Като интроверт за цял живот винаги се чувствах най-удобно да се разхождам с приятели, гаджета, колеги и почти всеки друг, един на един. (Въпреки че такива думи като #girlsquad ме стресват - добре, повечето групови ситуации ме стреснат - осъзнавам, че съм упорито разчитал и се върнал на моя основен екип от приятелки през годините.
Независимо дали беше следобразователна 3 часа сутринта "какво правя с живота си?" Телефонни обаждания с моите приятели в колежа или унизителни инциденти от 4-ти клас, които не са далеч странни, че най-добрият ми приятел и аз редовно сме се появили на моята приятелка на съседната ми съседка, за да го изпитам за това, което ще яде за вечеря), моите приятелки ми помогнаха да остана здрав и здрав през годините.
Има ли наука зад женските приятелства?
"Изследванията показват, че жените, [вероятно] повече от мъжете, трябва да поддържат тези връзки. Той увеличава серотонина и окситоцина, свързващия хормон ", казва Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT. Изследванията в Станфорд изглежда потвърждават това, както направи проучване на UCLA, което показва, че по време на стрес жените не просто изпитват стремежа към борба или полет - те също така освобождават окситоцин. Това хормонално увеличение може да принуди жените да "се грижат и да се сприятелват", за да защитят децата си (ако имат такива), но и да се свързват с други жени.
Поддържането на тези облигации става още по-важно, когато остареем, според д-р Баш. "Ние сме по-заети, с повече отговорности", казва тя. "Това ни кара да се чувстваме подхранвани и утвърдени, за да излизаме с приятели, че можем да бъдем напълно сами [без] външен натиск".
Това е абсолютно случаят с 38-годишната Али Улански, основана в Ню Йорк, която отбелязва, че нейните приятелки не й дават "никакви преценки", просто някаква искрена, безполезна подкрепа, която тя не намира никъде другаде. "С момчетата или моето семейство трябва да овладея нещата, за да не ги обидя или да правя нещата странни. Но моите приятелки ще ми кажат истината и това е всичко ", обяснява тя.
25-годишната Джулия Антенчучи от Рочестър също така привлича утехата от безкомпромисното приемане, което нейният "отряд" от колежаните й предлагат. Макар да са разпръснати в държавата след завършването си, те отделят време да се съберат най-малко няколко пъти в годината и връзката им не намалява.
"Никога не съм се чувствала способна да бъда себе си ... отколкото когато съм около тези жени", казва Антенучи по електронната поща. "Красиво е да знаете, че без значение къде съм в света ... има такива жени, които наистина ме познават, обичат и подкрепят мен. Това е чувство за безопасност, което никога преди не съм изпитвал, дори и с моето семейство.
Знам какво означава тя.
Макар че може да звучи клише, за много момичета като мен, наистина, приятелки правя стават по-близо от семейството. Може да ги видите повече или да им се доверите повече. Като дългогодишен човек, който не разполага с много от традиционните традиции на зряла възраст (без съпруг или деца, няма работа в офиса 9-5), често се обръщам към моите жени приятели за дружеството и емоционалното хранене, които другите намират в своите партньори и деца.
Могат ли приятелките да излекуват чувствата на самота?
Докато това не беше съзнателен избор от моя страна (все още бих искал да намеря партньор, благодаря), аз съм благодарен да имам близките приятели, които правя. Особено защото през последните години проучванията многократно показват, че самотата може да бъде смъртоносна. Според индийския вестник на психиатрията, това е възприятие че човек е сам - не обективната реалност колко връзки има някой - това създава най-много щети. Тази "патологична самота", която може да допринесе за разнообразни здравословни проблеми, става все по-разпространена.
Причините за нарастващата ни социална изолация са безброй, но технологиите, социалните медии и опасностите от социалното сравнение играят ясна роля.
