Преглед
Ако имате киселини, познавате добре чувството: леко хълцане, а след това и усещане за парене в гърдите и гърлото. Може би е нещо, което сте яли, особено всяка пикантна, мазна или кисела храна: jalapeño nachos с допълнителна салса или дълбоко пържени луковици може би не бяха най-добрата идея. Или може би имате гастроезофагеална рефлуксна болест, която е хронично състояние. Каквото и да е причинило това, сега имате дискомфорт и разстроен стомах. Какво можете да направите, когато ударите на киселини?
1. Разхлабете
Киселини се появяват, защото съдържанието на стомаха се връща в хранопровода, където стомашните киселини изгарят тъканите. Може да имате епизод на киселини, защото стегнато облекло свързва стомаха ви. Ако това е така, първото нещо, което трябва да направите, е да разхлабите колана си - или роклята ви, престилките, или каквото и да е друго, което ви държи твърде стегнато.
2. Вземете Straight или Straighter
Вашата поза може да допринесе за киселини, така че ако седите или легнете, опитайте се да се изправите. Ако вече стоите, опитайте да се изправите по-право. "Когато сте умрели, вътрешните ви органи са компресирани", казва Бетси Полатин. Тя е специалист по движенията, който работи с изпълнители. "Едно просто и ефективно решение може да бъде удължаването и разширяването на торса и гръбначния стълб, тъй като главата ви леко се придвижва към тавана."
3. Хоризонтална помощ
Ако легнете и не можете да станете, или ако се грижите за някой, който е задържан в леглото и изпитва киселини, опитайте да вдигнете горната част на тялото. Според клиника Майо, вдигането на главата не е достатъчно, така че не добавете възглавница. Целта е издигане от кръста нагоре. Регулируемо легло, което може да се повдигне до подходящ ъгъл, може да осигури облекчение. Ако леглото ви не прави това, можете да увеличите ъгъла с помощта на клин възглавница.
4. Вървете в килера
Може да имате лекарство за киселини в кухнята. Сокът за хляб ще успокои някои киселини. Той действа чрез неутрализиране на стомашната киселина. Разтваряйте една чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода и пийте бавно (пийте всичко бавно, когато имате киселини).
Прочети повече: Още вътрешни средства за лечение на киселини "
5. Дъвчете това
Дъвчетата могат да помогнат и за неутрализирането на киселините. Д-р Atif Iqbal, медицински директор на Центъра за храносмилателни грижи MemorialCare в медицинския център Orange Coast Memorial в долината Фонтана, Калифорния, го препоръчва. "Гумата увеличава слюнката", казва д-р Икбал. "Всяка киселина, която е вградена в червата, се разрежда и се отмива или изчиства по-бързо."
6. Не осветявайте
Вече знаете, че не трябва да пушите (и че пушенето може да допринесе за киселини), но ако сте пушач и получите атака на киселини, не осветявайте. Разбира се, пушенето може да бъде форма на справяне, когато се чувствате неудобно, но това няма да направи това усещане за парене да изчезне.
Как да спрем пушенето "
7. Достигни над брояча
Има много лекарства за киселини, които можете да постигнете в почти всяка аптека или магазин за хранителни стоки. Тези лекарства се предлагат в три класа: антиациди, H2-блокери и инхибитори на протеинови помпи (PPIs). PPI блокират производството на киселина. H2-блокерите намаляват колко киселини прави стомаха ви. Н2 обикновено се използват за предотвратяване на киселини, но могат да помогнат и при симптомите. Антиацидите неутрализират стомашната киселина.
Ако често се появява киселини, вероятно сте чули всички съвети за превенция:
- яжте най-малко три часа преди лягане
- не лягайте след хранене
- избягвайте да задействате храни като мастни и пикантни храни
- поддържане на здравословно тегло
Ако имате киселини повече от два пъти или три пъти седмично, говорете с Вашия лекар.
