Симптоми на диабет тип 2
Диабетът е медицинско състояние, при което захар или глюкоза се натрупват в кръвта. Няма достатъчно инсулин, за да преместите захарта в клетките си, където захарта се използва за енергия. Това кара тялото ви да разчита на алтернативни източници на енергия в тъканите, мускулите и органите.
Това е верижна реакция, която може да причини различни симптоми. Диабетът тип 2 може да се развие бавно. Симптомите може да са леки и лесни за отстраняване отначало.
Ранните симптоми могат да включват:
- постоянен глад
- липса на енергия
- умора
- отслабване
- прекомерна жажда
- често уриниране
- суха уста
- сърбяща кожа
- замъглено виждане
С напредването на болестта симптомите стават по-тежки и потенциално опасни.
Ако нивата на кръвната Ви захар са били високи за дълго време, симптомите могат да включват:
- инфекции на дрожди
- бавно излекуване или рани
- тъмни петна по кожата ви
- болка в краката
- чувство на изтръпване в крайниците ви или невропатия
Ако имате два или повече от тези симптоми, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Без лечение, диабетът може да стане животозастрашаващ.
Диабетът има мощен ефект върху сърцето ви. Жените с диабет са два пъти по-склонни да имат друг инфаркт след първия. Те са на четири пъти риск от сърдечна недостатъчност в сравнение с жени без диабет. Диабетът може да доведе до усложнения по време на бременност.
Научете повече за симптомите на диабет тип 2 "
Диета за диабет тип 2
Диетата е важен инструмент за поддържане на здравето на сърцето и нивата на кръвната захар в рамките на безопасен и здравословен кръг. Това не трябва да бъде сложно или неприятно. Диетата, препоръчвана за хора с диабет тип 2, е същата диета, която почти всеки трябва да следва. Тя се свежда до няколко ключови действия:
- Яжте ястия и закуски по график.
- Изберете разнообразие от храни с високо съдържание на храна и ниско съдържание на празни калории.
- Внимавайте да не преяждате.
- Прочетете внимателно етикетите на храните.
Храни за избор
Здравословните въглехидрати могат да ви осигурят фибри. Опциите включват:
- зеленчуци
- плодове
- бобови растения, като боб
- цели зърна
Храни със сърдечно-здрави омега-3 мастни киселини включват:
- риба тон
- сардини
- сьомга
- скумрия
- вид камбала
- треска
Можете да получите здрави мононенаситени и полиненаситени мазнини от редица храни, включително:
- зехтин
- масло от канола
- фъстъчено масло
- бадеми
- американски орехи
- орехи
- авокадо
Въпреки че тези възможности за мазнини са добри за вас, те са с високо съдържание на калории. Модерацията е ключова. При избора на млечни продукти, изберете опции с ниско съдържание на мазнини.
Храни, които трябва да се избягват
Има определени храни, които трябва да ограничите или избягвате изцяло. Те включват:
- храни, натоварени с наситени мазнини
- храни с тежки транс-мазнини
- говеждо месо
- преработено месо
- миди
- месни органи, като говеждо или черен дроб
- стик маргарин
- скъсяване
- печени изделия
- обработени закуски
- захарни напитки
- високомаслени млечни продукти
- солени храни
- пържени храни
Говорете с Вашия лекар за личните си цели за хранене и калории. Заедно можете да излезете с план за диета, който вкусва страхотно и отговаря на вашите нужди от начин на живот.
Вижте тези съвети за по-добро хранене "
Лечение на диабет тип 2
Можете ефективно да управлявате диабет тип 2. Вашият лекар ще Ви каже колко често трябва да проверявате нивата на кръвната Ви захар. Целта е да останете в определен диапазон.
Следвайте тези съвети, за да управлявате диабет тип 2:
- Включете храни, богати на фибри и здравословни въглехидрати във вашата диета. Яденето на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни ще спомогне за поддържането на постоянни нива на глюкозата в кръвта.
- Яжте на редовни интервали
- Изяждайте само докато сте пълни.
- Управлявайте теглото си и поддържайте сърцето си здраво. Това означава да се сведе до минимум рафинирани въглехидрати, сладки и животински мазнини.
- Получете около половин час аеробна активност дневно, за да поддържате сърцето си здраво. Упражнението спомага и за контролиране на кръвната глюкоза.
Вашият лекар ще ви обясни как да разпознаете ранните симптоми на кръвната захар, които са твърде високи или твърде ниски и какво да правите във всяка ситуация. Вашият лекар също ще ви помогне да научите кои храни са здрави и кои храни не са.
Не всеки, който има диабет тип 2, трябва да използва инсулин. Ако го направите, това е така, защото панкреасът не произвежда достатъчно инсулин самостоятелно. Важно е да приемате инсулин според указанията. Има и други лекарства с рецепта, които могат да ви помогнат.
