Ние внимателно избрахме тези блогове, защото те активно работят, за да образоват, да вдъхновяват и да дават възможност на читателите си с чести актуализации и висококачествена информация. Номинирайте любимия си блог, като ни пишете по имейл [email protected]!
Има много причини да изберете беззащитна диета. Вие може просто да искате да тънък кръста си. Или може да живеете със затруднено заболяване, като диабет, което налага внимателно хранене. Долната линия е, че яденето на по-малко захар е по-добре за вас. Според Службата за профилактика на заболяванията и насърчаване на здравето, здравословното хранене може да намали риска от някои заболявания. Те включват сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, хипертония и дори някои видове рак. Американската сърдечна асоциация препоръчва ограничаване на добавената захар до 6 супени лъжици за жени и 9 чаени лъжици за мъже на ден.
Нарязването на захарта не винаги е толкова лесно, колкото звучи. Без да се грижите и да утешавате храни, може да се почувствате като лишени от себе си. И може да изглежда като само една чаена лъжичка в кафе, но тези малки количества се добавят. Добрата новина е, че има повече заместители от всякога. И много блогъри споделят своите техники и съвети за ниско съдържание на захар или без захар начин на живот. Техните инструменти, статии и лични истории може да ви мотивират да направите промяна. Може би следвайки техните съвети ще ви помогне да задоволите вашите желания без захар.
Вижте най-добрите ни снимки за най-добрите безжични блогове за живота на годината.
Ейми Грийн
Ейми Грийн имаше битка през цялото време с теглото си, докато не стане захар и без глутен. Откакто направи тези промени през 2011 г., тя загуби повече от 60 килограма и го запази. Зеленото показва, че можете да се откажете от глутен и захар, без да жертвате някои добри неща: хляб, бисквити, сладолед и т.н. Тя дори хвърля специално куче за най-добрия приятел на семейството. Зеленото също споделя личното си пътуване и какъв е животът като майка. Потърсете в клуба си за готварски книги, за да вземете други рецепти на готвачите без глутен.
Посетете блога
Дай й я @Amys_SSGF
Майка без захар
Мама без захар от Бренда Бенет е посветена да ви помага да се откажете от преработената захар. Бенет търси диета без захар, за да отслабне и да премахне симптомите на PMS. Тя започва да прави блогове за пътуването си към естествена захар и заместители през 2011 година. Бенет доказва, че десерти без захар не трябва да отнемат часове, за да се подготвят (1-минутна торта за чай без захар). Много от нейните рецепти са с ниско съдържание на въглехидрати и чувствителни към алергии. В допълнение към рецепти, Бенет споделя съветите си за спиране на апетита и задържане на курса без захар.
Посетете блога
Дай й я @TheSugarFreeMom
Десерти с предимства
Джес Стиър има опит в храненето, сладкия зъб и страстта към здравословното хранене. С тези черти, тя ви носи блог, посветен на вкусни, здравословни третира. Това самообявено захарно насилие ви дава тонове рецепти, които да ви помогнат да задоволите вашите желания. Тя предлага алтернативни рецепти за традиционни печени продукти, като фъстъчено сладкиши от фъстъчено масло. Тя също ви учи как да направите свой собствен бонбони, включително и без захар смолни мечки. Десертите й са хубави и игриви. Ако предпочитате да ядете първо с очите си, фотографията на храната може да доведе до поливане на устата ви. Рецептите с една сервиса прегръщат практическата страна, премахвайки изкушението на цяла торта.
Посетете блога
Дай й я @DWBenefits
Нисък Карбук Yum
Lisa MarcAurele следват нисковъглехидратния начин на живот от 2001 г. насам. Тя й помага да се справи с теглото й, след като щитовидната жлеза се облъчи за лечение на болестта на Грейвс. Ограничаването на захарта и въглехидратите й помогна да загуби 25 килограма и тя я държи настрана. Нейният сайт е пълен с рецепти, като бекон обвити пилешки търгове и спанак артишок пълнени Портобело. За такса тя предлага нисковъглехидрати кето хранене планове и достъп до подкрепата на Общността. Като бонус, MarcAurele дава безплатна електронна книга с ниско съдържание на въглехидрати.
Посетете блога
Дай й я @lowcarbyum
Моето пътуване без захар
Aarn Farmer започна да прави блогове, за да документира загубата на тегло и да стане по-здравословен, като намали захарта. Фермерът предлага рецепти за всяко хранене, включително подправки. Той също така предлага полезни инструменти като ръководства за избор на захар в ресторантите и магазините за хранителни стоки. Той дори ви носи специални издания на своите водачи, като сладолед без захар. Ако не сте сигурни как да започнете, той предлага да прочетете философията му за загуба на тегло. Проверете неговата креативна пилешка коричка и тигани.
