Фибромиалгия и болка
Фибромиалгията (FM) е състояние, което причинява мускулно-скелетна болка, умора и локална нежност. Причината за FM не е известна, но генетиката може да играе роля. Симптомите могат да се развият след:
- психологически стрес
- физическа травма
- нараняване
- болест
Другите симптоми могат да включват депресия, лоша концентрация и главоболие.
Лечението на болка, умора и други симптоми е от ключово значение. За щастие има няколко възможности за облекчаване и управление на симптомите на FM и подобряване на качеството на живот.
Начини за лечение на болка при фибромиалгия
FM болката може да бъде малка или достатъчно сериозна, за да се намесва в ежедневните дейности. За щастие, лечението може да помогне за борба с болката.
1. Болкоуспокояващи
Лекарството е опция за намаляване на болката при FM. Вашият лекар може да Ви препоръча лекарства за облекчаване на болката, като аспирин, ибупрофен и напроксен натрий. Тези лекарства могат да ви помогнат:
- намаляване на възпалението
- минимизиране на мускулните болки
- подобряване на качеството на съня
2. Антидепресанти
Те могат да помогнат за облекчаване на болката и умората. Обсъдете възможните нежелани реакции, свързани с употребата на антидепресанти за FM с Вашия лекар. За някои хора антидепресантите могат да причинят различни неприятни странични ефекти като гадене, наддаване на тегло и загуба на сексуално желание.
3. Антиконвулсанти
Тези пристъпи лекарства също може да помогне за намаляване на болката. Американската администрация по храните и лекарствата е одобрила прегабалин (Lyrica), първият наркотик за лечение на FM. Габапентин, който намалява нервната болка, може да се предложи. Но тези лекарства идват с възможни нежелани реакции, включително:
- виене на свят
- качване на тегло
- подуване
- суха уста
4. Йога
Изследванията показват, че хората с FM, които са участвали в йога, са имали подобрено настроение и по-малко болка и умора. Класовете включват:
- нежни пози
- медитация
- дихателни упражнения
- групови дискусии
Опитайте да вземете йога клас. Практиката увеличава мускулната сила, включва медитация и преподава различни техники за релаксация. Просто не забравяйте да уведомите инструктора за състоянието ви, така че да могат да коригират позициите според нуждите ви.
5. Акупунктура
Може да искате да опитате акупунктура за облекчаване на болката. Тя включва бодене на кожата с игли за:
- насърчаване на естественото самолечение
- насърчаване на промяна в кръвния поток
- промяна на нивата на невротрансмитери в мозъка ви
- лечение на различни здравни състояния като хронична болка
Проучване в Journal of Rehabilitative Medicine установява, че хората с FM, които са получили акупунктура, са се възползвали от облекчаване на болката поне за две години в сравнение с тези, които не са. За тези, които не могат да понесат иглите, акупресурата може да е опция.
Рискът от акупунктура включва болка, незначително кървене и синини след лечение. Винаги се уверете, че вашият акупунктура е лицензиран да намали риска от инфекция от нестерилизирани игли.
6. Физиотерапия
Техниките за физическа терапия имат за цел да подобрят обхвата на движение и да подсилят мускулите. Това също може да помогне за намаляване на болката при FM. Вашият терапевт ще подготви програма, която да ви помогне да управлявате конкретни симптоми. Те могат също така да преподават техники за самообслужване, включително FM обучение, за да ви помогнат да управлявате умората и болката сами. Изследванията сочат,
Как мога да лекувам умората от фибромиалгия?
Умората е често срещан симптом на фибромиалгия. Може да се събудите сутрин уморен, въпреки че спите през нощта. Обикновените ежедневни дейности могат да бъдат изтощителни. Възможностите за лечение на FM умората включват:
7. Витамин D
Хората с FM често имат ниски нива на витамин D. В изследване през 2013 г. изследователите установили, че хората с FM се чувстват физически по-добре и са изпитали по-малко умора, когато са приемали добавки от витамин D. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате витамин D добавки, тъй като твърде много може да бъде токсичен.
8. Упражнение
Упражнението също е ефективен начин за борба с умората и подобряване на енергийните Ви нива. Упражнението увеличава мозъчното производство на ендорфини, подобрява съня и намалява депресията. Предложените за хора с ФМ дейности включват ходене, колоездене и плуване. За някои, започването е трудно с широко разпространена болка; започнете бавно и увеличете постепенно. Докато тази статия предлага възможности да се обмисли опитът, упражнението е единственото решение, което продължава да показва полза при контролирани проучвания.
Какви са други алтернативни лечения за фибромиалгия?
Можете да включите алтернативни лечения, за да облекчите FM симптомите. Говорете с Вашия лекар относно следните опции.
9. Медицинска марихуана
Медицинската марихуана може да облекчи симптомите на фибромиалгия. Едно проучване установи, че хората с FM, които са приемали лекарствен канабис, са имали:
- намаляване на болката и сковаността
- засилено отпускане
- повишаване на сънливостта
- чувства на благополучие
- подобрено психично здраве
Необходими са повече проучвания за ползите от медицинската марихуана за ФМ. Нежеланите реакции могат да включват фокусирана преценка и концентрация, а дългосрочните ефекти се нуждаят от допълнителни проучвания.
10. Biofeedback
Биофийдбек е за да се научите как да контролирате функциите на тялото си. Това може да помогне за намаляване на напрежението и мускулите. Няма никакви странични ефекти, свързани с тази техника, но някои хора могат да се чувстват претоварени или изтощени след сесия. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали сте добър кандидат за био-обратна връзка.
11. Тай чи
Тази техника на духа-тяло включва дълбоко дишане, медитация и контролирани движения. Тай чи може да подобри мускулната сила, баланса и издръжливостта. Това не е напрегнато, но можете да развиете възпалени мускули или навяхвания, ако го прекалявате.
12. Масаж терапия
Масажите могат да релаксират мускулите ви, да подобрят обхвата на движение и да намалят стреса и безпокойството.Може да имате временни натъртвания, подуване и болка, ако вашият терапевт прилага прекалено голям натиск.
13. Когнитивна поведенческа терапия (CBT)
Основата на CBT е да помагаме на хората да определят реалистични цели. Пациентите работят върху идентифицирането на дисфункционални мисловни модели и разработването на техники за управление на негативните мисли. Техниките, които научавате чрез CBT, могат да ви помогнат да намалите или сведете до минимум FM болката.
Какви нови процедури са в процес на разработване?
Клиничните изпитвания са от решаващо значение за разработването на нови лечения и лекарства за определени условия. Участието в клинични изпитвания предоставя безценна информация на изследователи, които се учат повече за FM и хронична болка. Посетете Center Watch, за да намерите клинично изпитване близо до вас, ако проявявате интерес към участие.
За вкъщи
Фибромиалгията може да бъде състояние, което води до болка, умора и нежност. Въпреки че няма нито една причина, има много възможности за лечение, за да се облекчи болката от FM. Говорете с Вашия лекар относно опциите. От медикаменти до физиотерапия, има много процедури, които да се опитате, ако някой не работи за вас. Все още можете да живеете здравословен, активен живот с FM.
