Има ли средна сума?
Общоприето е, че средният човек губи между 30 и 40 милилитра или две до три супени лъжици кръв по време на менструацията. Но някои изследвания показват, че тази цифра всъщност може да бъде по-близо до 60 милилитра, или около 4 супени лъжици.
Продължителността на "нормалната" загуба на кръв е широка, така че някои хора могат да имат периоди, които са по-леки или по-тежки от това, което се смята за средно. Ако не изпитвате тежки спазми, гадене или други нежелани реакции, вашето индивидуално количество загуба на кръв вероятно е нормално.
Ако искате да разберете къде падате върху менструалния спектър, прочетете нататък. Ще ви преведем как да изчислявате месечната загуба на кръв, симптомите, които да гледате и кога да посетите Вашия лекар.
Как можеш да кажеш колко си всъщност кървене?
Изхвърляте повече от кръв по време на менструацията. Вашият менструален флуид също съдържа смес от слуз и маточни тъкани, които могат да добавят обем към цялостната загуба на течност. Това прави измерването на кръвната загуба трудна.
Но определено е възможно. Продуктите за хигиена, които използвате, могат да ви помогнат да направите груба оценка на общия Ви поток. И ако искате точен отчет за чистата загуба на кръв, математиката е на ваша страна.
Ако използвате менструални чашки
Един от най-лесните начини за измерване на загубата на течност е с менструалната чаша. Не е нужно да се занимавате с проблемите на усвояването. Някои чаши дори включват маркери за обем за лесно четене.
В зависимост от марката и вида, вашите менструални чашки могат да се държат навсякъде от 30 до 60 милилитра наведнъж. Ако чашата ви няма маркировки за обем, можете да проучите уеб сайта на производителя, за да научите повече.
Когато е време да изпразните чашата си, вземете под внимание колко течност съдържа тя. Можете да запишете това като бележка в телефона си или да запазите дневник. След това изпразнете, измийте и поставете отново, както обикновено.
Продължете да актуализирате дневника си за следващите три или четири периода. Това трябва да ви даде достатъчно данни, за да определите средната менструална загуба на ден и на седмица.
Може да откриете, че цялата загуба на период е по-голяма от 60 милилитра. Това е така, защото тъканта, слузът и маточната облицовка добавят обем към вашия поток.
Ако използвате тампони, подложки или бельо за периода
Малко по-трудно е да се измери общата менструална загуба, когато използвате абсорбиращи тампони, подложки или бельо, но може да се направи.
Първо, вземете предвид изцяло напоения капацитет на артикула. Редовните тампони, например, държат 5 милилитра течност. Супер тампоните задържат двойно.
Ако загубите 60 милилитра по време на вашия период, можете да напоявате 6 до 12 тампона в зависимост от размера, който използвате. Ако загубите половината от това, най-вероятно ще използвате по-малко.
Можете да запазите дневника, за да ви помогне да получите по-добра представа за това колко губите. Трябва да отбележите:
- какъв продукт използвате и размера му
- колко често трябва да го промените
- колко е пълно, когато го промените
Записването на тази информация за следващите три или четири периода ви дава достатъчно данни, за да изчислите разумна прогноза.
Ако можете да го помогнете, избягвайте пълно навлажняване на абсорбиращ продукт. Натискането на тампон или друг продукт до неговата граница може да доведе до изтичане или други нежелани странични ефекти. Основното правило е да смените тампони, подложки и бельо на всеки четири часа.
Ако искате да изчислите действителното съдържание на кръв
Първо, важно е да разберете един много важен елемент на менструалния поток: Вие не само губите кръв.
Едно проучване установи, че периодът на потока е 36 процента кръв и 64 процента други елементи, като:
- тъкан
- маточна облицовка
- слуз
- кръвни съсиреци
Имайки предвид това, можете да умножите общата загуба с 0,36, за да определите приблизителната сума на кръвта, която сте загубили. Изваждането на тази цифра от пълната загуба ще ви осигури сумата от други материали.
Например, ако съберете 120 милилитра менструален флуид, умножете го с 0,36, за да получите обща загуба на кръв от 43,2 милилитра. Това е добре в рамките на "нормалния" диапазон от 30 до 60 милилитра.
Ако извадите 43,2 милилитра от 120 милилитра, ще откриете, че вашият менструален поток съдържа 76,8 милилитра други компоненти.
Кога кървенето се счита за тежко? | Кога кървенето се счита за тежко?
Някои указания казват, че периодът е "тежък", когато загубите 60 милилитра кръв; други слагат числото по-високо, по-близо до 80 милилитра.
Тежкото кървене или менорагията не винаги са причина за безпокойство. Обикновено лечението не е необходимо, освен ако не се намесва в ежедневния ви живот или имате други симптоми.