Посетете блога
Чуй го @MySugarFreeJrny
Сладкото куче
Anjali Shah подготвя здравословни "съпружески одобрени" рецепти за цялото семейство. Шах, съветник по здравето, сертифициран от борда, обещава, че вкусните й ястия ще задоволят дори наркоман. Шах предоставя приятни за децата рецепти за неща като здравословни бургери и десерти. Тя предлага ръководства за това, какво да получите от ресторанти и хранителни магазини. Тя също поръсва в някои съвети за родители и лични истории. Плановете й за хранене за седмицата и падането на детоксикацията могат да ви помогнат да започнете и да останете на път.
Посетете блога
Дай й я @pickyeaterblog
Рики Хелър
Рики Хелър се гордее, че "здравословен начин на живот може да бъде сладък". Хелър следва анти-Candida начин на живот. Това означава, че тя яде, за да сведе до минимум излишъка Candida мая в тялото. Хелър отряза най-сладките, гъсти и мухляси храни от диетата си. Тя осигурява тонове рецепти, както и полезни ръководства за заместване. Хелър предлага такса базирана диетична подкрепа чрез нейния здравен клуб Sweet Life, специални програми и индивидуално обучение.
Посетете блога
Дай й я @RickiHeller
Здравеопазване в Лондон
Лондонската здравна мама се препъна в полза на безвкусен начин на живот.Тя започна да тества хранителни промени с надеждата да излекува "мозъка на бебето", IBS и други проблеми. След като намали захарта, тя започна да се чувства по-добре. Тя публикува всичко - от диета до здравеопазване до фитнес и захар без родителство. Прочетете за пътуването й и научете съветите, за да ви помогне да постигнете целите си без захар. Проверете нейния захар без захар пост, за да помогнете за задоволяване на апетита между храненията.
Посетете блога
Дай й я @LondonHealthMum
Затворих захарта
I Quit Sugar (IQS) предоставя новини за захарта, както и без захар съвети и рецепти. Журналистката Сара Уилсън напусна захарта, за да облекчи симптомите на болестта "Хашимото". В двуседмичен експеримент Уилсън елиминира всякаква захар, включително естествени източници като мед. Тя започнала IQS, след като изпитала предимствата на безжизненото живот. IQS включва полезна практическа информация, като например как да складирате килера си и да се справите с грешка. Разгледайте ръководствата, като например как да останете без захар, когато сте в Лондон. За такса те ще ви помогнат чрез 7-дневна рестартираща и 8-седмична програма. Нуждаете се от мотивация? Вижте техните истории за успех.
Посетете блога
Сподели ги @iquitsugar
Изхвърлете въглехидратите
Ditch the Carbs се гордее, че това е номер 1 в Австралия и Нова Зеландия. Фармацевтът и майка на трима души зад блога са изхабили въглехидратите и захарта, за да спрат йо-йо диета. Започнете, като прочетете защо и как да отидете без въглехидрати, както и рецепти. Тя също така предлага съвети и трикове, за да накара децата да ядат диета с ниско съдържание на въглехидрати. Вижте най-добрите 10 списъци с най-добрите инструменти и леки закуски. Разгледайте специалната секция на сайта за отстъпки или безплатни стоки. Бонус: Тя предлага затворена група за поддръжка чрез Facebook.
Посетете блога
Дай й я @ditchthe_carbs
Супена лъжица без захар
Александра Къртис е регистриран диетолог. Израснала с чувствителност към захарта, тя я изрязва напълно. Тя насърчава нейните читатели да опитат 21-дневно без захар предизвикателство. Въпреки че няма предстоящи групови предизвикателства, защо да не се предизвиквате? Може би ще намерите мотивация от нейните обяснения за това как здрави съставки могат да ви облагодетелстват. Тя също така доказва, че храната без захар не трябва да е скучна. Отдайте се на тази безфера, бездоходен, без захар шоколадова торта. В допълнение към рецепти, тя също така поставя идеи за занаятчии и кучета.
Посетете блога
Дай й я @SugarFreeAlex
Катрин е журналист, който е страстен по отношение на здравето, обществената политика и правата на жените. Тя пише по редица не-фантастични теми от предприемачеството по проблемите на жените, както и на фантастиката. Работата й се появява в Инк., "Форбс", "Хюфингтън пост" и други публикации. Тя е майка, съпруга, писател, художник, ентусиаст в пътуването и студент през целия живот.
