Празниците са специално време, за да наваксат семейството и да се отпуснат от работа. Този сезон е предназначен да се изразходва за забавление, да се забавлява и да бъде благодарен.
Въпреки това, когато имате болестта на Крон, стресът от посещаването на семейни събирания, съсредоточени върху храната, може да бъде изключително стресиращ.
Има няколко начина да се смекчи този стрес, преди да започне дори.
- Вие сте в състояние да хоствате? Като имате семейството си в собствената си къща, можете да контролирате главните встъпи и дори да делегирате кои страни и десерти могат да ви помогнат вашите близки. Можете да поискате от тях да оставят определени съставки, които са проблем за вас, или просто да се наслаждавате на съдовете, които правите сами, знаейки, че няма да са проблем.
- Ако не сте в състояние да хоствате, кажете на хоста, който искате да донесе няколко чинии. Вече имате контрол върху това, което се случва в храната, която правите, и ще имате сигурни възможности за ядене.
- Когато пътувате, винаги е добре да бъдете подготвени. Донесете много леки закуски като барове, ядки, плодове, бисквити или всяка лесна преносима закуска, която се вписва в диетата ви.
Докато толерантността към някои храни варира за различните индивиди, живеещи с Crohn's, има някои гурме изкушения, които са по принцип по-безопасни от други. Следните рецепти са чудесни възможности за хора с болестта на Крон в празничните месеци на годината.
От пуешко месо със сос и пълнеж до картофено жълто скуош и палео десерти, се насладете на тези безплатни, без глутен, безплатни и дори безразсъдни версии на ваканционни фаворити!
Луизиана чесън пълнени говеждо печено
Намерете пълната рецепта за "Потискане на Кайен".
Маслено-канела с глазура жълъд squash и брюкселско зеле с бекон
Намерете пълната рецепта за печена корен.
Целият картофено пюре
Намерете пълната рецепта за Perchance Cook.
Пилешки трюфели
Намерете пълната рецепта за диетиците от истинската храна.
Без бисквити от палео меласа
Намерете пълната рецепта на развиващата се маса.
И за вечерта Повече ▼ Рецептата за почивка на Crohn, проверете тези рецепти:
- Най-доброто някога подбрано турско и без глутен гравитация от пристрастени към природата
- Пюре от червени боровинки Пълнени скуош от прясна аромат на планетата
- Без глутен пълнеж от глутена безплатно Homestead
- Сладки картофено грозде без грозде с хранене
- Палео шоколадови бонбони с бадемови бисквитки от Палео бягащи мама
Алекса Федерико е базирано в Бостън здравен и хранителен блогър, който се фокусира върху рецептите за глутен, палео и съветите за здравето на хората с IBD и други автоимунни заболявания. Тя е бъдеща практикуваща по хранителна терапия и сертифициран треньор на AIP, който е мотивиран да насочва хората към здравето чрез адаптиране на избора им на начин на хранене и начин на живот. Можете да научите повече за рецепти, съвети и бъдещи здравни услуги на Алекса в блога й, Момиче в изцеление, и следват заедно с нея Instagram, Facebook, Pinterest, и кикотене.
