време на менопаузата?
Когато става дума за пиене по време на менопаузата, сумата е от значение. Колко зависи от Вашето лично здраве, история на пиене и семейна история. Дори малки количества алкохол могат да повлияят на някои лекарства. Важно е да говорите с Вашия лекар за лекарствата, които вземате, ако планирате да пиете.
За да се увеличат максимално ползите за здравето и да се сведат до минимум рисковете за здравето по време на менопаузата, най-здравите жени трябва да консумират не повече от една напитка на ден или 7 напитки на седмица. Една напитка се определя като едно от следните:
- 5 чаши унция (чаша) вино с алкохолно съдържание от 12 процента
- 12 течности (стандартна бутилка или кутия) от обикновена бира със съдържание на алкохол от около 5%
- 1,5 унции (стъкло) от 80 дестилиран алкохол
Не забравяйте, че всяка жена е различна. Умереното пиене или една напитка на ден по време на менопаузата може да повиши здравето на някои жени по време на менопаузата. Но това може да влоши симптомите или да навреди на здравето на другите. Важно е да говорите с Вашия лекар за това дали е безопасно да пиете.
