Не е необходима специална диета за хора с хемофилия А, но е важно да се храните добре и да се поддържа здравословно тегло. Ако имате хемофилия А, тялото ви има ниски нива на кръвосъсирващо вещество, наречено фактор VІІІ. В резултат на това може да кървите за по-дълъг период от време след нараняване, отколкото повечето хора. Може да кърмите и в ставите и мускулите си.
Ако имате проблеми с управлението на теглото си, допълнителните паунда не само поставят повече напрежение върху вашите стави, но също така увеличават количеството на фактор VIII заместителна терапия, от която се нуждаете, за да лекувате или предотвратявате кървене.
Храненето на здравословна диета може да укрепи костите и ставите, да ви помогне да поддържате идеалното тегло и да намалите риска от хронични заболявания като диабет и високо кръвно налягане.
Ако детето ви има хемофилия А, вие ще искате да ядете диета, богата на витамини и минерали, тъй като това е от решаващо значение за растежа им.
Съвети за здравословно хранене
Калкулаторът за телесно тегло на Министерството на земеделието на САЩ (USDA) може да ви помогне да определите колко калории трябва да консумирате ежедневно, за да поддържате или намалявате теглото си.
Понякога е трудно да се изчисли броя на калориите, които ядете, или колко калории детето ви яде. Но е добре да сте наясно какво количество вие или вашето дете трябва да се стремите за всеки ден като обща насока. Опаковането на обяда на детето, за разлика от това, че детето ви купува нещо в училищния си кафене и знаейки, че има големи размери, са начини за по-добро управление на количеството и на какви храни ядат.
USDA разработи MyPlate, за да ви помогне да визуализирате как изглежда здравословна храна. Харвардското училище за обществено здравеопазване заедно с Харвардското медицинско училище създадоха модифицирана версия на MyPlate, базирана на най-добрата и най-актуална налична наука за храненето. Табелата илюстрира как да се изгради здравословно хранене, като се използва разнообразно разнообразие от храни:
- Попълнете половината от табелата си плодове и зеленчуци, но най-вече зеленчуци, като броколи или сладки картофи.
- Изберете постно протеин източник, като риба, пиле, пуйка, яйца, боб, ядки или тофу. Яжте морски дарове най-малко два пъти седмично.
- Включете цялото зърна като избирате кафяви зърна над високо рафинирани бели и обработени зърна.
- Завършете храненето с чаша без мазнини или с ниско съдържание на мазнини мляко, или вода, като целта е да се избягват захарта подсладени напитки при хранене.
Когато решавате кои храни да ядете, помислете за следните съвети:
- Изберете дъга от цветни плодове и зеленчуци. Тъмните листни зелени са велики източници на витамини, минерали и фибри.
- Изпечените, изпечени или на скара местни меса са по-здрави от пържени.
- Цели зърна, като овес и кафяв ориз, както и пълнозърнести хляб могат да помогнат за ограничаване на апетита и стабилизиране на кръвната Ви захар. Това може да помогне за намаляване на апетита за бонбони и увеличаване на енергийните нива.
- Намерете за храни с ниско съдържание на наситени мазнини, но обърнете специално внимание на съдържанието на захар. Някои храни, рекламирани като ниско съдържание на мазнини или мазнини, могат да съдържат голямо количество захар вместо това. Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва не повече от 6 супени лъжици (25 грама) добавена захар на ден за жените и 9 чаени лъжички (36 грама) за мъже. Една 12-унция кутия редовна сода съдържа 8 супени лъжици захар.
- Ненаситените мазнини се считат за здравословни мазнини. Те се срещат например в риба, авокадо, маслини, орехи и соя.
- Масла като царевица, шафран, рапица, маслини и слънчоглед също са ненаситени мазнини. Те могат да помогнат за подобряване на холестерола ви, когато ги използвате на мястото на наситени и транс мазнини като масло, свинска мазнина или мазнина.
