Студент в сесия, спортист в изтощително обучение, работник в края на отчетния период. Какво общо имат всички тези хора? Необходимостта от бързо възстановяване на силите, мощен заряд на енергията. А възможността да получите такова зареждане от енергийните напитки може да изглежда много примамливо. Освен това производителите ни уверяват, че новите им сортове носят максимална полза и не вредят на организма. От всички страни обаче продължаваме да чуваме за опасностите, с които е изпълнена енергийната индустрия. На кого да вярвам? Нека се опитаме да го разберем.
За да направите това, трябва да обърнете внимание на техния състав. Знаейки какво е скрито в ярък буркан, ще можем да разберем какво влияние могат да имат отделни компоненти на енергийните инженери върху човек.
Съставът на енергийните напитки
Основните компоненти на различни енергийни инженери са почти идентични за всички производители. А именно:
Кофеинът. Съдържа се във всички, без изключение, енергийни напитки. Кофеинът може да бъде заменен с теин или маттеин. По принцип тези вещества имат стимулиращ ефект върху физическата и умствената дейност, засилват реакцията и подобряват паметта. В същото време те водят до сърцебиене, повишено кръвно налягане, аритмии. Лекарите предупреждават, че максималната дневна доза кофеин е 300 mg, а максималната единична доза не трябва да бъде повече от 100 mg.
Таурин. Това е аминокиселина, която се намира в мускулната тъкан. Според ранните изследвания тауринът подобрява работата на сърцето. Според най-новите медицински данни обаче, той не оказва съществен ефект върху човешкото здраве. През февруари 2009 г. Европейският орган за безопасност на храните публикува своето проучване, което потвърди, че тауринът, съдържащ се в енергийните напитки, не е опасен за живота и здравето на човека.
Теобромин. Експериментално е установено, че теоброминът е много близък по химичен състав с кофеина и има подобни свойства с него. Той е силен стимулант и предизвиква вълнение на сърдечния мускул.
Мелатонинът. Осигурява активност на ежедневен ритъм. Приема се за улесняване на заспиването и настройка на тялото по време на дълги пътувания.
Карнитин. Този компонент ускорява метаболизма и намалява мускулната умора.
Витамините от група В (като В5, В9 и пиридоксин) влияят положително върху функционирането на централната нервна система и мозъка.
Женшен и гуарана. Тези добре познати лечебни растения имат общо тонизиращо действие. Традиционната китайска медицина твърди, че лекарствата с корен от женшен удължават живота и младостта. Листата гуарана се използват в медицината за прочистване на черния дроб и предотвратяване на развитието на атеросклероза. Семената на това растение съдържат до 6% кофеин. Те правят паста, която се използва за медицински цели в няколко страни. От тях се използва кофеин, който се използва за приготвяне на енергийни напитки.
Съставът на всички енергийни инженери съдържа голямо количество въглероден диоксид (Н2СО3), което води до бързото усвояване на компонентите и появата на ефекта, както и безопасното съхранение на продукта.
Кога енергийните напитки са добри?
Въпреки че някои смятат енергийните напитки за зли, ако се използват правилно, те могат да станат не само безопасни, но дори и полезни.
Основните предимства на енергийните инженери:
● стимулира нервната система и подобрява кръвообращението;
● помогне да се отървете от главоболие в случай на преумора;
● подобряване на паметта и концентрацията (това е свойството, което учениците харесват толкова много);
● увеличете вниманието и скоростта на реакция, така че ако имате дълго нощно пътуване, вашият спасен живот може да бъде добра енергийна напитка;
● развесели се;
● повишаване на издръжливостта при високи натоварвания, което значително помага на спортистите в тренировките;
● ускорете метаболизма.
Освен това енергийните напитки се делят на тези, които са доминирани от кофеин и други, които съдържат повече витамини и въглехидрати. За да може всеки да избере напитка за личните си нужди. И по-удобно, в сравнение с чаша кафе, опаковката дава възможност да се използва енергия при почти всякакви условия. В допълнение, енергийният ефект от енергийните напитки може да продължи два пъти по-дълго, отколкото от обикновеното кафе и може да бъде 3-4 часа.
Когато енергийните напитки вредят
Като правило, четейки състава на съвременните енергийни инженери, вредата от използването им не може да бъде определена. Тъй като отделните компоненти не представляват опасност за хората, стига да се спазва дозировката, е много важно да не се злоупотребява с енергия. Според закона производителите посочват на опаковката не само състава, но и колко от продукта е приемлив за консумация. Обикновено това е 2 банки на ден. В случай на предозиране, страничните ефекти могат да доведат до много катастрофални резултати, като например:
● Артериалното кръвно налягане се повишава.
● Безсъние, раздразнителност. Тъй като всички ресурси за мобилизиране на енергийните сили се вземат от тялото, рано или късно те ще изтекат.
● Пристрастяване при редовна употреба.
● Високо съдържание на калории.
● Кръвната захар се увеличава.
● Нервната система идва до изтощение.
● Тахикардия поради прекомерен стрес върху сърцето с предозиране на кофеин.
Употребата на енергийни напитки, съдържащи гуарана, особено включително таурин и кофеин, според недоказана информация, може да допринесе за развитието на епилепсия при някои категории хора.
Струва си да се обърне внимание на факта, че в никакъв случай не е допустимо използването на енергийни напитки във връзка с алкохол или други напитки, които включват кофеин. Почти пет хиляди случая на алкохолно отравяне, свързани с приема на енергийни напитки заедно с алкохолни напитки, са регистрирани сред американските студенти. Лекарите откриха и фатална свръхдоза кофеин, когато млад мъж умря от пиене на кафе заедно с безалкохолна напитка и енергийна напитка, пиян в рамките на два часа. Освен това използването на енергийни стимуланти е строго забранено за бременни жени, жени по време на кърмене, деца и възрастни хора, както и за тези, които страдат от различни сърдечно-съдови или хронични заболявания, заболявания на нервната система.
Кой извод следва от това? Не може еднозначно да се определи дали енергийните напитки ще бъдат вредни или полезни. Винаги трябва да обмисляте последствията, до които може да доведе пиян или не пиян буркан от тази „чудотворна напитка“. В допълнение, те винаги могат да бъдат заменени с тинктури и екстракти от естествени стимуланти, като женшен или елеутерокок, които в допълнение помагат за укрепване на имунната система. Но ако все пак решите да прибегнете до помощта на енергийна напитка, направете го отговорно. В никакъв случай не пийте енергийни напитки след спорт и физическа активност. Винаги четете как производителят препоръчва да използвате продукта си и не го злоупотребявайте.
