Около 12% от жените в САЩ ще развият инвазивен рак на гърдата в даден момент от живота си. Ракът на гърдата е втората водеща причина за смърт от рак сред жените. Въпреки че смъртността от рак на гърдата е спаднала през предходните години, агресивните форми на това заболяване все още се оказват трудни за лечение.
Изследователите винаги търсят нови начини за предотвратяване на рака на гърдата. През последните години те се съсредоточиха върху способността на витамин D да предотвратява рака на гърдата и да подобри преживяемостта при жените, които получават това заболяване. Ето един поглед върху изследването на витамин D и профилактиката на рака на гърдата.
Какво е витамин D?
Витамин D е витамин, открит в храни като:
- мастни риби, като риба тон, сьомга и сардини
- яйца
- укрепен портокалов сок
- мляко
- зърнена закуска
Вашето тяло също произвежда витамин D, когато кожата ви е изложена на ултравиолетови лъчи от слънцето.
Витамин D има редица роли:
- Помага на тялото да абсорбира калций и фосфор
- Той работи с калций и фосфор за стимулиране на силни кости и зъби.
- Той участва в растежа на клетките, имунитета и намалява възпалението в тялото.
През последните години изследователите разследват дали витамин D може също да помогне за предотвратяване или лечение на хронични заболявания като диабет, високо кръвно налягане и рак.
Как витамин D може да намали риска от рак на гърдата
Витамин D влезе в светлината на рака, когато изследователите забелязаха, че хората, които живеят в южните райони или райони с по-голяма експозиция на слънце, имат по-ниска честота на някои видове рак. Хората, живеещи в тези региони, също са с по-ниска смъртност от тези ракови заболявания. Ракът на гърдата е включен сред тях.
Изследователите са теоретизирали, че допълнителният витамин D, който тези хора са абсорбирали от слънчевата светлина, може да е играл роля в предотвратяването на рак на гърдата и други видове рак.
Витамин D има няколко действия в организма, които могат да намалят риска от рак. Те включват:
- забавяйки растежа на раковите клетки
- стимулираща смърт на раковите клетки или апоптоза
- намаляване на образуването на кръвоносни съдове, които подхранват раковите тумори
Какво казват изследванията за рака на гърдата и витамин D
Дали консумирането на храни, богати на витамин D или приемането на добавки ще намали риска от рак на гърдата, все още е неясно. Изследванията по този въпрос са смесени. Проучване за 2013 г. в PLoS Едно не намери реално доказателство, че жени в постменопауза, които приемат добавки от витамин D, имат по-малък риск от рак на гърдата.
Друго проучване, публикувано през същата година в областта на храненето и рака, също не намира връзка между витамин D в диетата и риска от рак на гърдата. Изследване през 2011 г. в PLoS One показа, че жените с по-високи нива на витамин D в кръвта им са с 6% по-малко вероятно да получат рак на гърдата, отколкото жените с по-ниски кръвни нива на това хранително вещество.
Има някои доказателства, че витамин D може да подобри преживяемостта при жени, които вече имат рак на гърдата. В изследванията от Университета в Рочестър, жените с по-ниски нива на витамин D са имали по-агресивен рак на гърдата и в резултат са имали по-лош резултат. Проучване в списанието Anticancer Research установява, че жените с рак на гърдата, които имат по-високи нива на витамин D в кръвта им, имат по-ниска смъртност от жените с по-ниски нива на това хранително вещество.
Витамин D може ли да намали риска от рак?
Изследванията, направени досега, не доказват, че яденето на храни с високо съдържание на витамин D или приемането на добавки ще намалят риска от рак на гърдата. Лекарите не могат да кажат със сигурност колко витамин D трябва да приемате и колко дълго, за да намалите риска. Бъдещите изследвания трябва да помогнат да се изясни ролята на тази хранителна съставка в профилактиката на рака и да се определи каква доза е най-ефективна.
Докато е твърде рано да се препоръча допълнителен витамин D за предотвратяване на рак на гърдата, трябва да получите дневно препоръчваната добавка от поне 400 до 800 международни единици чрез диета или добавки. Изчислено е, че 42% от американците не получават достатъчно този витамин.
Какво друго може да направите, за да намалите риска от рак на гърдата?
Приемането на витамин D ежедневно може да намали риска от рак на гърдата. Други стратегии за начин на живот са показали, че намаляват коефициентите ви:
Поддържайте теглото си на здравословен брой
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Мастната тъкан произвежда естроген - хормон, който подхранва растежа на рака на гърдата. Където мазнината е центрирана върху тялото ви също е важно. Излишната мазнина около средата може да увеличи риска от рак на гърдата повече от мазнини в краката ви и в други части на тялото ви.
Остани активен
Не само упражнението поддържа теглото си под контрол, но също така намалява риска от рак на гърдата сам по себе си. В проучването за инициативата за здравето на жените жените, които ходят от 1.25 до 2.5 часа седмично, намаляват риска от рак на гърдата с 18% в сравнение с неактивните жени.
Ограничаване или избягване на алкохол
Две или повече чаши вино или бира дневно могат да ви направят по-вероятно да развият рак на гърдата. Този риск увеличава колкото повече пиете.
Избягвайте хормоналната терапия
Комбинираната хормонална терапия с естроген и прогестерон за лечение на симптомите на менопаузата може да накара жените да получат рак на гърдата и да умрат от нея. Хапчетата за контрол на раждаемостта също леко повишават риска. Този риск намалява, когато излезете от хапчето.
Говорете с вашия лекар
Ако искате да приемате добавки от витамин D, за да намалите риска от рак на гърдата или по някаква друга причина, първо поговорете с Вашия лекар. Разберете колко от тази добавка е безопасна за Вас всеки ден, особено ако понастоящем се лекувате за рак на гърдата.