Богати на калций и желязо храни
Калцият и желязо са особено важни за децата и юношите. През това време костите растат бързо. Калцият се изисква да изгражда здрави кости и да поддържа здрави зъби. Важно е хората с хемофилия А да имат здрави зъби, защото заболяванията на венците и денталната работа могат да доведат до кървене. Богатите на калций храни включват:
- нискомаслено или обезмаслено мляко
- нискомаслено сирене
- Гръцко кисело мляко и 2 процента млечни мазнини
- калциево обогатено соево мляко и портокалов сок
- калций-обогатени зърнени култури
- боб
- тъмни листни зеленчуци като спанак и броколи
- бадеми
Вашето тяло използва желязо, за да направи червени кръвни клетки, които носят кислород към мускулите ви. Когато кървиш, желязото се губи. Ако имате епизод на кървене, богатите на желязо храни могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо. Богатите на желязо храни включват следното:
- постно червено месо
- Морска храна
- черен дроб
- боб
- грах
- домашни птици
- листни зелени зеленчуци (спанак, зеле, броколи, бок хой)
- обогатени зърнени култури
- сушени плодове като стафиди и кайсии
Желязото се абсорбира по-добре, когато ядете източник на витамин С заедно с богата на желязо храна, като:
- портокали и други цитрусови плодове
- домати
- червени и зелени чушки
- броколи
- пъпеши
- ягоди
Ако сте жена с тежък менструален цикъл, имате по-висок риск от недостиг на желязо. Трябва да обърнете специално внимание на това колко желязо получавате във вашата диета.
Храни и добавки, които трябва да се избягват
Като цяло, вие ще искате да избягвате храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар. Пържените храни, леки закуски, бонбони и сода не са част от здравословното хранене. Това е добре, за да се отдадете на едно парче рожден ден или шоколадова тоалетна, но това не би трябвало да е ежедневие. Освен това, ограничавайте дозата си от следното:
- големи чаши сок
- безалкохолни напитки, енергийни напитки и подсладен чай
- тежки сосове и сосове
- масло, мазнина или свинска мас
- пълномаслени млечни продукти
- бонбони
- храни, съдържащи транс-мазнини, включително пържени храни и печени продукти (сладкиши, пица, пай, бисквити и бисквити)
Модерирането на сладкия зъб на детето ви може да бъде трудно. Но ако започнете да третирате десерта като специално лечение, а не като навик, можете да започнете да изграждате здрави отношения с десерти и други захарни храни вкъщи.
Обмислете избора на естествено подсладени плодове като стафиди, грозде, череши, ябълки, праскови и круши като здравословна алтернатива на изкуствено подсладените храни.
Не приемайте добавки от витамин Е или рибено масло, ако имате хемофилия А. Те могат да предпазят тромбоцитите ви от натрупване. Някои билкови добавки могат да направят по-лошото кървене, така че не трябва да приемате добавка, без първо да се консултирате с Вашия лекар. По-специално избягвайте приема на добавки от следните билки:
- Азиатски женшен
- Вратигата
- Гинко билоба
- чесън (в големи количества)
- джинджифил
- върбова кора
Да останеш хидратиран
Водата е голяма част от здравословното хранене. Вашите клетки, органи и стави се нуждаят от вода, за да функционират правилно. Освен това, когато сте добре хидратирани, е по-лесно да намерите вена, за да си направите инфузия. Направете целта си от 8 до 12 чаши вода (64 до 96 унции) всеки ден - повече, ако сте много активни.
Четене на етикети за храни
Етикетите на храните съдържат много информация. Когато решавате между продуктите, обърнете внимание на следното:
- колко размера на сервиране са във всяка опаковка
- броя на калориите в една порция
- наситени мазнини и транс-мазнини
- захар
- натрий
- витамини и минерали
Вие ще искате да ограничите приема на наситени и транс мазнини колкото е възможно повече. Опитайте се да не консумирате повече от 6 супени лъжици захар на ден, ако сте жена и 9 супени лъжици на ден, ако сте мъж. Натриевият прием трябва да бъде идеално не повече от 1500 милиграма на ден за повечето възрастни.
Вратата
Няма специални хранителни препоръки за хора с хемофилия А. Обаче получаването на точното количество витамини и минерали от хранителни, здравословни храни и поддържането на здравословно тегло е от ключово значение за предотвратяване на усложненията.