Научете повече за възможностите за лечение на диабет тип 2 "
Причини за диабет тип 2
Инсулинът е естествен хормон. Вашият панкреас го произвежда и го освобождава, когато ядете. Инсулинът помага за транспортирането на захар от кръвта ви до клетките в тялото ви, където се използва за енергия.
Ако имате диабет тип 2, тялото ви става устойчиво на инсулин. Вашето тяло вече не използва хормона ефективно. Това принуждава панкреаса ви да работи по-усилено, за да произвежда повече инсулин. С течение на времето това може да увреди клетките в панкреаса. В крайна сметка, панкреасът ви може да не може да произвежда инсулин.
Ако не произвеждате достатъчно инсулин или ако тялото ви не го използва ефективно, глюкозата се натрупва в кръвта. Това оставя клетките на тялото ви да са гладни за енергия.
Лекарите не знаят точно какво предизвиква тази серия от събития.
Това може да е свързано с клетъчна дисфункция в панкреаса или с клетъчна сигнализация и регулиране. При някои хора черният дроб произвежда твърде много глюкоза. Може да има генетично предразположение към развиване на диабет тип 2.
Има и генетично предразположение към затлъстяване, което увеличава риска от инсулинова резистентност и диабет. Може да има и екологичен задействащ механизъм.
Най-вероятно това е комбинация от фактори, които увеличават риска от диабет тип 2. Изследването на причините за диабет тип 2 продължава.
Научете повече за това, какво причинява диабет тип 2 "
Медикаменти за диабет тип 2
В някои случаи промените в начина на живот са достатъчни, за да поддържат диабет тип 2 под контрол. Ако не, има няколко лекарства, които могат да помогнат. Някои от тези лекарства са:
- метформин, който може да понижи нивата на кръвната Ви захар и да подобри как тялото ви реагира на инсулин
- сулфонилуреи, които помагат на тялото ви да произвежда повече инсулин
- меглитиниди или глиниди, които са бързо действащи, краткотрайни лекарства, които стимулират панкреаса ви да отделя повече инсулин
- тиазолидиндиони, които правят тялото ви по-чувствително към инсулин
- инхибитори на дипептидил пептидаза-4, които са по-леки медикаменти, които спомагат за намаляване на нивата на кръвната захар
- глюкагон-подобни пептид-1 рецепторни агонисти, които забавят храносмилането и подобряват нивата на кръвната захар
- натриев глюкоза, котранспортер-2 инхибитори, които помагат на бъбреците да не приемат захарта в кръвта и да я изпращат в урината
Всяко от тези лекарства може да причини странични ефекти. Може да отнеме известно време, за да намерите най-доброто лекарство или комбинация от лекарства за лечение на диабета.
Ако вашето кръвно налягане или нивата на холестерола са проблем, може да се нуждаете и от лекарства, които да отговорят на тези нужди.
Ако тялото ви не може да произвежда достатъчно инсулин, може да се наложи инсулинова терапия. Може да се нуждаете само от дългодействаща инжекция, която можете да приемате през нощта или може да се наложи да приемате инсулин няколко пъти на ден.
Научете повече за лекарствата, използвани за лечение на диабет тип 2 "
Диабет тип 2 при деца
Диабетът тип 2 при деца е нарастващ проблем. Според Американската диабетна асоциация приблизително 208 000 американци на възраст под 20 години имат диабет.
Причините за това са сложни, но рисковите фактори включват:
- с наднормено тегло или с индекс на телесна маса над 85-ия персентил
- с тегло на раждане от 9 паунда или повече
- родени от майка, която е имала диабет, докато е бременна
- има близък член на семейството с диабет тип 2
- имащ заседнал начин на живот
- като американски индианци, Аляска, Афро-американец, азиатско-американски, латино или океански остров
Симптомите на диабет тип 2 при деца включват:
- прекомерна жажда
- прекомерен глад
- повишено уриниране
- рани, които се лекуват бавно
- често инфекции
- умора
- замъглено виждане
- области на потъмнела кожа
Незабавно посетете лекаря на детето си, ако детето Ви има симптоми на диабет. Нелекуваният диабет може да доведе до сериозни и дори животозастрашаващи усложнения.
Тестът за случайна кръвна захар може да покаже високи нива на кръвната захар. Тестът за хемоглобин А1С може да предостави повече информация за средните нива на кръвната захар за няколко месеца. Вашето дете може също да се нуждае от тест за кръвна захар на гладно.
Ако лекарят на детето Ви диагностицира диабет, Вашият лекар ще трябва да определи дали е тип 1 или тип 2 преди да предложи конкретно лечение.
