Пушенето 101
Вероятно знаете, че тютюнопушенето не е чудесно за вашето здраве. Неотдавнашен доклад на генералния американски хирург приписва близо половин милион смъртни случая годишно на тютюнопушенето. Дробовете ви са един от най-засегнатите от тютюна органи. Ето как тютюнопушенето засяга белите дробове и цялостното ви здраве.
Как функционират белите дробове на непушачи?
Въздухът отвън на тялото преминава през пътека, наречена трахеята. Тогава преминава през обекти, наречени бронхиоли. Те се намират в белите дробове.
Белите ви дробове са съставени от еластична тъкан, която се свива и разширява, докато дишате. Бронхиолеите осигуряват чист, богат на кислород въздух в белите дробове и изхвърлят въглеродния диоксид. Малки, подобни на косми структури линии на белите дробове и въздуха. Те се наричат ресни. Те почистват праха или мръсотията, които се намират във въздуха, който дишате.
Как тютюнопушенето засяга белите дробове?
Цигареният дим съдържа много химикали, които увреждат вашата дихателна система. Тези химикали възпаляват белите дробове и могат да доведат до свръхпроизводство на слуз. Поради това пушачите са изложени на повишен риск от кашлица, бронхит и инфекциозни заболявания като пушене. Това възпаление може също така да предизвика астматични пристъпи при хора с астма.
Никотинът в тютюна също парализира ресничките. Обикновено ресничките почистват химикали, прах и мръсотия чрез добре координирани метеорологични движения. Когато кремовете са неактивни, токсичните вещества могат да се натрупват. Това може да доведе до запушване на белите дробове и кашлица на пушача.
Както тютюнът, така и химическите вещества в цигарите променят клетъчната структура на белите дробове. Еластичните стени в дихателните пътища се разпадат. Това означава, че има по-малко функционална повърхност в белите дробове.
За да сменим ефективно въздуха, който дишаме, който е богат на кислород, с въздуха, който издишваме, който е пълен с въглероден диоксид, се нуждаем от голяма площ.
Когато тъканите на белите дробове се разпаднат, те не могат да участват в тази размяна. В крайна сметка това води до състояние, известно като емфизем. Това състояние се характеризира с недостиг на въздух.
Много пушачи ще развият емфизем. Броят на цигарите, които пушите и други фактори за начина на живот, може да повлияе върху това колко щети се причиняват. Ако сте диагностицирани с емфизем или хроничен бронхит, се казва, че имате хронично обструктивно белодробно заболяване (ХОББ). И двете заболявания са видове ХОББ.
Вижте: Ефектите от пушенето върху тялото "
При какви условия се излагате на риск като пушач?
Обичайното пушене може да доведе до редица краткосрочни последици. Това включва:
- задух
- нарушено спортно представяне
- груба кашлица
- лошо здраве на белите дробове
- лош дъх
- жълти зъби
- лоша миризма на коса, тяло и дрехи
Пушенето се свързва и с много дългосрочни рискове за здравето. Разбираемо е, че пушачите са много по-склонни от непушачите да развият всички форми на рак на белите дробове. Смята се, че 90% от случаите на рак на белия дроб се дължат на редовното пушене. Мъжете, които пушат, са 23 пъти по-склонни да развият рак на белите дробове, отколкото мъжете, които никога не са пушили. Също така, жените имат 13 пъти по-голяма вероятност да развият рак на белите дробове, отколкото жените, които никога не са пушили.
Пушенето повишава и риска от други белодробни заболявания като ХОББ и пневмония. Около 80% от всички смъртни случаи, свързани с ХОББ в Съединените щати, се дължат на тютюнопушенето. Редовните пушачи също са по-склонни да получат рак на:
- панкреас
- черен дроб
- стомах
- бъбрек
- уста
- пикочен мехур
- хранопровод
Ракът не е единственият дългосрочен здравен проблем, който тютюнопушенето може да причини. При вдишване на тютюн също се нарушава кръвообращението. Това може да увеличи вероятността за:
- сърдечен удар
- удар
- заболяване на коронарната артерия
- увредени кръвоносни съдове
Как може да се откажеш от пушенето да повлияеш на белите дробове?
Никога не е късно да се откажеш от пушенето. В рамките на няколко дни след спиране на тютюнопушенето ресничките ще започнат да се регенерират. В рамките на седмици до месеци, ребрата могат да станат напълно функционални отново. Това драстично понижава риска от развитие на белодробни заболявания, като рак на белия дроб и ХОББ.
След 10 до 15 години абстиненция от тютюна, рискът от развитие на рак на белите дробове ще стане равен на този на човек, който никога не е пушил.
Как да се откажете от пушенето
Въпреки че може да не е лесно да се прекъсне навикът, това е възможно. Говорете с Вашия лекар, лицензиран консултант или други в мрежата за поддръжка, за да започнете по правилния път.
Има няколко опции, които да ви помогнат да се откажете с подходящо за вас темпо. Това включва:
- никотинови пластири
- електронни цигари
- посещение на група за подкрепа
- консултиране
- управление на условията, които насърчават тютюнопушенето, като стрес
- физическо упражнение
- напускане на студена пуйка
Важно е да опитате различни методи при отказване от пушенето. Понякога е полезно да комбинирате различни стратегии, като упражняване и намаляване на никотина. Намаляването на количеството, което пушите или елиминирането на навика напълно може да помогне за подобряване на здравето на белите дробове.
Ако имате симптоми на отнемане, трябва да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите план за отказване от тютюнопушенето, който е точно за вас.
Продължете да четете: Съвети за отказване от пушенето "
