Американските учени са убедени: медитацията има изключително благоприятен ефект върху човешкото тяло. Установено е, че само 25 минути ежедневно упражнение могат да преодолеят външните прояви на стрес.
В експеримента са участвали 66 души на възраст от 18 до 35 години. В първата група доброволците медитираха три дни, използвайки различни техники на дишане, а във втората група толкова дни изучаваха поезия.
Тогава доброволците бяха изследвани, за да определят нивото на стрес. Като контролен урок беше предложено да се направи доклад или в присъствието на научна комисия да се реши сложно уравнение. По време на експеримента участниците измерват нивото на кортизола, хормон на стреса. Въпреки факта, че участниците в първата група според тях се чувстват много спокойни, нивото на кортизола все още е доста високо. Може би причината е, че учените са набрали твърде малки групи. Колкото и да е, йога упражненията имат положителен ефект върху работата на организма като цяло.