Можете да помогнете за намаляване на риска на детето, като го насърчавате да се храните добре и да бъде физически активен всеки ден.
Научете повече за това как диабетът тип 2 въздейства върху децата "
Рискови фактори за диабет тип 2
Може да не разберем точните причини за диабет тип 2, но знаем, че някои фактори могат да ви изложат на повишен риск.
Някои фактори са извън вашия контрол:
- Рискът ви е по-голям, ако имате брат, сестра или родител, който има диабет тип 2.
- Можете да развиете диабет тип 2 на всяка възраст, но рискът Ви се увеличава с напредването. Рискът Ви е особено висок след 45-годишна възраст.
- Афро-американците, латиноамериканците, азиатско-американците и американските индианци са изложени на по-висок риск от кавказките.
- Жените, които имат състояние, наречено поликистозен овариален синдром, са изложени на повишен риск.
Възможно е да промените тези фактори:
- Наднорменото тегло означава, че имате повече мастни тъкани, което прави клетките по-устойчиви на инсулин. Допълнителните мазнини в корема увеличават риска ви повече от допълнителната мастна тъкан в бедрата и бедрата.
- Рискът Ви нараства, ако имате заседнал начин на живот. Редовното упражнение използва глюкоза и помага на клетките ви да реагират по-добре на инсулин.
- Хранене на много боклуци храни или яде твърде много wreaks хаос на нивата на кръвната захар.
Вие също сте изложени на повишен риск, ако сте имали гестационен диабет или ако имате преддиабет.
Научете повече за рисковите фактори за диабет тип 2 "
Съвети за това как да се предотврати диабет тип 2
Не винаги можете да предотвратите диабет тип 2. Няма нищо, което да направите за вашата генетика, етническа принадлежност или възраст.
Ако имате преддиабет или други рискови фактори за диабета и дори да не го направите, няколко ощипвания на начина на живот могат да помогнат за забавяне или дори да предотвратят появата на диабет тип 2. Тези промени в диетата, упражненията и управлението на теглото работят заедно, за да поддържате нивото на кръвната захар в рамките на идеалния диапазон през целия ден:
Диета
Вашата диета трябва да е с високо съдържание на хранителни вещества въглехидрати и фибри. Също така се нуждаете от здрави сърдечно-омега-3 мастни киселини от някои видове риби и мононенаситени и полиненаситени мазнини. Млечните продукти трябва да имат ниско съдържание на мазнини. Не само това, което ядете, но и колко много ядете, има значение. Трябва да сте внимателни относно размера на порциите и да се опитате да ядете ястия по едно и също време всеки ден.
Упражнение
Диабетът тип 2 е свързан с неактивност. Получаването на 30 минути аеробно упражнение всеки ден може да подобри общото ви здраве. Опитайте се да добавите допълнително движение през целия ден.
Управление на теглото
По-вероятно е да развиете диабет тип 2, ако имате наднормено тегло. Храненето на здравословна, балансирана диета и ежедневното упражнение трябва да ви помогне да запазите теглото си под контрол. Ако тези промени не работят, Вашият лекар може да направи някои препоръки за безопасно отслабване.
Вижте повече съвети за предотвратяване на диабет тип 2 "
Получаване на диагноза диабет тип 2
Независимо дали имате предбичитане или не, трябва незабавно да посетите Вашия лекар, ако имате симптоми на диабет. Вашият лекар може да получи много информация от кръвната работа. Диагностичните тестове могат да включват следното:
- Тестът за хемоглобин А1С се нарича гликозилиран тест за хемоглобин. Той измерва средните нива на кръвната захар за предходните два или три месеца. Не е нужно да постите за този тест, а Вашият лекар може да ви диагностицира въз основа на резултатите.
- Трябва да постигнете осем часа, преди да проведете плазмен глюкозен тест на гладно. Този тест измерва колко глюкоза е в плазмата ви.
- По време на теста за орален глюкозен толеранс, кръвта се изтегля преди и два часа след приемането на доза глюкоза. Резултатите от теста показват колко добре тялото ви се занимава с глюкоза преди и след напитката.
Ако имате диабет, Вашият лекар ще Ви предостави информация за това как да се справи с болестта, включително:
- как да следите нивата на кръвната глюкоза самостоятелно
- диетични препоръки
- препоръки за физическа активност
- информация за всички лекарства, от които се нуждаете
Може да се наложи да видите ендокринолог, специалист в лечението на диабет. Вероятно ще трябва първо да посетите Вашия лекар, за да сте сигурни, че планът Ви за лечение работи.
