Пътуването може да бъде вълнуващо, но може да създаде хаос върху тялото, когато живеете с ревматоиден артрит (RA). Между стреса на заседанието за дълги периоди от време, получаване на мястото, където трябва да сте, и да сте сигурни, че сте достатъчно организирани, може да се окажете изгорени преди да стигнете дори до целта си.
Създадох свой собствен контролен списък, който да спомогне за успокояване на бурята, причинена от пътуването.
1. Лекарства
Независимо дали става въпрос за рецепти или за лекарства без рецепта, трябва да сте сигурни, че имате подходящата сума. И се уверете, че го пакетирате в багажа си. Винаги съм докосвал базата с лекарите си за всякакви напълвания и правех веселия си път към моя дом далеч от дома (Walgreens), за да запасявам всичко, от което се нуждая, докато съм далеч. Не искаш да изчерпиш нещо важно и да останеш без него.
2. Удобни обувки и дрехи
Винаги съм бил смахнат за обувки или хладна реколта фланелка, но откакто получих диагноза на РА преди седем години, трябваше да намеря по-удобен подход към модата. Знам, че ако не нося нещо, което да подкрепя гърба и коленете ми, аз съм в свят на нараняване.
Обикновено нося добър чифт маратонки и комфортен спортен сутиен, заедно с ризи, които са свободни. Също така опаковам предмети, които са лесни за носене, като джинси, така че аз не мърдам с копчета. Обувките за ходене са също чудесен избор, така че не е нужно да се занимавате с обувки. Аз съм по-скоро неслучаен шивач, така че можете да направите модификации, които отговарят на вашите нужди. Знаеш ли какво работи за твоето тяло!
3. Багаж с колела
Опаковането може да бъде лесно, но носенето на багаж може да бъде болезнено. Най-добрата инвестиция за пътуване, която направих, беше закупуването на куфар с колела. Моето RA засяга всяка връзка в тялото ми, особено гърба ми. Много по-добре е да извадите куфар на колела, отколкото да го носите на гърба си. Не искаш да се нараниш, преди да стигнеш дотук.
4. Специални възглавници
Аз съм влюбен в възглавницата на тялото си. Винаги трябва да спя с него между краката ми за гърба и поддръжката на бедрата. Обичам и малката ми възглавница Tempur-Pedic, която използвам, за да подкрепя гърба ми, когато трябва да седя за дълги периоди от време. Колкото повече подкрепа, толкова по-добре се чувствам. Те също така имат възглавници, които поддържат врата и възглавниците, които контурират за вашите собствени нужди. Възглавницата за пътуване е необходима за комфорт!
5. Донеси здравословни закуски
RA означава много лекарства и много странични ефекти. Важно е да вземете лекарствата си с храна, за да не се почувствате зле. Моите лекарства се забъркват с кръвната захар, така че винаги държа няколко гранула барове удобен заедно с голяма салфетка. (Обикновено унищожавам грандола, преди да го извадя от опаковката, откъдето идва и нуждата от голямата салфетка!) Ах, радостта от това, че имаше RA.
6. План за спешна медицинска помощ
Обикновено проучвам къде е най-близката ЕР преди пътуването ми. Вие никога не знаете какво може да се случи, докато сте далеч. Хубаво е да имате план за игра и да знаете къде да тръгнете веднага, когато нещата станат малко развълнувани за вас.
Моето RA засяга дробовете ми. Понякога инхалаторът просто не прави този трик, затова трябва да получа дишане, което изисква посещение в ЕД. Добре е да бъдеш активен, когато става въпрос за болестта си.
И накрая ...
7. Намерете начини да намалите стреса си
Стресът засяга тялото, както и ума. Независимо дали става дума за игра на Candy Crush Saga, музика, телевизионна реалност или добра книга, открийте какво работи за вас, за да намалите стреса от пътуването. Поддържането на спокойствие ще подобри положителното пътуване. Ще можете да се забавлявате повече. Обикновено доставям своя iPad, отварям моето приложение за Bravo TV и се отдам на някои "истински съпруги". Извърта мозъка ми и ме отпуска. Това е моята част от релаксацията, която обичам да правя, особено когато съм в стресови ситуации.
Да живееш с РА не трябва да възпрепятстваш желанието си да пътуваш. Съответното планиране и намирането на това, което работи най-добре за вашата ситуация, ще ви помогне в процеса на достигане на вашата дестинация и се наслаждавате на промяната на природата без допълнителен стрес или нежелано изблик. Създайте свой собствен контролен списък, който да ви държи подреден и готов за всяка стъпка от пътуването ви.
Джина Мара е получила РА диагноза през 2010 г. Тя се радва на хокей и допринася за това CreakyJoints, Свържете се с нея в Twitter @ginasabres.
