Преглед
Caralluma fimbriata е популярен годни за консумация кактус от Индия. Той расте изобилно през цялата индия, дори по протежение на крайпътните пътища. Това е част от диетата на няколко местни индийски популации. Той се използва от хиляди години в индийската култура за подпомагане на подтискането на апетита по време на дълги ловувания и времена на глад. Обикновено цъфти в края на лятото. Цветовете му обикновено са кафяви, лилави, тен, жълти и червени. Заводът може да се намери и на части от:
- Африка
- Близкия Изток
- Южна Европа, особено на Канарските острови
Напоследък хората са започнали да използват извлечението от C. fimbriata да им помогнем:
- отслабнете
- изграждане на издръжливост
- потискат жаждата
Как го използвате?
В Индия, където C. fimbriata расте, хората го използват по различни начини. Въпреки мръсната си миризма, мнозина избират да го ядат сурово или просто да го вари. Други го готвят като зеленчук с подправки или го прибавят към подправки, като хлябове и кисели краставички. В Съединените щати най-често се приема като екстракт като екстракт.
Безопасно ли е за консумация?
Caralluma fimbriata се счита за безопасна за консумация. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) я добави в списъка на хранителните съставки GRAS (общопризнат като безопасен) през 2014 г.
Като екстракт - най-често използваната форма в Съединените щати - препоръчителната доза е 500 милиграма, приемана до два пъти дневно в продължение на 60 дни. Неговото действие върху тялото, когато се използва повече от 60 дни, не е известно. По тази причина трябва да се избягва дългосрочната употреба.
Рисквате от стомашни проблеми, ако вземете твърде много C. fimbriata, Не забравяйте да обърнете внимание на етикета на продукта и да се ограничите до 500 милиграма в даден момент. Както при всяка добавка, не забравяйте да се консултирате с лекаря си, преди да го приемете.
Какво казва изследването
Резултатите от изследването за ефективността на C. fimbriata са смесени. Някои проучвания казват, че има малко ефект, а други твърдят, че помага за намаляване на глада и помага на хората да отслабнат. Няма проучвания, които показват вредни ефекти от приема C. fimbriata при препоръчваните дози.
Проучване, публикувано в списанието Perspectives in Clinical Research, стигна до заключението, че преди това са необходими повече изследвания C. fimbriata екстракт може да се препоръча като лекарство против затлъстяване. Не са установени статистически значими загуби на тегло или телесни измервания при затлъстели участници в изследването, които са използвали C. fimbriata екстракт за 12 седмици. Участниците в проучването обаче не са имали нежелани ефекти от приемането на екстракта.
От положителната гледна точка, прегледът на клиничните проучвания, публикувани в списанието "Допълващи терапии в медицината", открива това Caralluma fimbriata екстрактът е един от само два растителни екстракта от 14 проучвания, които имат измерими резултати за намаляване на апетита или приема на храна.
Друго проучване, публикувано в Допълващи терапии в медицината, заключава, че C. fimbriata добавката има потенциала да ограничи централното затлъстяване, когато се комбинира с диетичен контрол и физическа активност. Централното затлъстяване е ключов фактор за метаболитния синдром, който може да увеличи вероятността от развитие на сърдечни заболявания, диабет и инсулт. В проучването 43 възрастни на възраст между 29 и 59 години комбинират диетичен контрол и физическа активност с C. fimbriata добавки. Тези в групата, които са взели C. fimbriata загубили малко повече от 2 инча около кръста си по време на периода на проучването. Това е повече от двойно по-малка от средната загуба от по-малко от 1 инч от участниците в контролната група.
Проучване, публикувано в Северноамерикански вестник на медицинските науки, открива това C. fimbriata екстракт значително подпомогна ограничаването на натрапчиво преяждане при деца и юноши със синдром на Прадер-Уили (PWS). Това е състояние, което води до натрапчиво преяждане. Изследователите са провели плацебо-контролирано, двойно-сляпо, рандомизирано проучване в продължение на 10 седмици с участници в Австралия и Нова Зеландия. Всеки взе C. fimbriata екстракт или плацебо в продължение на четири седмици преди двуседмична почивка. След почивката участниците превключиха групи. Тези на плацебо взеха C. fimbriata екстракт и обратно. Резултатите показаха, че C. fimbriata спомага за ограничаване на апетита, без никакви нежелани ефекти на нито един етап от изпитването.
C. fimbriata може да има други ползи за здравето и се проучва за ролята му на противораков агент и като ефективен антиоксидант.
Рискове и предупреждения
Макар че C. fimbriata обикновено се счита за безопасна за консумация, може да получите някои нежелани реакции, когато за пръв път започнете да я приемате. Те могат да включват:
- стомашни болки
- запек
- други стомашно-чревни проблеми
Ако тези проблеми не изчезнат в рамките на една седмица, най-добре е да престанете да приемате екстракта. Потърсете лекар, ако болката стане тежка.
Долния ред
C. fimbriata е като цяло безопасен продукт, който да използвате като допълнение към плана за отслабване. Винаги трябва да го използвате като допълнение към здравословна диета и упражнения, а не вместо него. Не забравяйте да се ограничите до препоръчителната доза - 500 милиграма в продължение на 60 дни. Не са налице достатъчно данни за ефектите от продължителната употреба над 60 дни.
Ако използвате добавка, купувайте от реномиран източник. Хранителните добавки не се наблюдават от FDA и могат да имат проблеми с чистотата, здравината, качеството и опаковката. Както винаги, консултирайте се с лекар преди да започнете каквато и да е програма за отслабване и физическа активност, особено ако сте се заселили за продължителен период от време.