Научете повече за диагностицирането на диабет тип 2 "
Усложнения, свързани с диабет тип 2
За много хора тип 2 диабет може ефективно да се управлява. Тя може да засегне практически всичките ви органи и да доведе до сериозни усложнения, включително:
- кожни проблеми, като бактериални или гъбични инфекции
- нервно увреждане или невропатия, което може да доведе до загуба на усещане или изтръпване и изтръпване на крайниците, както и храносмилателни проблеми, като повръщане, диария и запек
- лоша циркулация на краката, което затруднява лекуването на краката ви, когато имате разрязване или инфекция и може да доведе до гангрена и загуба на крака или крака
- увреждане на слуха
- увреждане на ретината или ретинопатия и увреждане на очите, което може да доведе до влошаване на зрението, глаукома и катаракта
- сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, стесняване на артериите, ангина, инфаркт и инсулт
- бъбречно увреждане и бъбречна недостатъчност
Хипогликемията
Хипогликемия може да възникне, когато кръвната Ви захар е ниска. Симптомите могат да включват треперене, замайване и затруднение при говоренето. Обикновено можете да разрешите това, като имате храна или напитки "бързо фиксиране", като плодов сок, безалкохолна напитка или твърд бонбон.
хипергликемия
Хипергликемия може да се случи, когато кръвната захар е висока. Обикновено се характеризира с често уриниране и повишена жажда. Упражняването може да помогне да намалите нивото на кръвната захар.
Усложнения по време и след бременността
Ако имате диабет, докато сте бременна, трябва внимателно да наблюдавате състоянието си. Диабетът, който е слабо контролиран, може:
- усложняват труда и доставката
- увреждате развиващите се органи на вашето бебе
- причини на бебето да получи прекалено много тегло
- увеличете риска на бебето да развие диабет по време на живота си
Научете повече за невропатията "
Статистически данни за диабет тип 2
Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ съобщават следните статистически данни за диабета в Съединените щати:
- Над 29 милиона души имат диабет. Това е 9,3% от населението.
- Един на всеки четирима души нямат представа, че имат диабет.
- Повече от един на всеки трима възрастни имат преддиабет и от 15 до 30 процента от тях ще развият диабет тип 2 в рамките на пет години.
- Не-испановите чернокожи, испаноговорящите и американските индианци, включително и Аляска, са възрастни два пъти по-склонни да имат диабет като не-испански бели възрастни.
Американската асоциация по диабет съобщава следните статистически данни:
- През 2012 г. диабетът струва на САЩ 245 милиарда щатски долара в преки медицински разходи и намалена производителност.
- Средните медицински разходи за хора с диабет са около 2,3 пъти по-високи, отколкото биха били при отсъствие на диабет.
- Диабетът е седмата водеща причина за смъртта в Съединените щати, било като основна причина за смъртта, или като причиняваща смърт.
Световната здравна организация отчита следните статистически данни:
- Глобалното разпространение на диабета през 2014 г. е около 9% за възрастните.
- Около 90% от хората с диабет имат диабет тип 2.
- През 2012 г. диабетът причини около 1,5 милиона смъртни случаи по света.
- Около половината от хората с диабет умират от сърдечно-съдови заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулт.
- Диабетът е водеща причина за бъбречна недостатъчност.
Проверете още статистически данни за диабет тип 2 "
Управление на диабет тип 2
Управлението на диабет тип 2 изисква работа в екип. Ще трябва да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, но много от резултатите зависят от вашите действия.
Вашият лекар може да иска периодични кръвни изследвания, за да определи нивата на кръвната Ви захар. Това ще ви помогне да определите колко добре управлявате болестта. Ако вземате лекарства, тези тестове ще ви помогнат да прецените колко добре работи.
Тъй като диабетът увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, Вашият лекар също ще следи кръвното ви налягане и нивата на холестерола в кръвта. Ако имате симптоми на сърдечно-съдово заболяване, може да се нуждаете от допълнителни тестове. Тези тестове могат да включват електрокардиограма или сърдечен стрес тест.
Изпълнете следните съвети, за да управлявате диабета си:
- Поддържайте диета с високо съдържание на богати на хранителни вещества въглехидрати и фибри, но с ниско съдържание на нездравословни мазнини и прости въглехидрати.
- Упражнявай се всеки ден.
- Вземете всичките си медикаменти, както е препоръчано.
- Използвайте система за домашен мониторинг, за да проверите нивата на кръвната Ви захар между посещенията на Вашия лекар.Вашият лекар ще Ви каже колко често трябва да направите това и какъв трябва да бъде целевият диапазон.
Може да бъде полезно да въведете семейството си в цикъла. Обучавайте ги за предупредителните признаци на нивата на кръвната захар, които са прекалено високи или твърде ниски, за да могат да помогнат при спешен случай. Ако всички в дома ви следват здравословна диета и участват във физическа активност, всички ще се възползвате.
Научете повече за това как всеки ден да живеете по-добре "