"Дори преди 10 години, хората ще излязат на кафене и всъщност ще говорят с хора", отбелязва д-р Баш. "В Америка днес сме толкова изолирани. С помощта на социалните медии, технологиите и текстовете ... хората се чувстват по-сами. Дори и да не са физически сами, те са пристрастени към това, че непрекъснато виждат това, което правят всички останали.
Тази дихотомия между нашата едновременна хипервързаност - която има вечната способност да проверява отдалечени приятели - и многото американско нарастващо чувство за емоционално отчуждение правят нашите приятелски отношения "истински живот", дори още по-важни за поддържане.
"Ние трябва да направим тези приятелства основен приоритет", казва д-р Баш. "Наречете нощи и обяд на момичета с приятели! Направете го предварително. "
Баш също предлага да вземете телефона и да знаете, реални разговори вместо да изпращате текстови съобщения или да говорите в чата във Facebook. Разбира се, това не означава, че интернет не може да бъде инструмент, който да ви помогне да създавате или поддържате приятелства. Напротив, много жени изграждат смислени приятелства чрез групи във Facebook, квартални списъци, дори различни приложения в търсене на приятели в стил Tinder, като Hey Vina и Peanut.
Всъщност Джулия Антенкучи казва, че една от най-големите й системи за поддръжка е имейл базирано в Ню Йорк, в което се включват жени, които редовно се регистрират по имейл, както и се срещат лично, за да планират активни събития. Тъй като Antenucci вече не живее в Ню Йорк, тя знае само повечето от тези жени зад екрана.
И все пак "това е моя спасителен пояс и призрак дигитален дупчица, откакто се присъединих миналата година", казва тя, отбелязвайки, "Въпреки че не мога да говоря с това [лично] като циц бяла жена, знам, че подобни онлайн групи наистина са от полза за малцинствата и странните индивиди ... като "момичета", където солидарността не би могла да се случи.
В края на деня ... имате ли нужда от #girlsquad?
Разбира се, не всяко приятелство е едно и също, и макар да е хубаво, ако всяка жена в Америка има легитимна момичешка банда, за да се довери, да си почине и да планира световно господство, всеки е различен.
Не всяка жена се нуждае - или иска - от "отряд".
За някои жени само няколко близки приятели могат да бъдат повече от достатъчно. 33-годишната Джулия У., която живее в Калифорния, казва: "Моят" момичен отряд "е малък. Имам тези единици от 2: Моите двамата най-добри приятели от гимназията. Моите 2 най-добри приятели от колежа. Моите 2 най-добри приятели от мрежата. "
Това, което е важно, не е как да намерите хората си, това е, че вие правя да ги намерите или поне да опитате. "Бъдете проактивни", напомня д-р Баш. "Направете това като приоритет." И ако не се чувствате доволни от броя или качеството на приятелството в живота си в момента, не е твърде късно да се работи за подобряване на това.
"Често имаме познати, с които бихме искали да бъдем по-добри приятели. Ако направим първия ход и ги попитаме за обяд или кафе, това може да помогне ", казва д-р Баш.
Разбира се, можете също да излезете там и да направите повече неща. Вземете класове, присъединете се към група или клуб и излезте сами на забавни местни събития. "[Става въпрос за] поставяне в ситуация, в която ще взаимодействате с хората", отбелязва Баш.
И не позволявайте дребните разлики да ви пречат да се свържете със стар приятел, който може би сте се отклонили малко. Както казва д-р Баш, "Трябва да се опитаме да бъдем търпеливи и съпричастни към нашите приятели, дори и да сме на друго място. Може би вашият приятел има ново бебе и не е толкова достъпен; може би сте разочаровани. Но [опитайте се] да останете подкрепящи и достъпни. Докато преминем през различни фази, ще се върнем заедно по-късно.
Лаура Барсерла е автор и писател на свободна практика в момента в Бруклин. Тя е написала за Ню Йорк Таймс, RollingStone.com, Мари Клеър, Космополитан, Седмицата, VanityFair.com и много други.