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако:
- попийте през един или повече тампони, тампони или чаши на час за няколко часа
- трябва да използвате двойна защита, като тампон и тампон, за да предотвратите изтичане
- кървене за повече от седем дни
- преминават кръвни съсиреци, по-големи от една четвърт
- трябва да ограничите ежедневните си дейности заради вашия период
- опит, умора, недостиг на въздух или други признаци на анемия
Какво причинява тежко кървене?
Ако менструалният ви поток е постоянно тежък, това може да е признак за основно състояние или резултат от лекарството, което приемате. Обикновено ще получите други симптоми в допълнение към тежко кървене. Ето какво да гледате.
Интраутеринно устройство (IUD)
Интравенозно приложение е имплантиран контрацептив. Възможно е да получите тежко кървене, спазми и болки в гърба през първите няколко дни след поставянето. Вашият месечен период може да бъде по-тежък, по-дълъг или по друг начин нередовен през първите 6 месеца.
Синдром на поликистозните яйчници (PCOS)
PCOS е обичайно хормонално състояние. Това засяга начина, по който вашите яйчници работят и могат да причинят наддаване на тегло, нередовни периоди и нежелано нарастване на косата на лицето, гърдите, ръцете, гърба и корема.
Ендометриозата
Ендометриозата се случва, когато тъканта, която обикновено расте вътре в матката, започва да расте извън матката. Това може да причини кървене между периодите, обща тазова болка и болка по време на секс.
Възпалителни заболявания на таза (PID)
PID е инфекция в матката, фалопиевите тръби или яйчниците. Тя може да причини нередовно кървене по време или между периодите, тежка коремна болка и болезнено уриниране.
Миома
Тези неракови тумори се развиват в мускулите на матката. Те могат също да причинят болка в долната част на гърба и корема, затруднено изпразване на пикочния мехур и запек.
Полипите
Подобно на фиброидите, полипите са неракови раси, които се развиват в лигавицата на матката или шийката на матката. Те предотвратяват възпалението на маточните мускули, което предотвратява правилното проливане на маточната лигавица. Това може да доведе до кървене между периоди, по-кратки или по-дълги периоди и други менструални нередности.
Аденомиоза
При хора с аденомиоза тъканта на матката се вкарва в маточните стени, вместо да се отделя с менструалния поток. В допълнение към тежките, продължителни периоди, това може да доведе до големи кръвни съсиреци, обща тазова болка и болка по време на секс.
хипотиреоидизъм
Ако щитовидната жлеза е недостатъчна, тя не произвежда достатъчно хормони, за да регулира правилно всичките ви функции. Това може да повлияе на менструацията, както и да предизвика необяснимо повишаване на теглото и температурна чувствителност.
Разстройства на кървенето
Разстройствата на кървенето могат да предотвратят съсирването на кръвта Ви. Това може да доведе до тежка менструация, тежко кървене след изрезки или ожулвания, необяснимо кръвотечение от носа и често насиняване.
Някои лекарства
Антикоагулантните лекарства също предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Това може да доведе до лесно кръвонасядане, кървене на венците и черно или кърваво изпражнение. Същото важи и за химиотерапевтичните медикаменти.
Опитайте това: 5 съвета за облекчаване на симптомите
Ако се справяте с нередовни симптоми, може да ви бъде полезно да:
Съхранявайте запис
Ако подозирате, че кървеете повече, отколкото трябва, проследявайте периода си за няколко месеца. Можете да използвате приложение за проследяване на периоди или да запазите дневник. Уверете се, че сте отбелязали, когато периодът започва и свършва, колко често сменяте чашата или абсорбиращия продукт и дали изпитвате други симптоми.
Вземете ибупрофен
Ибупрофен (Advil, Motrin) съдържа съставка, която може да спомогне за намаляване на кръвния Ви поток, като същевременно отнеме краищата на вашите спазми.
Използвайте компрес
Може също да сте в състояние да успокоите спазмите на мускулите, като нанесете подгряваща подложка или седите в топла баня.
Пия вода
Няма значение дали потокът ви е лек или над средното - все още губите течност. Поддържането на хидратирани лекарства може да помогне за облекчаване и предотвратяване на симптоми като гадене и замайване.
Яжте храни, богати на желязо
Тежката загуба на кръв може да доведе до дефицит на желязо, което може да ви остави уморен и летаргичен. За да помогнете за възстановяване на нивата и облекчаване на симптомите преди и по време на Вашия период, опитайте да ядете храни, богати на желязо, като:
- яйца
- месо
- риба
- тофу
- ядки
- семена
- цели зърна
Кога да посетите Вашия лекар
Периодите могат да се променят от месец на месец. Вашият период може да бъде тежък за един месец и да осветява следващата по друг начин, отколкото това е начина, по който тялото ви работи.
Ако изпитвате нови симптоми или смятате, че периодът ви е необичайно тежък, консултирайте се с Вашия лекар. Ако не друго, Вашият лекар може да ви увери, че вашият период наистина е нормален.
Ако те подозират основна причина, те ще работят с вас, за да диагностицират симптомите Ви и да разработят план за лечение, съобразен с вашите нужди.
